我该熟龄离婚吗？谘商师：这六个问题，帮你做好心理准备

熟龄想离婚的你，需要考虑哪些事？跟着心理师的六个问题深入思考，离婚之前记得完成这些事，和自己来场自我对话！

文｜赵慈慧谘商心理师/旭立心理谘商中心

根据内政部统计，台湾人离婚的第一高峰落在结婚 5 年时间，第二高峰则是结婚 20 年。

熟年指的是年纪五十岁以上的族群，随着这几年疫情推波助澜之下，近距离密集相处之后冲突争吵增加，台湾有愈来愈多的银发族群选择离婚恢复单身。

不仅是台湾，全世界也掀起一波银发离婚革命风潮，熟年离婚的增长幅度不但很快增加，而且比婚龄 5 ~ 10 年的世代来得更为猛烈。

我们发现熟年离婚的提出发动者主要是女性，原因是越来越多女性勇于追求自我实现，女性在经济上相较之前是更为独立自主，不再需要仰赖男性才能过生活。

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熟年女性的渴望

为什么过了五十岁、六十岁之后，熟年女性才开始厌倦自己的配偶的行为表现、抱怨自己多年一成不变的婚姻生活呢？

熟年女性提出离婚，是对于婚姻关系充满的抱怨和不满、是因为贪心不知足？还是内心对于婚姻生活，仍然有追求幸福快乐的憧憬期待？

熟年女性经历生命多重的淬炼洗礼，终于弄清楚自己想要什么？不想要什么？

卸下好妻子、好妈妈、好媳妇的社会规范角色，熟年女性不像年轻时期、过度在乎他人的眼光而被捆绑住，经历生命风霜后自有一番成熟的理解诠释观点，让自己可以跳脱原有的框架。

提出离婚的熟年女性开始追求“忠于自己的感觉”的生活方式，喜欢或不喜欢会突然变得很强烈很坚持，进入中年叛逆或中年危机的生命状态。

不仅渴望找回失去的自我，重新做回真实自己，期待人生最后仅剩的二十三十多年的黄金时光，可以生趣盎然地享受健康活着的感觉。

与其坐着落泪、哀叹失去从未拥有的美好青春，不如开始让自己过着体验新奇有趣和自由自主的生活，渴望重拾自己身为女性的魅力与自信心。

同时，和配偶表达为何提出离婚的原因，在婚姻关系中渴望得到满足过去没有得到的依附的需求，像是被爱、被理解、被肯定、被欣赏、被接纳、被照顾、被珍视⋯⋯跟自己的配偶表达不满抗议，为自己值得的幸福，在转身离开前做最后的奋战一搏！

当熟年女性提出离婚的震撼弹，不只是想要逃离目前无趣的婚姻生活，也不只是厌烦现在的配偶。

深入觉察，有可能发现是想要逃离一个自己长期压抑下的不喜欢生活方式，逃离一个不喜欢的曾经自己，想要探索发展一个全新的美好生活方式，也想要寻找另外一个自己，那是一个理想版本的自己。

如同两性关系专家邓惠文医生，一针见血地分析说道：

“你在关系里特别在意的问题，藏着你不认识的自己。透过把问题主词放回自己身上，回到自己的源头，去想‘我怎么了’、‘我为什么会这么想’、‘我愿不愿意换个角色或立场’，你就不会过度期待伴侣总是能够解救你。”

熟年女性一方面渴望爱一方面又强烈感受到恐惧，恐惧失去和失败、恐惧没有得到幸福就衰老死亡、恐惧被遗弃、恐惧被剥削、恐惧被控制失去自主权、恐惧自己不值得被爱⋯⋯

能够拯救自己的，从来都只有自己，而不是伴侣，我们面对处理恐惧的方式，就是先直接承认自己的恐惧，不去回避、不去防卫，看着心中那个害怕的自己，容许自己毫不防卫地感受自己真正的恐惧，直接说我害怕它。

这样可以让自己更为清楚觉察，为何要透过离婚才能得到或回避，可以问自己，如果我不怕的话我会怎么做，鼓起勇气采取行动。

亲密关系功课的最大艰难挑战在于我们很难诚实面对自己的内在需求。

对于自己或人生的不满意，很容易投射在伴侣身上，希望伴侣可以改变或是以离婚来拯救不满意不开心的人生，如果熟年女性期待自己没有悔恨遗憾做出离婚的决定，我们需要自我觉察以下提问：清楚你是谁？

你想要做什么？你想要的亲密关系是什么？你想要的人生是什么？

我可以对自己的感觉、需要、行为和决定负责吗？做离婚决定的后果和代价是自己可以承受吗？

毕竟我们人生不需要完美但是需要真实过生活。