这是一个不公平的时代,性别的刻板意见与歧视经常不知不觉在言谈中涌现,“你这么恰会交不到男友喔”“妳事业心太强哪个男人敢追妳”,听作者海苔熊谈幸福心理学,最大的困境不是别人对你不公平,是你也把不公平的尺往自己身上压。(推荐阅读:

我们活在一个厌女的时代[1],一个看似女性主义抬头,但实际上却仍然充满许多不公平的时代。然而,在这个时代里面最大的困窘并不是其他人对妳的不公平,而是你对自己的不公平。(推荐给你:女人迷的厌女专题报导

三个潜藏在你内心的非理性思维

受到一些社会期待的影响,我们有些时候会不知不觉地对自己形成一些非理性的想法[2]。例如:

1.“我一定要表现得温柔,才能够找到爱我的人”

这里的非理性信念(irrational beliefs)[3]是:“温柔的人,才能够吸引到好的人”,当然也可能隐藏着另外一个非理性信念:“世界上存在一个,真正爱我的人。”

破解:真的是这样吗?那些不温柔的女人,“都”遇不到好人吗?女人真的可以单纯的用温柔、不温柔划分吗?还是在不同的情境下会显现出不同的样貌?

每次我去演讲的时候,都会引用 Helen Fisher 的性格类型测验[4],然后问大家在这个测验里面发现了什么。结果大部分的人都指出,无论东西方的文化,男生总是比较偏好跟协调者在一起(温柔、敏感、容易观察体贴其他人的情绪、容易感动,看到卡通主角受了苦,会和他一起掉眼泪等等),女生总是比较偏好领导者(善于支配、逻辑分析思考、讨论、掌控局面等等有霸气的男人)。(推荐阅读:

但这并不是事情的全貌。我们收的华人资料当中,虽然同样有上面的现象,但不论男女,最多人选择的对象,是建设者(让你感觉安稳、稳定、可靠、愿意和你建立一个家庭和未来的人)。可见得这个社会某种程度上性别刻板印象虽然存在,但如果我们想要找一个和自己牵手一辈子的人,重要的并不是他是大男人还是大女人,而是他是否是一位能够让你感觉到“安”的人。

2.“在男人面前不可以太有主见。”

有些女孩心中会有一种想法是:“在大家面前我不能我显得太自我中心,不然身边的其他人会讨厌我,而且也没有男人会喜欢这种女人。”然后携带着这种压抑的焦虑进入人际关系、聚餐、联谊、甚至各种聚会。结果真正让你被讨厌的并不是你太有主见,而是你表现出来的焦虑和非真诚让人觉得你难以靠近。

破解:这里有两个非理性信念─所有的男人都喜欢顺从的女人、只要我表现得太有主见就会被讨厌。

你可以尝试挑战看看自己的想法,例如,你真的想要扮演不论发生什么事情,都很顺从的“良家妇女”吗?回想自己过去的工作、社团、甚至带营队的经验,有没有什么时候,你说出自己内心真正的想法,反而被接纳了?或者,有时候你假装尊重别人,但是心里还是很委屈,最后被看穿之后反而还被责骂说,当初为什么不早一点表达想法?(同场加映:

3.“有工作固然好,但有爱人更重要。”

许多女孩心中默默的藏者这个想法,嘴巴上虽然说感情不重要,但是看到别人有闪光可以牵的时候,还是心里一阵酸,然后很快地陷入自我价值的思考:我是不是一个很糟糕的人,所以才遇不到爱我的人?

破解:你的自动化思考(automatic thoughts)太快了。不过蛮多的时候,这样的自动化思考不全然是你的错,和你过去的一些经历有关。你可以尝试问自己几个问题——我的家庭里面,有没有什么规则或是信念影响我至今?我从什么时候开始有“我是不是一个很糟糕的人”的想法?如果找不到一个爱你的人,最惨的情形会怎么样?我是不是把过去不被爱的经验用某种形式保存下来(讨好、追求完美等等),看起来希望有一个爱自己的男人,实际上是想要有个爱自己的妈妈[5]?(推荐给你:

有多少种女人,就有多少种幸福

或许我们的社会、男人们的期许营造出某种氛围,让我们不知不觉地相信,似乎“某一种女人”广泛地受到欢迎,或者能够得到最多的幸福。

但事实上是:世界上并不存在平均的那个人。你不需要藉由装乖、装可爱、装温柔来做个人见人爱的女人,你真正需要的是做自己,然后让喜欢你的那个人看见你。(推荐给你: