作者心灵侦探来到亚特兰大,盯着窗外的夕阳,重新看了《冰雪奇缘》,写下这篇探讨关系的文章,艾莎的魔法其实就好像每个人的负面情绪或个性,我们在成长过程中都可能试图隐藏自己不让自己伤了其他人,也可能想当过陪伴他人治愈黑暗面的人,听听他怎么谈。

这是一个晴朗的午后,笔者在亚特兰大看着12/11号的第二次夕阳,彷佛就像小王子一般,只是如果真的看了44次夕阳,应该还蛮腻的。长达12小时的班机飞行,在机上偶然点了《冰雪奇缘》来看,发现这是一部充满心理治疗与心理成长意义的电影,忽然好想写一篇文章,所以就在亚特兰大机场等候转机的这个傍晚,在这个彷佛永远都过不完的12/11日傍晚,打开了我的作者后台。(推荐阅读:

冰雪奇缘里的女主角艾莎,从小就有着神奇的力量,可以用双手变出冰天雪地来。在一次的意外里,她误伤了她的妹妹安娜,从此之后,她把她的能力封印了起来,直到很久很久之后,一次意外事件,让她不小心又用出了法力,结果造成了全国大乱......其实,这个故事里所叙述的法力,就好像我们的负面情绪一般,又或者是我们的个性一般。

我们从很小的时候,就开始展现出我们的气质,根据心理学家研究,一两岁的儿童就会展现出他们的天生气质了。由于每个人所遗传的基因不同,脑中神经传导物质的比例也不尽相同,所以才会出现各式各样的性格,以及那些被贴上“精神疾病诊断”标签的性格。(推荐阅读:

但是,就如同剧中“石精灵”告诉艾莎的那句话:“你要试着去掌控它”,我们也不断地练习在掌控我们的情绪,了解自己的个性,接受这些不能改变的,并试着更了解自己,了解如何运用自己的情绪与性格。

我们可能都曾经向艾莎一样告诉自己不要去感觉,不要去爱,我曾听过我的朋友说,她害怕跟很好很好的人变成情侣,因为一旦成为了情侣就有可能会分手,她害怕自己的黑暗面会吓跑对方,而当朋友则比较长久;而就好像艾莎害怕自己的黑暗面一般,她时而封印自己的感受,时而逃离人群,把自己的能力全力释放出来,我也曾经遇过这样的朋友,在刚认识我的时候,就把自己的一切黑暗面告诉我,想要考验我会不会被吓跑。(推荐给你:

我们的人生当中,难免都经历如艾莎一般的成长过程,要不是完全释放自己的黑暗面,不然就是完全隐藏、压抑起来,按照他人期望的样子去生活。

面对这样的朋友,我们有时候会很急着想要帮助她,就好像她的妹妹安娜一样,急着要拉她走出她的恐惧,但是恐惧引来了愤怒,我们也常常用愤怒来保护自己的恐惧,让自己不至于受到伤害,这些情绪对我们而言都是有帮助的,所以才会在演化上留存下来,但也同样的,我们的恐惧伤害了我们最亲密的人,让安娜受了重伤,差点就此丧失性命。

在帮助需要帮助的人时,试着留下一句“如果需要的话,我会好好倾听妳说的”,然后交给时间等待,有些事情急不得,越是急,当事人反而越加害怕,当一个人带着“我很糟糕”的信念活着的时候,即使大家不断劝她她并没有那么糟糕,但是当事人只要没办法改变这个信念,那么她就会不断地自我挫败;要帮助这样的人,唯有带着她去经历、去体验不同的感受,就好像艾莎最后被她妹妹安娜所感动,因而用爱救了她一般。(推荐阅读:

我们或许不知道该怎么帮助他们,最后也会越来越急、越来越气,但是当我们把命运交给时间决定,而不带着“我非帮助你不可”的信念去帮助人时,改变往往会在这时候发生。

我曾听过一位心理师说,她遇过一个非自愿个案,那个个案是一个叛逆的国中少女,每次都不太愿意讲话,直到有一次她在谘商室里,看到谘商师在写个案纪录时,她发火了,用力地推倒了谘商师的桌子,惊动了警卫进来;在这个危急存亡的时刻,谘商师告诉警卫让她处里,请警卫出去,她用了一句发自内心的话告诉这个个案:“谢谢妳用这么大的力气告诉我,妳非常不喜欢我在妳面前写妳的纪录,谢谢妳愿意这样告诉我。”,说完之后,那个少女就哭了。谘商师陪着她把桌子恢复原状,从此之后她们的谘商有了重大的突破。

在当事人经历了许多创伤之后,要他们勇敢起来是很困难的,逼他们乐观是很让他们痛苦的,他们带着“我一定会伤害到别人的信念”,轻易地靠近他们都将让他们防卫不已,他们很害怕被看到黑暗面之后,就会失去这个联系,所以他们干脆拒绝和他人建立关系,不期不待不受伤害,或是只在浅层的部分和你兜圈子,不愿意和你深交,可以相互打屁聊八卦,但你会发现谈话的重点永远不在他身上。

面对这种人,我们只能交由时间来决定,如果我们带着非得帮助对方不可的态度和对方谈话,反而也带给对方许多地压力。世上没有什么事情是“应该”的,做妳可以做的,也在妳不能做的时候,要去试着学会放手。

对于那些害怕自己黑暗面,在感情当中不断受伤,而不敢再谈恋爱的当事人,我也了解那些伤痕都是很真实,很痛苦的,绝对不像《被讨厌的勇气》一书那般,轻易地透过辩论就能够改变你的信念。

唯一让自己坚强起来的方法,也许是在自己稍微比较不脆弱的时候,试着往前踏出一步,即使是一小步也好,即使是来回踱步也好,也许你会发现这个世界不如你想像的那般可怕,试着让自己勇敢一点点。我相信你的那一小步,对你而言肯定是耗尽了全身的勇气,毕竟每个人的经历都不同,你有你的无可奈何,有你的伤痕,唯有慢慢地去经验,去体会,用自己适合的脚步前进。也许有一天,你能够和艾莎公主一样,找到否认感受跟完全释放感受两个极端之间的平衡点,创造出一个美好的溜冰场,勇敢地,再爱。

献给所有在世上,无论是在爱情、友情、亲情受过伤或是伤害过他人的人,我相信即使是伤了他人,其实内心也都很不好受的,正是因为恐惧使你们去伤害他人,那些恐惧肯定是真的很痛苦很沉重的。(推荐思考:

愿每个人,都能渐渐找出自己爱与被爱的平衡点,慢慢地,重新找回爱。

写于亚特兰大机场,转机前的闲暇时刻,下午6点39分。愿使岁月静好,现世安稳