胎教对肚子里的宝宝来说,到底有没有办法达到父母想要的效果?这个答案见人见智。目前孕期进入到 30 周的黑面蔡妈妈,仍然持续着她的孕期健身与胎教实验,肚子里的宝宝喜不喜欢跟着妈妈一起运动呢?是不是令人很好奇?(延伸阅读:孕前、孕中、孕后都照顾到!适合怀孕妈妈做的运动


(图说:每次产检都是妈妈和孩子的对话时机,看见孩子健康长大,妈妈就很满足。)

愈来愈多孕妈咪关心自己孕期的体态和健康,但是怀孕时期的身体状况,很多事情都不一样。所以,孕妇想要在 40 周的孕程中持续运动,除了要拿到妇产科医生的认同之外,肚子里的宝宝愿不愿跟着妈妈动来动去,孩子的意愿也很重要。

对黑面蔡妈妈来说,我的每一次产检照超音波,都是和孩子最佳沟通时机,当然也是医生藉此了解孩子的健康状况的最好方法。

下定决心,运动是我和孩子的胎教


(摄影:映龙摄影工作室/原来运动、健康就是孕妈咪的华服。)

之前怀大宝的时候,身体状况确实不好,年过 30 加上孕期身体不适、胎位过低等,医生也特别交待能坐就不要站,能躺就不要坐,我那还敢运动呀!只好当皇太后让黑面蔡爸爸细心照顾啰!(推荐阅读:第一次怀孕,我选择面对自己的挣扎

顺利卸货后,也拖了二年多,才心不甘情不愿地和黑面蔡爸爸一起上健身房找私人教练铲肉,没想到,这一铲铲上瘾了!我想大概是看到手臂的二、三头肌愈来愈明显,腹肌也出现迷人的川字线,体态、体能、皮肤状况都比过去的自己好很多很多,原来这就是运动让人疯狂爱上的原因呀!

所以决定要怀二宝的时候,黑面蔡妈妈也计画如果医生许可,我希望整个孕期都能运动,让自己的体能保持最佳状态,同时藉着运动当胎教。或许黑面蔡家针对二宝的胎教实验,有那么一点点激烈,但孩子在肚子里的活泼好动,完全就是运动胎教的最佳范本嘛!

孕妇健身有影呒?真的有影!

黑面蔡妈妈在孕期 0 到 12 周的初期,运动菜单中依旧有训练核心、重训的项目,当然重训有减重到一半,甚至是孕前的 1/3。但怀孕初期不是最不稳定的时候吗?其实我也挣扎过,是不是要全面休息,等孕程中期再恢复;但如果宝宝的情况允许,为什么不继续呢?当然这个问题要等到去产检才会有答案了。

这么刚好就在孕期 11 周产检,录到肚子里的二宝很开心的打 TABATA,连医生都好惊讶宝宝怎么这么活泼好动,我的健身教练更是觉得二宝孺子可教也,桥式、踢腿、仰卧起坐的动作都还蛮标准的。

我认为运动真的是一项很棒的胎教,因为运动,需要坚持不放弃,才能看到我们想看到的线条,才能达成我们想要的运动。而“坚持,不放弃”刚好就是黑面蔡一家想带给孩子的核心价值。