我们知道妳总是在挑战自己、追求自我成长,但每个月的生理期总是让妳宛如泄了气的气球一样,尤其经血过多时如瀑布泻下的闷热与不舒适,更加让妳坐立难安。这一次,台湾拜耳和女人迷提供妳与生理期贫血与不适共处的温柔处方,让妳能更加自在!

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“我是一个不服输的女子,所以上司在找专案负责人时,我总是当仁不让,一肩扛起。我是一个有野心有抱负的女子。所以除了完成工作,我还想要提高标准。我是一个独立自主的女子。所以不轻易透露自己的脆弱,也不轻易求助于人。”

“但一遇上生理期,我的坚强和韧性总是功亏一篑。”

如果妳是这样的女子,我们想告诉妳,这样有点好胜又有点倔强的妳,真的很美!但同时也好心疼妳,总因为生理期而苦不堪言,被迫放弃好的工作机会,被迫和不符合你标准的成品妥协,被迫在人前展示妳的退让与不得已。生理期除了大家熟知的经痛以外,大家较少提到的经血过多也是让妳坐立难安的原因。一站起来突然地、宛如瀑布般泻下的温热、那种闷热和不适更令妳难以开口,尤其这更加难以叙述、坐立难安,成为妳不得不退让的弱点之一。

身体不适影响心情造成倦怠或烦躁,每个月需有1/4 以上的时间需要与生理期相处。在台湾约有10 ~15 % 的女性有这困扰,生理期每次来访超过七天吗?经血量需每2小时就更换一次卫生棉?有时更会有血块与经痛难耐的症状吗?甚至贫血造成气色不佳,容易疲倦吗?亲爱的,如果以上任一个妳心里的回答都是“是”,妳就有可能是台湾那 15 % 内有经血过多困扰的女性,但其实妳可以过得更自在、健康!

不论是职场中或生活上,若生理期的不适无法得到体谅,那我们只好学会和生理期温柔相处。我想提供给如此努力面对生活的妳,三个温柔处方。

生活中照顾好自己,少吃冰冷、适度运动

忙碌之余,也不要忽略的身体向妳发出的警讯。别为了黏在座位上多回两封信而憋尿、或因此不喝水别贪图方便,把营养摄取这么重要的任务交付在便利商店手中。或是为了消去工作时的火气和烦躁,就天天买冷饮喝冰水。别总是窝在办公室里,让身体无法呼吸。练习不喝冰水、练习不吃冰淇淋,规定自己开始运动 ,妳的身体会回报妳的照顾。亲爱的,妳想怎么定义自己,不仅仅来于自于工作表现,也取决于妳如何对待自己的身体。健康是自己最大的后盾,多在乎自己一点,能陪伴妳走得更远。

用医疗科学帮助改善生理期不适

当妳对工作内容总是积极,又总是能在各种客户的刁难之中完成艰困的挑战,也正视自己的身体需要被好好对待,用最高规格礼遇那值得被呵护的妳。

除了照顾好自己,也许妳可以考虑用医疗科学来帮助自己。

若以手术治疗的方式,主要有“全子宫切除术”及“子宫内膜破坏术”。“全子宫切除术”可以一劳永逸与经血过多的症状 say goodbye,但也等同施行了绝育手术,且可能产生其他并发症。“子宫内膜破坏术”通常以电烧方式进行,约可达八成以上的治疗效果,但不适用于仍想生育的女性。

在药物治疗方面,也许妳已经使用过 “口服药物”,例如黄体素、口服避孕药、非类固醇类抗发炎剂、断血炎…等,但如果没有按时服药或任意停止用药,通常经血过多的症状都会复发或治疗效果不佳。不过亲爱的,如果妳有经血过多的困扰与避孕需求,还有“子宫内投药系统(IUS)”这个选择,仅需至门诊花几分钟时间将一种体积小且材质柔软的 T 型装置装入子宫,透过释放微量黄体素到子宫内,来达到九成以上的治疗效果以及五年的避孕保护,想要生育前至门诊请医师移除装置即可,而最常见的副作用是前几个月可能会有点状出血,大多会随时间逐渐减缓。

亲爱的,最重要是当妳发现自己可能有经血过多的症状时,请提高警觉,尤其是平常有贫血的女性往往忽略了有可能是经血过多造成,应该尽快到妇产科接受完整的检查及治疗,才是最体贴自己的方式!

放松心情,学会多爱自己一些

“爱自己”在现代俨然已成为一种陈腔滥调,但为何我们仍想要强调这一点 ?因为“爱自己”不该只是个口号,而是一种体验过后的分享。它不只是被印出来放在捷运广告上的标语、不只是姐妹互相诉苦时,一种不知该如何是好的安慰;不只是某某女明星在社群网站放上一张海滩调酒比基尼,以及和度假小屋的自拍时,照片旁的叙述文字。“爱自己”更是一种必须以身作则的行动,是发现自己的好与不好之外,更愿意正视自己的每一面;是开始懂得主动寻找最适合妳的,与不适合妳的;更是妳愿意为了自己而不愿妥协。

亲爱的不轻易示弱的妳,这些看似不美好的美好,这都是开始将口号化为行动的证明。