【运动小姐】女人迷全新短文单元,小姐去运动,不为讨好谁,为了取悦自己,渴望一个重新流汗的身体。上次谈心烦的时候就去游泳,这次谈运动如何让人看见意志力的形状,运动的时候,身体已经帮你记忆起全力以赴的姿态了。(推荐阅读:

 

开始运动之后,我知道自己一直以来,都太小看了运动。

运动这件事情,让你反覆练习梭哈一样的 All IN,放手一搏,没有随便做一做,没有等有空再做这回事,你既然要做就全力以赴,流汗流得痛快。

运动的过程像上阶,你告诉自己得一阶一阶踩上去,尽管你还看不见尽头,上阶的过程中,你会喘,你会腿麻手酸,你会流泪,你会因而看见意志力的形状。

运动是意志力的锻炼,你清楚可见,意志力是怎样用一滴一滴汗炼成的,只要你还不愿意放弃,你就可以再下一城,往上再加几个公斤数。

这件事情,是重训室里头的蹬腿机叫我明白的。

那天重训,我双脚一摆,坐上蹬腿机,选了适宜的公斤数,踩上凳腿板,开始用力,它文风不动,我咬牙出力,面红耳赤,汗珠从耳稍滑了下来,它还是动也不动。第三次用力,我身子后倾,使出洪荒之力,已经很想放弃了。

重量在我面前,突然变得很巨大,我觉得自己太渺小了。我感到恐慌,面对一片未知,无法衡量的重量,身体里有某块不熟悉的未开发肌肉,我的大脑无法和它对话,挫败感突如其来。

我告诉自己,停一下,想想自己到底害怕什么,擦一擦汗,仰起头决定再一次用力,我相信自己可以,害怕是想像出来的。凳腿板慢慢松动,我屈着腿小心翼翼往前推,一次两次三次,每次来回重量都更鲜明,来回十五次,收脚,那一刻我觉得想哭。

这么小的一件事情,让我觉得多像人生的难。每一次你都觉得自己真要不行了,信念与意志力支撑你再往前走,走过之后你回头,都并不辛苦。

运动用最具体的方式,让你记忆自己能怎样走过来,那种用尽全力的感觉,身体替你记住了。而这样的感觉,会陪你到很远很远的地方。(推荐阅读:

【运动小姐练习】

来试试蹬腿机吧!蹬腿机训练的是股四头肌与臀大肌,使用前要先选到适合自己体重的公斤数,接着双脚放到踏板,张开比髋关节稍宽,身体挺直缩腹,颈部放松,眼睛直视前方,深呼吸后,大腿前侧后侧与臀部同时用力。出腿时膝盖稍弯,到顶点时膝盖也不要伸直,以免膝盖损伤。