对自己的自在与自信会体现于外在,更会透过日常生活习惯呈现,该如何提高与自我共处的自信?今天女人迷和 OLAY 想和你分享三个成为无误差真实感女人的生活秘诀!

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你有没有发现,二十多岁的女孩与朋友自拍之后的下一步不是立刻分享到社群平台,而是低头打开手机里的修图软体;而三十岁的女人与朋友自拍之后,下一步是和朋友一起分享记录的画面,接着即上传到社群平台与更多人分享喜悦?这样的差异不仅是来自于与自我共处的自在与自信,更是来自于对自己的了解与经验。三十岁的女人走过了不断尝试的路途,开始确定真正适合自己的是什么,追求更多的是真实不造作,并且对生活质感要求的提升。和你分享三个成为无误差真实感女人的生活秘诀!

秘诀一:做好保养基本功,养成白里透光肌

该如何让脸庞时常保持自然光泽感,为自己在他人心中留下深刻且明亮的印象?这跟日常保养的基本功息息相关!


OLAY 藉由专业实验仪器为受测女性精准测量肌肤光度指数

根据 OLAY 研发中心实验室,发现脸部肌肤的“光度”竟然是可以测量的,光度主要是水润度、净白度跟透亮度等三个关键所决定,只要掌握这三个重点,肌肤就“白里透光”,不用靠修片,也能给别人留下亮眼的第一印象了。研究更发现有的女性看起来肤色暗沉,很有可能是因为角质层缺水所导致的肌肤干燥,影响透光,加上肌肤底层的胶原镜面( collagen mirror ) 醣化,原本应该透明的胶原镜面失去弹性,导致整个人看起来肤色蜡黄,如果再加上各种黑斑肤色问题,造成许多女性朋友不修片不敢上传照片。其实不用依靠修片软体,应该从根本开始,选对美白产品,养成保养的好习惯,就能轻松提高光度,成为无误差真实感美女。

( 图片:OLAY )

秘诀二:用心生活认真运动,成为氧气女人

不论平时工作习惯是久站或久坐,长期下来对身体的新陈代谢与循环都会有很大的影响,当循环机能下降,会出现的症状不只是身体容易浮肿、肌肤开始暗沈,对于日常生活的专注度与精神都会带来直接影响。让我们一起成为用心生活、认真运动的氧气女人吧!首先从有意识的选择饮食开始,从检视现有的日常饮食习惯开始,找出长期以来不好的饮食习惯,与可以帮助身体更好的饮食内容与方式,并搭配上可以帮助自己持之以恒的日常暖身运动与提醒方式,以及有目的性的定期运动计画,由内而外帮助身体提高带氧量,更可以为自己找到身体最自在的样貌!

秘诀三:会说话的表情,就是最美的故事

说话,是沟通、是交流、是人与人之间的互动,更是将对方放在心上,能够透过这个沟通的过程互相产生信任,让人一听就懂?绝对不是滔滔不绝,或者是将要说的东西背得一清二楚,而是必须从理解开始,感同身受如果现在聆听的人是你,你希望对方用什么样的方式与态度和你说话。(推荐你看:说话的艺术:讲得多不如讲得巧)除了有逻辑脉络的内容以及真诚的态度之外,灵活并自在的表情对于沟通的交流更是加分的方式!灵活沟通的第一个重点是“放轻松”,人的肢体动作与表情是很微妙的,不仅情绪与感受会透过眼神、表情、肢体在无形中透露出来,还会为周遭的人带来相同的感受影响。而第二个重点则是“保持自信”,自信来自于对自我对外表与内在认知的方方面面,因此透过前述的两个生活秘诀帮助自己对外表更自在绝对有助于自信心的建立之外,内在的自信必须靠不断的学习与经验提升!