当我们专注在提升自己的健康、提升自己的体能,健康的身型就会随之而来。

在台湾,大多时后,我在健身房很少看到女生,每次想去运动总是揪不到朋友,大多人不是懒得出门,就是懒得动,或是不想要长肌肉,在台湾,女生有肌肉往往会被认为过度强壮,或是被叫做男人婆,但事实是,女生不太容易长出肌肉,女生的运动量必须大到某个程度才有办法长出肌肉。在台湾街上,慢跑的、骑脚踏车的多半是男性,较少看到女性在街上做有氧运动训练。(推荐阅读:健康聪明的运动营养学

所以在台湾时,我总是被当作过于热爱运动的人,但老实说我也不是过度运动的人,我只是每天做两小时皮拉提斯,隔一天慢跑,隔一天骑单车,偶尔跳舞。身为过动儿,我一天不动浑身就会不对劲。平常也穿着紧身运动服到处趴趴走,运动服除了排汗、舒适,再来就是洗涤方便,干得很快。(推荐阅读:适度运动享受爱

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不过近几年受到欧美明星、台湾名人的影响,许多人也开始加入运动的行列,纷纷穿上运动鞋、运动服,开始参加路跑,加入健身房,为的是拥有性感的马甲线、人鱼线等等的“肌肉线条”,运动的女生变多了,因为有了瘦身、维持身材的运动动力,台湾女生不再只是被动的瘦身。(延伸阅读:《维多利亚的秘密》超模推荐!三招芭蕾动作瘦掉小腹肥油

但是相较于台湾,芬兰人人都是运动狂,在城市里随时可见有人在慢跑或走路,平时芬兰女生总是穿着紧身运动服,让身体的肌肉曲线自然流露,在各个购物中心,到处都在卖各式各样的高科技排汗衣物、运动器材、心率表、球鞋等等,各种品牌都有。(更多芬兰文化:芬兰人准时下班的秘密

甫到芬兰的时后,内心有股说不出的喜悦,因为到处,不管年龄大小,都是跟我一样爱运动的人,而我们运动,多半是为了锻炼自己的体能。芬兰冬天严寒,可以到零下三十度左右,大多数的人以单车做为交通工具,除了环保、节省二氧化碳的排放外,也方便、省钱,不需要支付昂贵的公车费(搭乘一次要价200台币)和汽油费。为了要在寒冷下雪的冬天骑脚踏车,体能非常重要,如果没有好的心肺耐力,很难骑上三十分钟,也容易在寒冷的天气里感到呼吸困难、头昏眼花。(延伸阅读:骑单车,也能很时尚

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虽然芬兰女生身体很强壮,但是他们看起来并不壮,每个暧暧内含光,外表看不出来,但一进行运动,那种身体的实力,会吓到许多人,更吓到许多各国的男生。每次在健身房,我总是忍不住赞叹他们的身材和体能,很强壮、很美、很吸引人。

芬兰女生对自己身材的期许,比较多的是能够长很多肌肉,让自己看起来更阳光、更健康,对于体态,他们不会想要成为明星或名模般的“骨瘦如柴”,他们追求的是一种健康、自然的体型,原本体重、体态是怎样,就是怎样,所以很少看到芬兰女生节食、减肥、瘦身,他们也不会嚷嚷着自己身材是胖是瘦,对于自己的身型很有信心,和台湾女生追求的“名模般”的模样非常不同。(推荐阅读:七位好莱坞女星告诉你:瘦不等于美

其实运动的本质,就是回归到我们人类最原始的本能,以活动四肢去猎捕食物、找寻野莓、蔬果、建盖草屋等等,在现今的社会,因为文明的发达、多元的分工、电脑的发明、忙碌的生活型态和便利的交通,我们渐渐失去很多“动”的机会,也因此衍生出很多疾病、疼痛,像是骨质疏松、糖尿病、过度肥胖、关节退化、间颈酸痛、下背痛等等,而现今的运动,就是让我们找回以前的能力,除了可以改善身型,增加信心,还可以提升心肺耐力、加强抵抗力、改善睡眠、降低压力、提升学习能力等等,好处这么多,为什么不运动呢?(推荐你看:运动的女人最美丽

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因为主流媒体的影响下,台湾女生运动的比例上升,愿意运动的人增加,的确是件好事,但同时,身型已经很瘦的女生就不会去运动,他们可能自认为健康,但实际上,瘦并不代表健康,他们可能会有较多内脏脂肪,这些脂肪堆积在内脏,从外表上看不出来。较少肌肉的他们也常常因为没有走几步或爬几层楼梯就气喘吁吁。我认为,台湾女生可以不用花费这么多心力在成为“名模”般的身材,而是去看自己的体能到底到哪,还有哪些部分是可以加强的,哪些部分是已经做的不错的,把较多的专注放在自己的身体能力,自然而然就会有身体的形象。

好的身材虽然是个运动的很大动力,但它是个附加价值,而不是我们运动的主要原因,当我们专注在提升自己的健康、提升自己的体能,健康的身型就会随之而来。