【运动小姐】女人迷全新短文单元,小姐去运动,不为讨好谁,为了取悦自己,渴望一个重新流汗的身体。每个星期四七点,邀请你跟运动小姐线上碰面,说说那些运动教我们的事,这周继续聊聊跑步,跑步是一个人的运动,当思绪纷乱,当世界复杂,跑步能让你缓下来,感受一个人的宁静。(同场加映:

在这么多运动之中,为什么选择了跑步?

因为跑步是一个人的运动,它让我可以暂时抛下世界的纷纷扰扰,好好与自己相处,在一吸一吐之中,找回呼吸,身体和心理的平衡。这世界有时候很复杂,然而跑步永远都很简单,唯一要做的,就是不断的前进, 跟着自己的呼吸,踏着稳定的步伐,缓缓前进。

也因为身体需要不断前进,所以脑袋也得帮忙,当我把专注力放在如何让身体不断前进时,原本盘旋在心头,或一直卡在脑中的烦恼,也就被放下了。

烦恼这件事,其实没什么大不了的,每每回想令我困扰的事,都觉得自己很傻很执着,实在是庸人自扰,因为再难过的,终将会过去。就像跑步时,呼吸会变得急促,身体也会开始酸痛,常常想放弃,常常想着:“就在这里停下来吧,停下来就不会那么辛苦了!”

然而,只要继续前进,痛苦都会过去,我们终将会找回呼吸和身体的平衡,而那迟来的平衡往往是让我们跑得更远的动力。想想,现在的我,不也是之前那个跑不到 30 分钟就想放弃的自己吗?

就像戴尔 · 卡内基说的: "Today is the tomorrow you worried about yesterday." 我们所认为的烦恼和总总跨越不过障碍的,都只是自己的内心而已。

跑步,就像一股稳定的能量,它让我学习在不断的前进的同时,找回呼吸身体和心理的平衡 。找回平衡的过程就像把思绪从纷乱扰动的内心世界,拉回到与自己共处的稳定小宇宙。跑步,让人像充电般恢复平静,让我有十足的勇气,安定的面对未来每一项挑战。(同场加映:

【第二课】一起跑吧!不藏私台北路线分享

1. 道南河滨公园-古亭河滨公园

  • 从政治大学景美溪道南侨延伸到古亭新店溪,跑完约 10 – 12 公里是我最喜欢的长跑路线,风景优美,路面宽广,沿途还有可以刷悠游卡的饮料贩卖机,可以补充水分或运动饮料,但如果一个人,建议白天跑,太晚的话在文山区这段人比较少,还会有狗狗

2. 中正纪念堂-大安森林公园: 

  •  可选择分开跑,中正纪念堂一圈约 2公里,大安森林公园一圈约 2.2 公里

  • 或两个都跑,从大安森林公园出发,跑两圈,再延着信义路二段跑到中正纪念堂,再跑两圈,这样就有差不多 10km 了 (当然也可以从中正纪念堂开始)


这条路线上运动的人很多,晚上跑也不会危险,完全是平地,而且在中正纪念堂及大安森林公园附近都有跑站,要寄物也很方便,另外沿途有便利商店可以补给,唯一要小心的是骑脚踏车的人,小心不要撞到。

3. 信义区博爱国小-松德公园:

这条算是比较市中心,提供给在松仁路附近上班,加班时的路跑路线,沿着博爱国小兴雅国中及松德公园绕圈圈跑,一圈约 1 公里。因为在市区,晚上人依然很多,也完全是平地,跑起来轻松,更好的是沿着公园跑不太会经过马路,空气会比较好,缺点是一圈  1 公里很少,比较不推荐在这里长跑喔。