你为自己用心庆祝了吗?一起来看看庆祝让生活更美好的心理学练习为自己掌声,做面向自己的第一个观众。庆祝,是为了纪念我们此时此刻在这里,并且,不放弃为自己成为更美好的人。(推荐阅读:

来到年末,你心里面有少许遗憾、怀抱很多感恩准备好踏实跨过这一年。你开始整理房间,把不要的一切都送走,深深感谢留下来的;你约好了老朋友跨年,不想人挤人,只在居酒屋静谧度过属于你们的时刻;你准备好了圣诞礼物,想给亲爱的他一个温暖的新年礼;你会为自己点上一根蜡烛,闭上眼睛,许一个愿望,庆祝自己长大。(推荐阅读:2015 年度热门歌单:人生不必将就,过对得起自己的生活

无论你是不是跨年老屁股,已经轮转了多少节日,请都记得庆祝。一年有 365 天我们为物质生活苦恼忧愁,一天为自己留下 365 秒好好庆祝与纪念一点也不奢侈。与你分享庆祝的三个理由,让我们为自己鼓掌欢呼。

一、激励你成为更好的人

“一旦你知道你是你快乐的泉源,而别人是他自己快乐的泉源,你就能够分享你的快乐,但那是另外一回事,你不依赖,所以你能够分享,你们可以一起庆祝,那就是爱的意思:一起庆祝、一起分享,不从别人欲求任何东西,不剥削别人。”——奥修瑜伽始末

庆祝是为了铭记重要的时刻,生而在世时间轴就是不停止的向前奔跑,你必须好好停下来,感受生活里某一刻的珍贵。记住这些时刻,庆祝将成为提醒,有助在往后的日子里激励自己向前!(同场加映:培养感谢“平凡一天”的能力,不错过生命中的美好瞬间

庆祝也是为自己设下短程与长程工作目标,或小或大。一笔大订单成功,给自己一周单身旅游假,完成一份提案,泡杯好喝的咖啡。庆祝是一种仪式,你需要为自己驻留一段光阴、一席心灵的空间,让生活产生意义与方向、产生积极情绪,快乐会让你对追求进步更有使命感!

二、学会松懈的压力管理

“当我闭着眼睛唱着,很久以后才发现,身边站了许多人,当中好多人互相拥抱,好多人手挽着手,好多人的眼光好温柔 。”——陈绮贞

庆祝的动作会提供源源不绝的动力来建构更好的生活、细细品味细节,在经常的忙碌与混乱里,庆祝能为自己带来平静感,在流动的日常里找到自己的频率,并且在空白中拥有治愈自我的能力。

美国心术研究专家 Rollin McCraty 医生解释,爱、感恩、知足等情感会激发催产素的分泌,让神经系统放松,消解压力。庆祝的动作囊括了以上要素,保持稳定性,让自己缓慢地向前推进,每进步一点点,别忘记做自己的第一个观众好好鼓掌。不吝啬奖励所有的美好,更能适时舒缓压力,你可以拥有企图心,但别忽视生活里的成长,停下来,才能好好观照自己,看见自己原来不断地走在希冀的那条路上。看见方向了,心也不再流浪。(同场加映:写给三毛的一封信:每个女人都有流浪的基因

三、幸福需要温故知新

“幸福就是重复。每天跟自己喜欢的人一起,通电话,旅行,重复一个承诺和梦想,听他第二十八次提起童年往事,每年的同一天和他庆祝生日,每年的情人节、圣诞节、除夕,也和他共度。甚至连吵架也是重复的,为了一些琐事吵架,然后冷战,疯狂思念对方,最后和好。”——张小娴

生活的意义需要自己赋予!一样是一顿晚餐,可以食之无味、也能注入意义变成一顿庆祝大餐!一杯酒可以喝的弃之可惜,也能以干杯惦念当下的相聚时刻。庆祝带来更多生活的满足感与被爱的感受。

庆祝也是为了编织好运气!每一次许愿都带来一份新的期望。庆祝是一个充满对生命感谢的动作,加州大学戴维斯分校(University of California-Davis)心理学 Robert Emmons 研究表示会感恩的人不会过度关注自己的痛苦和难题,他们能很快地认识到,生命中没有绝对的困境,向善的心使得朋友、家人和社交圈会支持他们。(推荐阅读:成熟不是世故,而是不管世界多糟你仍相信善良

庆祝是为自己停留,是准备好走向未来的过程。《高年级实习生》里只要有好事发生,就会有人拉拉铃铛,所有人停下手边的事一同鼓掌,每一份掌声都是动能,提醒我们不轻易投降;母亲喜欢为自己的宝宝点上蜡烛,祝福成长的愿望都在火光里动人闪烁;我们要庆祝深刻走来的一周年,因为每一步都是那么不容易,能相视而笑多麽难得。

庆祝,是为了纪念我们此时此刻在这里,并且,不放弃为自己成为更美好的人。

2015 你该为自己庆祝的理由

1.你阅读完了一本艰深的小说
2.你从一段感情里毕业了
3.你完成一场马拉松
4.你认识了很喜欢的新朋友
5.你在工作上学会了新的技能
6.你做了一个很棒的善事

迎接 2016 的庆祝灵感

1.与亲爱的老朋友吃顿晚餐
2.拥抱你最深爱的家人
3.去一间喜欢的咖啡厅度过假日下午
4.听一场美好的 Live 演唱
5.写一封信给亲爱的自己
6.计画一场一个人的旅行