你有没有过对忧郁症患者手足无措的经验呢?不知道该跟他们说什么才好、该做什么才能帮助他们。今天【小郁乱入专栏】带你瞭解,面对忧郁症患者,我们可以怎么做,让你可以在面对身边忧郁症的朋友时,给予最温暖的陪伴!(同场加映:面对忧郁,我们如何自处?

‘看到’行动不方便的人,可能就知道该怎么帮助他;但是如果是忧郁症患者呢?

是要小心翼翼地谈话,然后不要提到任何关于忧郁症的敏感话题?或是都不理他,让他一个人静一静?还是应该鼓励他多正向思考?

答案:都不是!

其实在面对忧郁症患者时,可以参考以下“三不守则”

“不鼓励,不责备,不反驳”

  1. 不鼓励:不要一直对患者说要加油要正向思考等话语。
  2. 不责备:不要责备患者说都是他的错,或是有病就什么事都做不好等等。
  3. 不反驳:面对患者沮丧的话语,倾听就好,不要一直反驳对方说的都是错的。

除了三不守则之外,今天还准备了面对患者的小小懒人包。

一起来看看 6 个面对小郁患者的正确观念,让小郁患者身边的亲朋好友知道如何一起帮忙赶小郁!

关心

如果你身边有人有忧郁症,你一定会被一定程度的影响。最重要第一件事可以鼓励或陪伴她就医,并且尽力陪伴他完成疗程,或是在他不适应原本疗程时陪伴他寻找他法。不过也要时时注意不要让自己过度沉浸在朋友罹患忧郁症的情绪中。(同场加映:当“加油”改变不了现况,我们需要的是什么?

倾听

倾听忧郁症患者时,要让他了解事情现在不好,但不代表未来会不好。(同场加映:六个片刻,让你重新倾听自己

不要不理他

即使病患拒绝,也要要伸出援手,患者的孤单感很强,会拒绝与人接触,但千万不要这样就不理他。

说出来

在患者谈起自杀念头的时候,坦率地与他们谈论自杀的话题,并且告诉他们的医师或是心理师。(同场加映:改变人生的一分钟,好心情是说出来的

一起出去玩

可以适时地邀请他一起出门运动或是参加一些轻松的活动,但千万不要强迫他们。

鼓励就医

周围的人要积极鼓励她就医,用它自身的个性说服他就医。让他知道疗程不会永远持续下去,因为当疗程结束,他将会好转很多。

也许在患者严重的时候,有些事情是很难做到的,但是等患者病情好一些的时候做以上 6 件事,会有很大的帮助喔!