“在平凡的生活里, 跑步可以把刺激吹进你的灵魂里。” ,迎着风,迈开步伐跑向前方,身体疲累,但心是满足的。你是为了什么理由起跑的呢?如果刚好你没有跑步的习惯,又想尝试新的的生活,那就去跑步吧,一点一滴累积起来,除了里程数,还有你逐渐饱满的心灵。(同场加映:关于跑步,我想的是:我要在途中遇见我自己

不愿服输的性格,让我开始跑步

坐在办公桌前,听着 Best Day of My Life, 一边想着自己为什么开始跑步,每次听到这首歌,都让我回到开始跑步的那一年,其实也不过一两年光景。开始跑的原因很简单,正因为我那不服输的个性,简单说就是“别人可以,为什么我不行”这样的一口气。

那时我在美国,台湾的男友开始路跑,室友也开始上健身房,一跑就是 5K ,只会在跑步机上跑 3K 的我,开始有一股“我也要开始长跑”像小孩般不服输的任性。然后又在某一天,室友跟分享了她朋友跑半马的事,她轻描淡写的说,那个朋友为了减肥跑半马,瘦了很多,也花很多时间训练。不知怎么的,一听完我就觉得,如果别人可以跑 21K,没道理我不行,接着,就一股脑的开始了训练。

喜欢设目标,用尽全力达成的我,马上报名了旧金山女子路跑,看着 Tiffany 项炼,看着张钧甯的分享,我告诉自己,她们都可以,我也可以!那时什么都不懂的我,穿着一双普通跑步鞋,一身不想要的短裤短袖,就沿着芝加哥河岸跑了起来。甚至没有向任何人请教,只拿着手机,跟着安排好的课表,按表操课,一心想着,照着这个跑,就会有跑完半马的那一天吧。(推荐阅读:

然后,就这样一直跑一直跑,跑到了今天,这 512 个日子里,我从不后悔踏上这条路,因为每一次跑步,都像第一天跑那样开心,如果真的要说,有什么事情可以带给我永恒不变的快乐,永恒不变的感动,那就是跑步。

因为每一次跑步,闭上眼睛,我都可以感受到第一次跑超过 20K 的那一天,那一份感动,那股发现自己竟然可以完成连自己都不敢相信的一件事的感动。我很庆幸有一股不愿服输,设定了目标绝不放弃的性格,因为有那样的我,才会有今天跑上半马的自己。

【第一课】开始跑步的三个步骤

1. 为自己设下一个目标:目标可以是一个月内跑 10 次,一个月内跑到 30K 等,设下后告诉一个朋友,邀请他一起,或是请他监督你,每次跑完都跟他报备。

也可以是跟自己约定好,如果达成目标,就可以去吃想吃的东西,麻辣火锅,起司蛋糕…

2. 选择舒服适合运动的衣物:很多人问我是不是要有完整的装备,看起来很漂亮很厉害才有开始跑的动力。我觉得不然,只要是舒服的衣服鞋子,动起来不会卡,不会太紧,不会太松,穿上它们,就可以出门了!

3. 踏出家门,跑起来吧:最后,就是踏出去了,建议把准备好的衣物放在家中显而易见的地方,有空看到就会记得要跑步,要完成目标,记得后就穿上它,等你穿上了,再来犹豫要不要出门。

(相信我,换完衣服,都穿好了,就会出门的!)