【运动小姐】女人迷全新短文单元,小姐去运动,不为讨好谁,为了取悦自己,渴望一个重新流汗的身体。上一周,你跟自己有了约定,接下来就是行动了。运动让我得到很多的是学习安静,懂得安静的人更明白如何陪伴自己,去走每一次艰困的路。(同场加映:

开始运动,我依然是拖着自己去的,虽然跟自己约定好了,难免有点心不在焉。身体动着,脑袋不忘转着,还有好多事情等着忙啊,在健身房里踩着脚踏车的步伐,有气无力,龟速前进,看见重训器材,仓皇离去。(推荐阅读:

一起运动的友人看了看我,笑着说你这么不专心,干脆别运动了吧。运动的时间不是凑合,运动需要专心,需要你的完全在意,运动是你与身体建立关系,拥有一段时间只留给流汗的自己。

在这闹哄哄的世界里,运动需要的还真是许多人无法忍受的安静,安静原来这么难。

运动的历程,好像一切都特别缓慢,世界静了下来,我终于听见自己呼吸,我注意到自己的背膀渗出汗珠,我感觉到自己紧绷的肌肉慢慢松开,我如此难得的发现,身体原来就在这里,和我在一起。

许多人嚷嚷运动无聊啊,但说不定无聊恰好是运动的重点,因为我们还真不常专注地只跟身体建立关系。我们的世界太忙了,付出给外在世界的关心,永远大过于关心自己。

那一刻像是开窍,因为运动的缘故我愿意安静,我终于不再抛弃身体离去,我提起它,它提起我,我和它走在一起,可以一起专注地前进。

运动让人明白专注的重要,你的专心才足以证明你确实在意;
运动让人珍惜安静的时刻,懂得安静的人更能够陪伴自己。

决定开始规律运动的第一个月,我已经觉得运动,是开始走一条折磨自己的路,你不轻易放弃,狠下心来把自己逼到绝境了,最后才会因而更强大的活过来。

那或许才是,运动最快乐的地方。

【运动小姐练习】

先从专心做起吧!持续 30 分钟的有氧运动(注),如果你身体怕热,那么就先从游泳开始;如果你喜欢多一点速度感,那可以试试看骑脚踏车;如果你希望简单一点,那么试试看慢跑,总之不要间断地,不要在每一个你想放弃的时刻,让自己轻易地绕道而行。