听听名模王丽雅与我们分享她的生理期之道,让每次来的时候都不沮丧,生理期也可以是放松自己的好日子。

相信很多很多女生都会跟这每个月来拜访的(好朋友)很难当真正的好朋友,身体与脸部浮肿,体力不佳与腰酸头痛腹痛,情绪容易起起伏伏的再加上身体不舒服更容易想要大吃大哭大发脾气来发泄,每一个人的情况都不一定,甚至每个月(发作的情况)也都不一定,在此还是请身边的每个人多多见谅啊!(推荐阅读:

我以前多多少少也都会有非常不舒服的鬼见愁周期,但也因为开始有运动的习惯加上健康的生活作息跟饮食有获得改善,其实最需要的事情就是好好照顾自己的身体,养成一个健康的状态,我也曾经都参加过一场外地的半程马拉松,一群人高高兴兴的出发当成旅行,就在起跑当天好朋友也来报到,使用了卫生棉条硬着头皮跑完,虽然是不再在乎成绩,但是身体的疲累感是比以往都多了一些些,在做 NTC 课程的核心训练时,教练也分享其实是可以适度运动的,但是不建议太过于剧烈,我觉得课表是死的,人是活的,我跟很多已经有运动习惯的女生一样,常常会问自己在好朋友来时,可以去运动吗?如果身体已经有疼痛等等的不舒服,倾听身体的声音,就放自己一天假好好的休息。(延伸阅读:

每一个人的身体状况都不同,就连我自己,每个月的状况也不同,虽然有医生说其实巧克力等等的甜食对于减缓经痛没有实质的帮助,但是我还是会依照心情,来一杯热乎乎的巧克力牛奶,宠爱自己一下,若是水肿的身体不舒服,就泡一杯红豆茶或黑豆茶,做好头部保暖带个帽子或头巾不要吹到风,出去舒缓慢慢地去跑个30分钟,或是在家里做简易的 NTC app 里的训练,肌肉伸展与肌肉按摩,要好好对待自己的身体噢!(同场加映:

P.S. 红豆茶或黑豆茶~我是在有机超市买的黑豆茶包,直接都丢到保温壶里加入热水,或是一小把洗好的红豆或黑豆,放进保温瓶,加入热水焖个20分钟左右就可以喝,再回冲一次就会把豆豆丢掉,也有人会把泡过的豆豆加进饭煮来吃。