时间越快,更要让自己的心放慢,在纷杂的思绪之中找回最初的自己,找到内在的平衡。就像茶道精神,每一个动作都要静、沉、稳,在专注的当下,满室的茶香中,是保留给自己的 me time 唯我时光。

〈Sponsored by 品木宣言〉

经过一天的疲劳轰炸,回到家两手一丢,拿起刚刚顺路买的手摇杯饮料和手机,窝到懒骨头沙发上。时间就像你手机萤幕滑过一则则的动态倏忽即逝,每个下班后的夜晚,好像都在“今天晚上怎么没做甚么,一天又过去了?”中结束。多久没有履行和自己运动约定?多久没有关心好久不见的朋友?多久没有想要主动学习的冲劲?多久没有为自己泡壶好茶、冲杯咖啡?多久没有安排属于自己的 Me-time?

生活压力越大,我们就越习惯从一些看似“放松”的活动转移目标,试图纾解深锁的眉头,但往往无法真正让我们从压力中解放。这种时候,不如效法日本的“茶道精神”,一起找回内在的平衡。在日本,茶道不仅只是一种独特的传统艺道,“道”更结合了修行的意味,在品茗闻香的同时,感受“和敬清寂”和“一期一会”的精神。

和──找到快乐和不快乐间的平衡

职业的倦怠感、现实的重量常常让我们忘记,当初推使我们前进的初心是甚么?很少人能够真的做到将兴趣和工作百分之百结合,尽管如此,我们一定都是因为对现在的工作抱着某种热情,才会选择投入。所以,当你对生活感到疲惫的时候,不妨找出那些让你想到就睡不着觉的动力,和你的压力来源,并写下来。逐一检视快乐和不快乐间的调和是不是你可以接受的;如果不行,该如何在天平两端作调整,就是你接下来的功课。

敬──学会和日子互谦互敬

手作课程正夯,纾压着色画、习字帖、假日烘焙坊,都是让现代人趋之若鹜的纾压活动。比起透过听音乐、看电影、吃大餐来宣泄,手作让我们从被动化为主动。如果这些都不是你喜欢的,那为自己沏壶好茶、冲杯咖啡,或是自己 DIY 保养,都能够透过将思绪完全投入当下,而沈淀纷杂的思绪。品木宣言的爱找茶 DIY 面膜,多了自己调配的仪式,如同茶道般沉静身心灵,替忙碌的生活脚步按下暂停键。日子太美,时间太快,我们只能够想办法和日子互谦互敬,认真感受每一个当下。

清──留给自己一杯茶的放空

人是群居的动物,就连独立工作者,每天都脱离不了和人沟通对话的过程。我们留了很多时间在和别人沟通上,却常常忽略为自己空下一段 me-time。你可能会说:“每天工作都已经这么忙了,怎么还有多余的时间留给自己?”不多不长,就给自己一杯茶的时间吧!茶道的精随除了在于感受自己和环境的流动,还有留给自我的对话空间。将自己填满很简单,可是要清空很难。在睡前的 10 分钟,让自己被静谧包围、享受孤独,专注在吹呵呼吸、吐故纳新当中。唯有净空的茶杯,才能继续容纳下一次的注水。

寂──出发吧!让心添满世界的颜色

“只有一个人在旅行时,才听得到自己的声音,它会告诉你,这世界比想象中的宽阔。”——宫崎骏《魔女宅急便》

人们热爱旅行的原因,不外乎是可以跳脱现在的生活圈,探索世界、探索自己。真正重要的不是你去哪里,而是在过程中你拾获了些甚么。不是每个人都有能力环游世界、周游列国,但是我们可以选择用开阔的心态,重新认识土地上美好的人事物。不要有太多的犹豫,不需要有太周详的计画,你的心值得拥有更多的风景。出发为自己充电!世界不会只有一种样子,你也不该只有一种样子。

不论是和环境的互动,或是一个人独处,要记得,每个瞬间都是一期一会。即使同样的人同样的场景重现,也不再是之前的那个时空背景。一辈子只有一次的相会,认真体会生活的当下,愿我们都能彻底执行茶道精神的锻炼,找回内外的最佳平衡。