【运动小姐】女人迷全新短文单元,小姐去运动,不为讨好谁,为了取悦自己,渴望一个重新流汗的身体。这周我们听听不运动小姐谈谈动起来的乐趣:动,不是为了瘦为了身体健康,更像是给自己看看“你有饱满力气撑起生活”的样子。(同场加映:

我是不运动的人,要自称运动小姐实在有点羞赧。同事都知道我走没五分钟喊喘、吃个午餐路上嚷嚷“快到了吗”一定是我。

但这周我开始拾起一点运动行动,是为了我的团队。Content Lab 每周都有一个主席,带大家看时事,开场前编辑可以即兴带大家做点脑子热身,例如主编曾带大家念法文,脸红编辑阿努每天带来脸红红小知识。

看见编辑每天坐在椅子上超过十小时是常有的事,我想那么,就把该动的债早上一次还完吧。开启一整天的工作事项前,为自己预留 5 分钟的体操时间,就看着电视屏幕舞动起来。第一天先给大家初阶的、一天一天加上难度,我自己心里也是挣扎,想着:“这我能跳吗?”

不过总是跳了再说,跟不上拍子、同手同脚都无所谓了。错误随着节奏很快就船过水无痕,留下来的汗才是真的。

昨天我们跳了 TABATA,本来以为唬弄唬弄就过去了,不过这套体操是来真的。一点一点给你“我做得到”的赞扬,于是你一组动作硬是撑着也要做完。(虽然放掉了几个拍子,哎呀,没关系,两拍没做到,接下来六拍都会做好。)

TABATA 的规则是这样:“高强度运动 20 秒、休息 10 秒,持续 8 个循环,共 4 分钟。”打着 4 分钟瞬间爆汗的名号,它在江湖行走多年,成为人们训练手臂、腿部、核心肌群的有氧运动。

我觉得这种节奏很像在女人迷子弹上膛的日子。

开始前,我说请各位手张开,给自己延伸出一块舒服的腹地,就像工作上要理解自己的定位而非位置,把手张开,试试你能伸得多远、想像你还想触摸多远。

在运动中间,我们得如行星运行,彼此间有一个支点,一组动作后、以环状运行换位置。有时在前,有时在后,TABATA 关注夥伴的精神,行动时要瞻前顾后,看见与你一起行动的人。

与人一起运动,似乎让这件累人的事变得有趣许多。有人盯着你,每一分力气都有观众欣赏。以前身体再沈都没想以运动让身体更好过,但嘲笑一边抖动的我们蝴蝶袖,抖擞了生活的精神,真是一件很可爱的事。

我动不是为了雕塑自己,而是为了锻炼生活。