其实饮食对于人的情绪和健康都有很大的影响!你知道吃药时候,不能食用葡萄柚吗?今天的【小郁乱入专栏】将带大家了解,哪些食物容易让你心情不好,一起避开这些食物,让你越吃越开心!(同场加映:心情不好吃根香蕉吧!七种抗忧郁的食物

哪些食物会让心情不稳定?

今天带你看,“养小郁,三种你不该多吃的黑暗食物!”

葡萄柚

虽然葡萄柚含大量维他命 C 且纤维质丰富,但是!它会降低肝脏的代谢药物能力,让药物在体内积存、使浓度增加、药物滞留时间延长,这样一来就像服药过量,让药物从有益变成有害,不但容易产生副作用,严重时甚至会致命。(同场加映:有效消除身心烦恼的三种水果

为避免发生不良药物交互作用,服药期间不要食用葡萄柚或葡萄柚果汁!

酒精饮料

喝含有酒精的饮料会让人感觉心情好像变好,或是想要利用酒精来入眠。

酒精会麻痹脑部,让人一时感觉情绪高昂,但是长期下来却会使情绪低落,如果长时间依赖酒精带来的短暂效果,就很有可能变成酒精依赖症,而当酒精效果退去时的失落感,反而会成为忧郁症状出现的契机,所以如果长期情绪低落,或是有失眠的症状,还是谘询医生,寻求专业协助为上策!(也许你会想看:不要被情绪绑架:放下愤怒,与自己和解

珍奶、鸡排

相对来说,高糖、高盐、高脂类的食物不仅无法稳定情绪,还会带来更多身体负担。

高糖的食物饮品,因吸收速度快,易使血糖像快速起伏,导致情绪不稳、注意力不集中。容易焦虑、发脾气的人,最好更注重均衡饮食,尽量少吃精制淀粉制成的汉堡、面包、蛋糕,珍珠奶茶等含糖饮料容易影响血糖的食物。

高盐类的食物摄取过多,会让血压上升,更容易紧张;高脂的食物如鸡排、蛋糕甜点容易阻塞血管,使血液混浊、换氧能力恶化,胆固醇指数上升,增加血管的氧化压力,提高心血管疾病的风险。(同场加映:戒掉五个点菜习惯,大餐照吃不怕胖