“在平凡的生活里, 跑步可以把刺激吹进你的灵魂里。” ，迎着风，迈开步伐跑向前方，身体疲累，但心是满足的。你是为了什么理由起跑的呢？如果刚好你没有跑步的习惯，又想尝试新的的生活，那就去跑步吧，一点一滴累积起来，除了里程数，还有你逐渐饱满的心灵。
不愿服输的性格，让我开始跑步
坐在办公桌前，听着 Best Day of My Life, 一边想着自己为什么开始跑步，每次听到这首歌，都让我回到开始跑步的那一年，其实也不过一两年光景。开始跑的原因很简单，正因为我那不服输的个性，简单说就是“别人可以，为什么我不行”这样的一口气。
那时我在美国，台湾的男友开始路跑，室友也开始上健身房，一跑就是 5K ，只会在跑步机上跑 3K 的我，开始有一股“我也要开始长跑”像小孩般不服输的任性。然后又在某一天，室友跟分享了她朋友跑半马的事，她轻描淡写的说，那个朋友为了减肥跑半马，瘦了很多，也花很多时间训练。不知怎么的，一听完我就觉得，如果别人可以跑 21K，没道理我不行，接着，就一股脑的开始了训练。
喜欢设目标，用尽全力达成的我，马上报名了旧金山女子路跑，看着 Tiffany 项炼，看着张钧甯的分享，我告诉自己，她们都可以，我也可以！那时什么都不懂的我，穿着一双普通跑步鞋，一身不想要的短裤短袖，就沿着芝加哥河岸跑了起来。甚至没有向任何人请教，只拿着手机，跟着安排好的课表，按表操课，一心想着，照着这个跑，就会有跑完半马的那一天吧。
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然后，就这样一直跑一直跑，跑到了今天，这 512 个日子里，我从不后悔踏上这条路，因为每一次跑步，都像第一天跑那样开心，如果真的要说，有什么事情可以带给我永恒不变的快乐，永恒不变的感动，那就是跑步。
因为每一次跑步，闭上眼睛，我都可以感受到第一次跑超过 20K 的那一天，那一份感动，那股发现自己竟然可以完成连自己都不敢相信的一件事的感动。我很庆幸有一股不愿服输，设定了目标绝不放弃的性格，因为有那样的我，才会有今天跑上半马的自己。
【第一课】开始跑步的三个步骤
1. 为自己设下一个目标：目标可以是一个月内跑 10 次，一个月内跑到 30K 等，设下后告诉一个朋友，邀请他一起，或是请他监督你，每次跑完都跟他报备。
也可以是跟自己约定好，如果达成目标，就可以去吃想吃的东西，麻辣火锅，起司蛋糕…
2. 选择舒服适合运动的衣物：很多人问我是不是要有完整的装备，看起来很漂亮很厉害才有开始跑的动力。我觉得不然，只要是舒服的衣服鞋子，动起来不会卡，不会太紧，不会太松，穿上它们，就可以出门了！
3. 踏出家门，跑起来吧：最后，就是踏出去了，建议把准备好的衣物放在家中显而易见的地方，有空看到就会记得要跑步，要完成目标，记得后就穿上它，等你穿上了，再来犹豫要不要出门。
（相信我，换完衣服，都穿好了，就会出门的！）