孩子有社交焦虑怎么办？用 3 个问题就能检测孩子焦虑指数，一起战胜社交焦虑！
青少年社交焦虑症症状
李宛臻说明，社交焦虑症的核心症状，包含担心自己会在众人面前出糗，一旦受到注意就感到焦虑，甚至出现如心跳加快、喘不过气、冒冷汗、胃部不适、脑袋一片空白、肌肉僵硬紧绷等症状。
患者可能为了避免焦虑而因此而避免与人交流、回避注视他人，逃避新环境，上台演讲报告等特定场合。 这样的情况会对孩子的人际关系和学校环境适应，可能产生许多负面影响。
然而，李宛臻也点出背后隐忧：“社交焦虑症常被忽视，许多孩子因为出现拒学问题而就医，经过仔细评估后才发现背后隐藏着严重的社交焦虑症状。”
猜你想看：【地方家长心理学】小孩开学等同鬼门关？家长也有收假症候群！
图片｜Photo by Phil Nguyen on Pexels
社交焦虑症的成因和治疗
李宛臻表示，社交焦虑症的成因复杂，尚无定论，和先天遗传特质及后天环境因子可能皆有关联，但可透过一些特定征兆来观察：
- 孩子如果有倾向负面思考、缺乏自信、自我要求过高、过度在意他人评价等特点，更容易出现社交焦虑症状
- 若过往曾有霸凌、儿时创伤等负面经验，也可能让孩子在面对与人交际的场合倍感压力。
此外，若孩子合并某些精神科诊断，例如忧郁、自闭症、思觉失调症等，都有可能影响其社交能力、社交技巧，或以社交退缩为早期之表现。她解释，治疗社交焦虑症，需同时结合药物、放松技巧训练和认知行为治疗等多种方法。
同场加映：出门社交让你很焦虑？4 点摆脱“社交倦怠症”，找回互动的热情！
图片｜Photo by Gustavo Fring on Pexels
社交焦虑症 1 量表自我检测
若家长发现孩子出现上述类似症状，李宛臻建议，可陪同孩子透过以下量表初步评估，透过简单3个问题，检测受测者是否正在承受社交焦虑问题：
Mini-SPIN 社交恐惧量表（Social Phobia Inventory） 此为自填量表，总共包含3题，可快速筛检受测者有没有社交焦虑问题，其敏感度（sensitivity）达88.7%、特异度（specificity）达90%，具备良好的可信度及评估质效，测验题目如下：
请依照受测者过去 1 周内的状况作答以下题目：
- 我会因为害怕自己会尴尬、出糗，而避免做一些事或与人说话： 0.没有 1.轻度 2.中度 3.重度 4.极度
- 我会避免参加那些会让我成为注意焦点的活动： 0.没有 1.轻度 2.中度 3.重度 4.极度
- 害怕当众出糗或看起来很笨拙的样子，是我最害怕的事之一： 0.没有 1.轻度 2.中度 3.重度 4.极度
图片｜Photo by jonas mohamadi on Pexels
每题答 0 计为 0 分，答 4 则计为 4 分，总分最高为 12 分，若您的孩子总得分达 6 分以上，可能有社交焦虑问题，建议寻求儿童青少年精神科专科医师和临床心理师协助。
可进一步对于有社交焦虑的孩子，提供深度且完整的身心评估，并依据评估结果量身订做个别治疗计画，期望能为这群孩子找到最适合的治疗模式。