比起喜欢什么,我们好像更知道自己讨厌什么,但在生活与人相处的过程中,却往往只强调你喜欢什么。别人会问:你喜欢什么?”,却很少问:你讨厌什么?”。亲爱的,其实讨厌跟喜欢是一样重要的,人生的旅程中,我们可以从讨厌的感觉中,认识真正的自己,完整的自己,所以不要轻易放弃或忽略发觉“你正在讨厌”的机会,因为那将帮助你看见自己。(同场加映:

所以—完整“是自己”!过你要的人生

假设,有人真的不顾一切对你进行“被讨厌的勇气”,来表达他只在乎自己的决心,而不愿意与你好好在关系中沟通,面对生活的问题。那么,我会这么说:他既然有被讨厌的勇气,请你也要有勇气,好好讨厌他。讨厌一个人若是真诚的感受,那就不要去抑制跟粉饰。这也是你做真实自己的表现。(延伸阅读:

只是,重要的不是聚焦在“讨厌”的情绪上,让情绪折磨自己。而是,在接纳和承认自己的情绪之后,要诚实地回头好好探究自己、面对自己。让情绪告诉你一些声音,关于你的想法,和你的感受。

真正认识清楚自己的底线,好好想清楚,你所认同的价值是什么?对于你所面对的情况,你需要有所选择,如何才是“好好做自己”?

如果,从这“讨厌”的情绪里,你能看见自己的内在阴影,也能辨识过去的制约对你的影响,那么,你又因此认出自己更多的部分。不论你想松动那些制约,或卸下生存面具,只要能让你实现真正想要的生活,遇见原本的自己,这一切的混淆和混乱,就值得了。这就是“讨厌”所带来的礼物。(同场加映:


电影《脑筋急转弯》

如果大家看过电影“脑筋急转弯”(Inside Out),就知道,原始情绪包括:嫌恶(讨厌)。就像讨厌某些味道,某些情况,我们也会自然地讨厌某种人。不需要刻意压抑,但要在经历的过程中,觉知自己。讨厌,并不是要全盘否定一个人的存在价值,或许就是讨厌他的某些行为,或是某些你很难接受的部分。

当你能承认真实的自己,不是带着罪恶感,不是带着自责,不是带着批判,或是一堆不知从哪里来的评价,拚命反驳自己、标签自己时,你便已经可以开始好好做自己了。

美国《犯罪心理》影集中,某探员面对另一探员的某些行为时(他们关系很亲近),总会说:“有时候,你真的很讨厌。”而被说很讨厌的探员,也只是耸耸肩、挑挑眉,没有自尊受伤的反应。我想这就是健康的人际关系、健康的人我互动了。

每个人内在的真实感觉,不会被解释为对另一个人的伤害,不会被指责:“你那样说,很伤人。”而是确知,每个人都是一个独立的个体,有自己的经验,有自己性格,也有自己某些习惯,和为人处事的方式。(同场加映

如果我们没有成熟的人格,足以尊重他人与我的不同,也无法尊重他人有自己生命的展现,我们就无法接纳别人可以是“他自己”,当然也难以接受,我可以做自己。

最后,我要说的是,“做完整的自己”的课题及历程,是真实的人生经验。没有标准作业手册,而是由每个人真实去经验,勇敢去创造的。

你的父母亲,给你肉身,照顾你能够存活并长大,但他们无法在你生命的最后一刻,为你负责这个人生,是不是都如你想要拥有的。所以,你要透过自己的力量,创造生命的内容,以你整个人生旅程,创作属于你的人生作品。

如果,你真的想要拥有属于自己的人生,成为真实的自己,那么,我会说,去做、去试、去省思、去磨练,都好过原地不动。

就算有狂风一路呼啸同行,那么,请记得亚瑟.高登这段话:

逆境如强风。

扯去我们的外衣却扯不走内心,所以我们才能看见真正的自己。(推荐阅读:


5月28日,一起在市府广场前,看见真正的自己!