让我们好好把累积在心里的坏情绪，用简单心灵排毒法，把不愉快抛在脑后，用神清气爽的身心，迎接新的一年吧！
情绪低落、自责、愤怒等各种负面情绪容易让人觉得“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，不仅影响了工作和人际交往，甚至还会伤害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。
到底该怎样才能排出“心毒”让好运紧紧跟随你呢？其实只要学习以下 10 个日常生活就能做到的心灵排毒术并且养成习惯，自然而然就能转化自己的磁场，让自己身心健康、运气一级棒！
1.挥别旧记录
旧的不去心的不来！在整理心情的同时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心朝全新生活迈进。
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2.将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
3.到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
4.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
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5.远离手机与电脑等电子设备
现代人无法离开手机与电脑，每天活在资讯爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉电脑、手机，享受片刻宁静。
6.整理房间
房间可以表现一个人的心理状态，当房间淩乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
7.运动与伸展
运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。（一起运动吧！三个理由，让你不得不爱上跑步）
8.对着镜子笑
当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
9.让自己置身大自然
专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。
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10.寻求宗教慰藉
无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到旁徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。
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