美丽的女子令人喜欢，坚强的女子令人敬重，当一个女子既美丽又坚强时，她将无往不胜。——桐华《那些回不去的年少时光》

挑剔小姐在接近三十岁时，体认到要当一个无往不胜的女子，只能自己把自己往心底摆，美丽与坚强从不能假手于他人照顾。

美丽，是处处讲究外在的精致细节，懂得真正的高贵是不将就随便。坚强，是她能撑起自己的生活，不对别人予取予求，懂得根据自己的不同状况，量身订做生活。

这样的美丽与高贵，挑剔小姐认为条件在于你要先懂得照顾自己的身体。懂得留时间与身体对话，调整自己的身体状态，才懂得如何好好过活。理想的体态不是为了满足男人而追求，而是幸福生活的基础。

幸福的基础：运动健身

关于理想的体态，挑剔小姐有两项长期实行的方法，一个是运动健身，另一个是代谢管理。

先从运动健身谈起吧，挑剔小姐从不追求“骨瘦如柴”，要的是一种健康、自然的体型。充满生命力的曲线与步伐才是我目前真正散发自信的亮点。运动，除了可以改善身型，还可以提升心肺耐力、加强抵抗力、改善睡眠、降低压力等等。运动太美好了，挑剔小姐只想问一句，为什么不运动呢?

运动也训练自己对于美好事物的专注，挑剔小姐最喜欢在运动的过程中，带有迷恋地对自己说：“你真棒。”每个人都需要爱，享受被爱，运动就是一种自己与自己恋爱的过程，高潮不假外求，运动时脑部会自然的产生“脑内啡”。效果就像吗啡般，让人飘飘然，精神更好，心情也更好。

三十岁的关头，养成规律运动的习惯，让心情、气色、身材一口气全部变好，才发现原来幸福这么接近，也这么容易。

理想的生活：代谢管理

挑剔小姐一直都对“吃到饱才停下来”这样的想法不敢苟同。饮食是挑剔小姐生活中不可切割的中心，每一口入嘴的都是斤斤计较，要变成有意识的存在，再也不是忙碌生活中食不知味的配角。

你入嘴的东西，就会成为你日后的模样。挑剔小姐有种偏执，总要清楚知道自己吃的食物从哪里来、怎么生产、如何料理、可以怎么吃、吃下去之后对身体是负担还是养份。

除了控管饮食以外，挑剔小姐也会寻求小帮手。像是船井生医的“倍热®极孅锭”就是挑剔小姐的心头好，主要可以帮助促进代谢，让生活更轻松。极孅锭有五大成份－藤黄果萃取物、玛黛茶萃取物、瓜拿纳萃取物、L-肉酸、菸硷酸铬复合物，可帮助促进代谢、提升饱足感、减少食物摄取量等。不必特别去压抑食欲、克制食量，就容易有饱足感，让挑剔小姐不再担心在无意识中，吃入过多的食物，让这成为身体沈重的负担。

这一盒有20小包，需要整天出门的话非常方便好携带。每小包内含4颗，这是全素可食，也没有放防腐剂或色素，只要在餐前半小时服用，一切的穠纤合度，都恰到好处。

品尝的时候，不疾不徐，不只品尝食物本身，也品尝出食物背后所蕴含的滋味。有意识的饮食会在不知不觉当中，建立起专属于自己的规则。

 做美丽坚强的女子，还给生活美好的样子。不倾城，不倾国，只倾其所有的去爱自己的模样。 挑剔小姐是这样期待着，也信守着。