大声说出新年新希望,然后努力实现吧!
许下新年新希望了吗?新的一年总让人有重新开始的期待,每年我们都满心期待地许下新年新希望,虽然年复一年这些愿望往往都落空,隔年再重新换汤不换药的成为另一年的新年新希望。让我们来告诉妳一些强迫自己,也是激励自己实现愿望的小撇步:

1.要许那些真的对妳来说重要的愿望。

不管是交多一点朋友、学会一种语言、减重十公斤,如果妳真的想要实现,许下的愿望必须要是妳真的在乎的愿望,不然很容易就会接受达不成愿望的状态。

2.订下计画吧。

大家都知道改变是困难的,所以妳必须强迫自己真的改变自己的行为模式,假使妳想要瘦身,订下一周要去几次健身房或是去慢跑的计画,假使想要交多点朋友,订下一个月要认识几个新的朋友的计画,也许这一开始会有点做作和尴尬的感觉,不过当计画变成是常态之后,改变就变得很自然啦。订计画的时候最好是订出可以定期衡量的计画喔,譬如与期许下一年要瘦十公斤的愿望,不如专注于一个月瘦下一公斤。

3.找个志同道合的同伴。

运动员的集体训练往往比独自训练来的有效果,实现愿望也是如此,如果想要多运动,找个运动夥伴可以一起去慢跑或去健身房。如果想要多读点书,找个一起去图书馆的夥伴也可以彼此激励。


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4.大声说出妳的愿望!

告诉朋友和家人妳的愿望吧,让爱妳的人给妳一些鼓励,重要的是,告诉大家会让妳更有动机实现愿望,耶鲁大学(Yale University)经济系教授Dean Karlan说,大声说出愿望会使愿望达成机率增加,因为这会提高没有达成愿望要付出的代价,包括心理成本(对自己的负面观感增加),和社会观感成本(大家会如何看待妳)。

不过如果妳脸皮刚好很厚,那以下这个网站应该更能帮助妳:StickK.com(网址: http://www.stickk.com/)。这是Dean Karlan和耶鲁大学法律系教授Ian Ayres、耶鲁大学管理系学生Jordan Goldberg创立的实验经济学网站,经济学告诉我们,当人们赌上他们的名声,或金钱的时候,比较能实现目标。

如果名声对妳作用还不够大,那再赌上金钱吧。这个网站非常的简易好使用,就是写下妳的愿望,给出妳的信用卡号码,并写下如果妳的愿望未达成,妳希望这些钱会被用去哪里。(妳可以选一个妳喜欢的慈善组织,不过或许选一个讨厌的更可以激励妳达成目标),然后选一个公正的人当裁判,这人会在到期的时候检验妳的成果(如果妳不选,信用卡会直接被扣款),还可以选其他的朋友当啦啦队为妳加油。现在这网站上已经有6万5千个愿望和607万美元的赌注了。

拿出决心毅力达成新年新希望吧~希望明年此刻我们的新年新希望不再是同一个。