亲爱的,其实在感情里“没有人该被责备”,让我们一起来练习让感情关系更加温的“不责备心法”吧!

(译注:这篇文章很细致地描述“责备”的内在需求与带给人的感受,亲爱的,看到人不够好就想念上几句吗?觉得自己不被重视就想指责对方吗?相信这篇文章可以帮助妳重塑自己的价值,同时帮助妳维系更长久的关系。)

多数的女性在自我还没发展完全的状态下,容易因为自己的问题而责备身旁的男人,即便我们不责备,也会用间接的方式进行。罪恶感对多数女人而言是强大的情绪,但妳可能无法相信,在潜意识里我们却努力透过责备他人的方式,促使他人跟我们更靠近或为我们做些事情,因为在我们的社会里,罪恶感会左右我们的行为。(延伸阅读:爱情里的“门当户对”,选一个愿意听懂你的人

而男人会回应妳的责备并为此负责,这是为何他们讨厌被责备的感觉,他们感觉自己会溺毙在责备的感受中,而我相信男人天生就会试图透过弥补对方来回应女人的指责(如果他们爱这个女人),或至少有些时候爱她也会如此。这就是演化之下带给男人生存的模式。(译注:如果妳说妳的另一半对于妳的责备无动于衷,喔!那我想他过去的关系已经被责备感淹没,已经丧失或者封闭了该有的回应能力了。)


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如果妳希望男人并不只是与妳维持短暂的关系,则不管妳是否有“身为女人就会责备的本性”,如果妳重复这么做,则他们会在潜意识里,痛苦地讨厌妳。(和你分享:完美情人养成六招

为什么会这样呢?

妳过去可能在最后曾经接受过这个不幸的事实,但事实就是,当人被责备时,会感觉到绝望、惊吓、狡辩、生气、失落,而且也感到不被支持,也觉得自己被讨厌与被抛弃,即便是男人也这么觉得。

不只如此,他还会将这些负面感受与“妳”连结,而并不是去看妳所指责他的那件“错误的事情”。这真的很重要,我们需要谨记:当我们责备他人,他人会对我们感到不舒服,即使他们真的也为曾经做了或没做什么感到不舒服。(和你分享:你不需要总是坚强,五个面对脆弱的方法

除非这个男人觉得妳非常非常重要,那他将对于妳似乎要指责的东西感到非常罪恶。而即便如此,他不会只对自己做错的事感到不舒服,他仍然会渐渐地增加对妳的反抗和排斥感。


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当一个人正经历生命的低潮时,他们很有可能切断与亲近人的关系,因为越亲近的人越让他联想到痛苦,也就是说,我们必须特别留意不要藉由责备我们所爱的人,来带给他们痛苦。

不要假设任何事都是别人的错

而我也必须这样说:不要假设任何事都是别人的错,如果妳这么做,通常妳最后会觉得自己像傻子,也会觉得自己像毒药一样感到厌烦,因为这就是责备的本质,它本身就是毒药,会扼杀他人的希望、梦想与动力。(嘿,亲爱的:其实,不是你的错

妳希望当传递痛苦的使者吗?


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也许妳想,因为我知道许多人需要透过看见他人的痛苦来获得力量。

试想如果明天警察来敲妳的门,告诉妳:我们要以企图谋杀罪逮捕妳。但妳却什么也没做时,是什么感觉呢?妳所感受到的感觉,将是妳给另一半的感觉,并不会因为责备这件事的严重性比被错误监禁来得小而来得少。(一起看看:一直吵干嘛不离婚?其实吵架才是婚姻维系之道

最后妳将发现,责备在现今的社会里的多数情境下,其实一点帮助都没有。下一次当另一半看似对妳生气时,勇敢地问自己:“他是不是感觉被责备了?”有时妳甚至不需要责备他任何事情,因为他的前任可能总是在责备他,而妳只是为他过去所发生的这些事付出代价。

这种感觉一定很糟吧?这就是为什么我建议妳,开始为这样的信念许下承诺:“没有人该被责备。”让它烙印在妳的骨子里。

相反地,当妳出自本能地要去责备某人,请谨记:这将徒留愤怒、背叛、恐惧、威胁、不安、与失败的感觉,而这些很可能是出自于妳内在最深层和真实的感觉,那个在表层的战或逃的反应之下,促使妳抨击他人或说出:“但你就是这么做!”这般责备的话语。(你知道吗:男人想找起火点,女人想灭火!情侣的沟通艺术

当别人责备妳时….

这甚至比责备别人还重要,我知道有些男性会将所有的问题怪罪到女性头上的模式,如果有人责备妳,永远要记得告诉妳自己:“这不是我的错,这也不是任何人的错,这就只是责备。”这些责备令人苦恼,但它不是我的错。


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我知道妳无论如何都会觉得被责备,但看见这个感觉,谢谢自己拥有这种感觉,因为这意味着妳在乎这段关系,这不全然是坏的。但如果妳随感觉起舞,妳将无法优雅,妳无法发挥妳的潜力,而感受到满满的苦难也带给妳所爱的人苦难。(推荐你看:该不该放弃不断争吵的爱?

当妳被责备时妳可以怎么说…

如果有人责备妳,试着深呼吸舒缓自己,然后这么说:“我知道你很受伤也很生气,你不该承受这些。”

这将能接触到对方的内在感受,同时告诉对方不该承受这些负面情绪时,也让他们假设他们所为是出于好意,妳这么做如同赠与他们礼物,来建立他们对关系的信心。如果妳这么做,妳正通往成为高价值女性的路上,因为大多数的人无法给出这样的信任。

 

 

注:本文已授权翻译自thefemininewoman.com,原着为Renee Wade,该网站的创办人,原文标题为“A Woman’s Task is to Overcome the Need to Blame”,本文同时加入译者的诠释,与文化上的转换,以更贴近台湾读者。

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