很多时候,其实并非我们感谢的对象或上帝,需要我们的感谢;而是我们自己,需要感谢。

今天是台风来临前的艳阳高照,不过一早到公司,我头顶上一整排电视墙,却持续放送这块岛屿的阴郁。

馊水油事件延烧十几天,却没有止息的迹象。我抬头望了一下电视墙,各家电视台的跑马灯,闪烁着播放谁又中标、谁又下跪道歉,其中不乏我小时候最爱吃的旺旺,以及大老板郭董钦点的太子油饭。数量之多,让我和同事们从一开始笑着把自己有没有中标、谁中标了当玩笑开,到后来变成无奈,陷入沉默。

巧的是,许多台湾人慰藉心灵的“月兔”,居然寿终正寝!这只登台两天就吸引四十万民众观赏的神奇兔子,几乎是中秋节时,我和身边友人除了馊水油之外的共同话题,没想到最后竟以戏剧性的“火葬”,终结了短暂生命。继黄色小鸭在基隆爆破成鸭皮,不知霍夫曼得知月兔的命运,会不会觉得台湾真的是座鬼岛?(推荐阅读:跟着黄色小鸭之父 霍夫曼 去旅行

有时候会想,像这样的事情怎么会发生,又,怎么这么多?

过多的讯息、悲剧、贪婪充斥在这个小小的岛上,有时候真的让人很难快乐起来。再加上新闻工作步调快、高度紧张,有时回到家、卸了妆,看着镜中的自己,都感到有些疲惫即便不是来自岁月,却怎也藏不住。

不过最近在脸书上,看到友人们玩的游戏,觉得很有意思。

这个游戏是“一天感谢五件事情”:一连五天,写出五件感恩的事,然后点名一位朋友接棒。

这名叫“感谢接力”的游戏,从我的女生朋友群蔓延开来,感谢的事情从找到新工作、吃美食、与家人相处愉快;到很微小的,像是“感谢天气晴朗”、“感谢没发生什么坏事”等等都有。从朋友的感谢文中,我好像重新认识他们,虽然隔着遥远的距离,却能了解,原来什么样的事情,会让他快乐到想要感谢;又是什么样的事情,会让他一天沉淀后,还记在心里细细回味。慢慢的,也有男生开始加入游戏,男生的感谢通常简短理性,不像女生的贴文充满情绪描摹和惊叹号。

我好奇地问了一两位女性朋友,每天写完五件感谢的事情有什么感觉?如果那天过得很糟,还要感谢,不会很痛苦吗?

没想到,其中一位很开心的跟我说,有时反倒是因为“必须感谢”,静下心来回想自己的一天,才发现有好多快乐的细节,都因为过度放大痛苦而忽略了;现在焦点转移,不仅感受到更多快乐,也更珍惜这些回头才见的喜悦!另外一个朋友接着说,有时一忙,对于朋友、同事的帮忙,都忘记表达谢意,透过这个游戏,在脸书上表达感谢,不仅心里温暖起来,跟朋友、同事的关系也更好!也有朋友最近过得很悲惨,工作不顺、感情出问题,却因为被朋友点名“要感谢五件事”,学会从另外一个角度看待自己的困难,不知不觉,也平静下来。(同场加映:每天十分钟,找回面对生活的勇气

我看着她们,突然觉得她们好美,洋溢着满足的笑容,像一种无论发生什么事情,都平静安稳的情绪,整个人宛若夜晚沉静散香的花。

曾经听过一场谈“感谢力量”的演讲,讲者对着台下听众说,我们有时都以为表达感谢,是为了对帮助我们的人事物(或上帝),表达我们没忘恩,让他们知道,他们对我们的帮助是有价值的。但很多时候,其实并非我们感谢的对象或上帝,需要我们的感谢;而是我们自己,需要感谢。(推荐给你:最得来不易的,反而是安定的幸福

原因很简单,因为我们都太容易陷入生活中大大小小的问题、陷入不开心的情绪,而忽略掉许多美好的瞬间。透过感谢,我们的生命就像重新定锚,聚焦在正向的事情上。感恩给我们正向的力量,而这正是我们维持心灵健康不可或缺的关键。

晚上回到家,洗了个澡,我一边回应朋友的点名,在脸书写下感谢事项,一边想着,原来感谢有五大好处:

一、重新感受爱:无论是来自朋友、家人或是大自然的一切,感谢的瞬间,就像是把他们对你的好,重新体会一遍,咀嚼幸福的滋味。

二、培养欣赏力:朋友、家人的一点心意,甚至他们不知不觉中表达出的爱,常常就靠我们敏锐察觉。越能欣赏周遭环境释放的美好善意,就越有感谢的能力,也越容易感到幸福。

三、学会换角度看事情:“On the other hand”这句片语,我们写英文作文常用到,但生活中反倒常忘了。事情总是一体两面,万事都互相效力,就看我们能不能转换思考方式,感谢的心和幸福的情绪就会跟着来。(推荐阅读:微笑看世界,世界也会微笑对你

四、拥有情绪的主控权:当我们能用思考,去改变对周遭事物的看待方式,并选择保持感谢的心,我们就等于成功掌控情绪。因为情绪是来自于思考,能控制想法,就能控制自己的心。

五、从世界支取爱的养分:感谢最大的好处,就是能发掘存在于世界,却常被忽略的爱。时时感谢,就等于常常向这个世界支取养分,正向能量绝对能让一个人脱胎换骨,散发不一样的光采。(给亲爱的你:最美的爱,是让你从自己身上发现爱

提笔至此,我突然发觉,原来感谢是种能力。我们终其一生为了提升自己,培养许多能力来应付生活和工作中各种需求;却常忽略,我们的心灵也需要培养“感谢力”,才能获得滋养,充满力量。

毕竟负面情绪长久累积下来,变成心灵的毒素,再多的保养品都无法修补;而微笑,有时反倒比一切的装饰更美,不是吗?

因着感谢而来的喜乐,是种难以言喻的力量,这种美丽,有永恒;而透过一杯酒、一顿美食得来的快乐,却只是肤浅且短暂,比不上无论环境怎么变化,都无人能夺的“喜乐”,因为它是更深沉、也更美丽,炼净生命的果实。

你今天感谢了吗?跟楚文一起来试一下吧!(笑)