科学谈爱：四分钟理论用眼神融化距离

“最让人心动的时刻，就是当我望向你，而你已注视着我。”

The Window of Soul.

张惠妹和萧敬腾演唱的《一眼瞬间》，将各种情绪从眼神的交流中一览无疑。 还记得小时候说谎的时候，妈妈都会抓着我的肩膀说：“看着我的眼睛”，这种时候我都会很怕和她对看，深怕一不小心眼神就会出卖我的小祕密。从眼底可以达到你的心，难怪孟子会说：“观其眸子，人焉廋哉？”

眼神可以拉近你我的距离

前一阵子的纽约时报中，有篇非常有趣的报导：温哥华的教授曼蒂（Mandy Len Catron）亲身试验由心理学者艾伦（Arthur Aron）和其团队提出的“人际亲密感产生试验”，结果和原本只是点头之交的大学同学坠入爱河。这个理论是从36个循序渐进的问题和对话结束后的4分钟凝视过程拉近两个人之间的距离并产生亲密感。

藉由36个循序渐进的问题拉近关系好像很合理！因为两人之间的紧密关系来自双方稳固、渐进的自我揭露。透过一问一答和自问自答的方式，不仅可以从问题中了解对方，甚至也可以当成一种自我探索的过程。从彼此的不断对话中，就很容易因为共通点而产生共鸣，进而增加彼此的认同感和亲密感。 但是，4分钟的注视呢？单单注视真的可以拉近彼此间的距离吗？

四分钟理论

SoulPancake 是 YouTube上的一支影片制造团队。他们对四分钟理论也觉得好奇又疑惑，于是决定要来测试看看这个神奇的四分钟理论。影片中分别邀请六对不同关系的伴侣：有结缡55年的爷爷奶奶，也有刚认识10分钟的陌生人。

“四分钟好像永恒一样久！”、“我觉得好紧张！我可以眨眼吗？”、“我觉得这样好不自然喔。”四分钟内甚么都不做，也不能说话，只能注视对方的眼睛让大部分的人都感到焦虑。平常太习惯用语言表达的我们，面对最原始、最赤裸的眼睛接触，竟感到惊慌失措。 可是焦虑和尴尬只是暂时存在的情绪，随着时间的推移，空气中似乎产生了点化学变化。从对望的眼神中，好像看到了无形的对话框飘散在空气中，一来一往，传递着平常没有说出口的话。（你从没想过：【科学教你谈恋爱】眼神中的爱）

More than words.

回到最初的问题：四分钟理论真的能够拉近彼此的距离吗？我想是的。如果说眼睛是灵魂之窗的话，我会说对视就是灵魂的交流。我们从彼此眼中看见对方，同时也看见自己。没有肢体接触的包装，也没有语言的掩饰，在4分钟的对看过程中更无法转移视线让真实情感的流露获得喘息。我们获得的，比话语更多。

我相信，人和人之间都有一种接近我族类的渴望。但是随着时代的进步，人与人之间被科技、不信任和冷漠拉开了距离。甚至，我们连对最亲近的人，都不愿说出最温暖的话语，有时候还有所保留。

四分钟理论只是帮助你练习 eye contact 的一种方法，真诚地与人相处才是拉近彼此距离的不二法门喔！现代社会的冷漠让我们常常连最简单的微笑都忘了。

德蕾莎修女说：“你永远不知道一个简单的微笑有多大的力量。”

何不试试从微笑开始呢？早上上班的途中，面带微笑向大楼管理员轻声说“早！”。到了办公室之后，对隔壁的同事微笑问候。买东西的时候，也别忘了给予辛苦的服务业朋友一句温暖的谢谢和真心地微笑。刚开始应该很难踏出主动微笑、打招呼这一步，也很难接受别人异样的眼光：“这个人好奇怪喔他对我笑耶！”可是相信我，五次、六次之后，你也会获得一个温暖的微笑回礼，你们之间的距离就会离五天前更近了一大步。

爱是一面镜子：微笑看世界，世界也会微笑对你

（图片来源：来源）

你上次望向一个人的眼眸是甚么时候？亲爱的，不要害怕太赤裸情感表达，来试试四分钟理论吧！