嘿!你知道吗?根据统计,常对镜微笑的青少女比较喜欢自己,也较常被称赞喔!董氏基金会与联合利华续推“525 我爱我活力青少女行动”帮助青少女拥有自信、远离忧郁,今年同时与华人第一女力媒体社群女人迷共同响应“525 我爱我大女子时代”,五月和我们一起勇敢爱自己!

看着镜中自己,你是否会微笑?你喜欢现在的自己吗?根据董氏基金会与联合利华汇整分析参与 2015 年情绪教育讲座的高中女生回馈资料发现,二成的青少女不喜欢自己;不喜欢自己的青少女中,近五成从不或很少对镜中的自己微笑影响青少女不喜欢自己的原因主要为“学业成绩”、“个性”及“外表”。

谢谢自己,带来自信。董氏基金会常务董事胡维恒表示,根据董氏基金会历来调查资料显示,每5个青少年就有1个有明显忧郁情绪需专业协助,青少女有忧郁情绪的比例明显高于青少年!青少女们与青少年一样有人际问题、重视外表、对课业烦恼,不过女生天性较敏感、及生理上荷尔蒙变化的影响、多元角色带来的压力,可能让她们的忧郁问题相较明显。因此董氏基金会和联合利华自 2014 年起,推广“525 我爱我活力青少女行动”,提供宣导教材帮助青少女建立自信、增进正向能量。两年来于北部与中部高中女校举办情绪教育讲座,直接影响 2 万多人。今年将扩展至南部高中校园,希望让青少女知道“爱自己,学习称赞自己,感谢自己”,就是自信的开端!

先喜欢自己,对自己微笑,更能感受到他人的称赞。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明,去年搜集的回馈资料共2,863份。分析结果发现:青少女主要压力源和 2014 年回馈统整资料结果同样为“课业压力」、“对未来旁徨」及“人际关系」,而“课业压力」亦是影响青少女是否喜欢自己的主因,近四成青少女因为“学业成绩」不喜欢自己。青少女纾压方式主要为“找同学朋友说」,“听音乐或唱歌」及“找家人或亲戚说」。进一步分析发现,不喜欢自己的青少女,较少对镜中自己微笑、也较少感受到他人的称赞。总是或经常对镜中自己微笑者,超过九成喜欢现在的自己。叶雅馨提醒青少女要建立自信、缓解负向情绪,不光从外在获得,先喜欢自己,谢谢及称赞自己,才能换个角度看自己与他人的互动关系,感受到别人对自己的肯定。因为国情及教育的方式,我们开口称赞及谢谢别人似乎总比谢谢、称赞自己容易,她建议练习每日对镜中的自己微笑、向自己说谢谢,告诉自己,有我真好!叶雅馨补充,资料也显示家人和朋友是青少女最主要的纾压对象,身边好姐妹或家人的肯定与提醒,也有助于青少女建立微笑的习惯,滋养自信。

真诚面对自己是爱自己的第一步。金瓯女中二位女同学出席记者会分享,曾经非常在意他人眼光,和他人互动总是小心翼翼,深怕被不喜欢,经过了一段低潮期。后来和自己的妈妈聊之后,才知道肯定自己不一定要透过他人、妈妈鼓励她们寻找自己的优点,逐步肯定自己。桃园市立疗养院儿童精神科主任陈质采表示,青少女时期也是最容易自我认同及角色混淆阶段,在转大人的过程中,他们学着独立思考与判断,找寻归属、自己的目标,但因为多元的压力,让他们容易自我否定,当青少女不喜欢自己,就不知道如何使用自己与他人拥有的资源,导致恶性循环。她建议青少女可以透过知道自己、爱自己、真诚面对自己,感受青春的美好。

Small action, big difference!联合利华台湾/香港董事总经理吴雅婷表示,与董氏基金会合作推广“525我爱我活力青少女行动”的第三年,从北到南走入校园,深信小小的525我爱我的观念,经过时间的发酵,未来会成为影响青少女人生的一股力量。联合利华除继续捐赠董氏基金会百万基金外,旗下以自信为诉求的多芬品牌也将参与活动,同时更透过媒体夥伴-女人迷网站,一起与董氏呼吁青少女们感谢和欣赏自己,建立自信,快乐生活。

今年“525我爱我活力青少女微笑嘉年华”将于5月21日(六)13:30 于剑南路捷运站广场举办,活动大使孟耿如将与在场青少女们齐跳“爱自己”舞蹈,提醒青少女谢谢自己、爱自己,5月28日(六) 联合利华亦将在女人迷网站主办的“525 我爱我大女子时代”活动分享自信的职场故事。