你想快乐吗？请和内在小孩连结！快乐是与内在小孩连结的距离，藉由使用“内在小孩快乐牌卡”疗愈自己、解救情绪黑洞，又或当作日常的疗愈指引，成为真正爱自己的人。
“当我们感觉不到快乐时，是因为忘了倾听、连结我们的内在小孩。”每个人都希望过得快乐，但我们所追求的快乐，到底是什么？
有人说，那是金钱，是头衔，是情感，是物质⋯⋯所以拚命追逐却愈发空虚，因为真正的快乐，不是向外追求或表象所见。
我觉得快乐是我们与内在小孩连结的距离，反映了“爱自己”的程度；它是一种正向的能量状态，会随着生活起伏，高高低低地波动。
当我们忘记照顾内在小孩时，不仅会感到混乱，快乐的能量也跟着降低。
我回想起上一次情绪低落的时刻，很幸运地收到了女人迷“内在小孩快乐牌卡”，牌卡上可爱疗愈的画风、充满安定力量的文字，适时抚慰我的心灵。
那些被拥抱的瞬间，眼眶微微湿润，好像所受的委屈被理解、倾听和救赎，让我重新找回平静，拥抱内在的快乐小孩。
图片｜内在小孩快乐牌卡
听听内在小孩的声音，他/她需要怎么样的陪伴？
玩这套牌卡的时候，脑海里浮现一个问题：我足够认识自己的内在小孩吗？
为什么了解自己的内在小孩很重要呢？内在小孩反映了我们过往所经历的记忆和情感。
很多时候，我们会落入同样的回圈一再受伤，其实是内在小孩正在提醒我们需要疗愈。
回到我刚才说起情绪低落的时刻。虽然我试着安慰自己“无论是谁，都有能量耗竭的时候”，但心里还是会升起“小恶魔”的声音：觉得自己很糟，明明应该要做得更好。
我意识到这就是我内在小孩需要被疗愈的地方，很可能与“分数至上”的成长环境有关。
你可以想像，内在无形中有一个“打分数机器人”，无时无刻都在为你的每个表现评分，如果做得不够好，还会受到“完美主义教官”的苛责，陷入自我怀疑。
这次，我朝内在不断发送负面波动的思绪按下 Stop！
我拿起牌卡，先抽出一张“快乐练习卡”，上面写着：“找回你的真实声音”。我用心凝视图画，女孩抱着小女孩坐在沙发上，彼此微笑，用心倾听，自在惬意。
推荐阅读：“不再当好好小姐”泰勒丝纽约大学毕典演说，摆脱完美主义滤镜，别害怕生命中的美好错误
图片｜内在小孩快乐牌卡
神奇的是，我感觉我的心灵平静下来了。我发现陷入混乱的原因，是因为离“真实的自己”太远了。
当脑海里充斥着那些还没完成的事，担心自己达不到或做不好的瞬间，却忘了“真实的自己”其实正在说：只要按照你的热情前进，相信你会做得很好的。
那个瞬间，我听见了自己的心声。那是发自内在，一股平静的能量说出来的声音，和头脑里嗡嗡作响的负面思绪截然不同。
接着，我根据玩法指示抽出一张“抱抱疗愈卡”，上面写着：“跟自己说：你是安全的，你可以安心。”我感受文字所带来拥抱的力量。你是安全的，这句话多么温暖。不要落入内在的矛盾，你是安全的。
我想这两张牌卡当时带给我的讯息，就是：你可以放心地去做你自己，做真实的自己就很棒。
这就是相信的力量吧！被接住的瞬间，眼眶微微湿润，从内在长出平静、自信与从容。原来快乐的能量，能够从原本低落的状态中快速转化而来。
我们的生活偶尔会失速，但透过“内在小孩快乐牌卡”，不仅更加认识我们的内在小孩，也可以紧急疗伤，将自己从情绪的黑洞中解救出来。
做一个有爱的内在父母，开启日常疗愈指引
你是否觉得快乐很难？那是因为你遗忘了好好爱自己、抱抱自己。
其实，快乐是可以透过日常练习的，当我们与内在小孩连结时，就能感受疗愈与幸福。
我特别喜欢其中“与内在小孩对话”的玩法。我们时常因为外在环境的压力，忘了将心中填满爱。而当我们决定做一个有爱的内在父母时，就能及时发现内心需要被呵护的地方。
我想像自己是塔罗师（笑），将快乐练习卡排好以后，一一感受牌卡中温暖的画面，找到当时与自己连结最深、感应最强的内在小孩，并展开对话：
内在小孩：“放轻松，你值得轻松和开心的经历每一天。”
你说：“可是还有好多事情没有做完⋯⋯”
内在小孩：“放轻松，这阵子你太紧绷了，放松事情会更顺利。”
你再说：“我也想放松，只是希望进度加快⋯⋯”
内在小孩：“还有什么比放松、开心过好每一天，更美好的事呢？慢慢来，不会比较慢哦。”
你再回覆：“有道理，过得开心也很重要，放轻松说不定也能提升效率。”
透过这样的反覆练习，你会发现，和内在小孩越亲近，心情也安定下来。
同场加映：如何克服童年恐惧？与内在小孩对话，放下自我批判｜内在小孩快乐牌卡开箱
图片｜内在小孩快乐牌卡
此外，这套牌卡还有一个很惊喜的玩法：面对生活的疑难杂症时，连结内在能量，并给出指引！
我想起近日对于“创作和未来”感到迷惘，于是根据指引抽出了三张牌卡，结果收获了满满感动！
这三张牌卡分别是：“享受乐趣，享受美好的时刻”、“简单的快乐是最大的拥有”、“这世界的奥妙力量都与你同在”。
很神奇，对吧！像是温暖安慰，又像璀璨祝福，似乎提醒着我保持正向思维，享受当下，就会拥有无限的书写能量！
想一想，生活在“祝福”中的人，通常也会更快乐、更顺利。
就算遇到瓶颈，也不用担心，可以适时地抽出一张抱抱疗愈卡，透过肯定自己、放下烦恼，为自己充电。
很喜欢“内在小孩快乐牌卡”疗愈的画风、充满安定力量的文字，无论是情绪低落时，遇到瓶颈时，或作为日常的疗愈指引、快乐练习，都能收获满满能量！
记得，当一个有爱的内在父母，每天都要跟自己说：你是被爱、被祝福的，你值得快乐，因为你很棒！
内在小孩快乐牌卡是什么？怎么用？3 分钟短片，带你认识最暖心的疗愈小工具！