其实身体和情绪之间存在着奇妙的共生关系。嘿!为了成为更好版本的自己,试试看从改变你的身体语言开始!

这是你最近的体会。有一天你走在路上,想着回家后要做些什么,你想到事情都做完了,好像没有什么好做的,无聊使你对下一刻意兴阑珊,忽然觉得人生好没意思。去跳舞吧?还是去找朋友聊天?买很多卤味回家吃?看韩剧?还是睡到天亮,把时间睡过去?


(图:张嘉容的工作坊)

忽然间你闪过一句上课时老师说的话:身体与情绪之间有着密切的关系,改变身体状态就可以改变情绪状态。你警觉到:我现在有没有在调整身体,让身体来到一个精神饱满、充满热情和好奇的状态呢?还是我放任自己的身体,处在一个很疲倦的精神状态,然后让身体影响自己的心理呢?(你会想知道:别用忙碌当藉口!

于是你立刻尝试调整身体,伸直脊椎,缩小腹夹屁股,头顶朝上,双脚往下踩,像一颗往天空长去,往地心扎根的树,站在风中任阳光洒落。

瞬间你充满了强大的内在力量。你成为一棵充满光的树。这光是从你身体内部往外透出的光。分分秒秒,时时刻刻,你有好多事要做,要去感受,要去观察,运用心智判断和核对,要去思考,采取行动调整。


(图:张嘉容的工作坊)

为了成为一个更好的自己,你根本就没有时间无聊。

你曾经觉得一秒钟就像一根针,踩在针尖上的你,颤颤危危地行走,回头看身后是一滩滩的血,你不想再走下去了,那时你对人生不抱希望,对自己毫无信心。但现在不一样了,你有追求幸福的渴望,而渴望生出了勇气,你想成为一个更好的自己,好好踏出下一步。你看见各种自己:一个沉默的自己,一个压抑愤怒不敢生气的自己,一个不敢想笑就笑,想哭就哭的自己,一个经常在伪装,离开真实的自己有点远的自己,一个总是当个旁观者在观看自己

如果没有每一秒都想进步一点的渴望,对于下一秒钟就不会有期待。人生不过是分分秒秒累积起来的时光。只要继续呼吸,继续努力,就有无数秒进步的机会。从前一秒钟是一根针,现在一秒钟是一次希望一次机会。

你想要往前走出更好的风景。你想要变成一个更好的自己。(推荐给你:跨出那一步,一个人旅行找回面对生活的勇气

让自己动起来吧。先从身体开始,调整,行动,改变。

在每一秒中,成为一个更好的自己。你在路上了。


(图:张嘉容的工作坊)

【同场加映】用戏剧治疗的快乐能量,遇见最好的自己。