文／美丽佳人、图／达志影像, mcchina
身为现代社会下的牺牲品，我们的工作、学习和生活早已经离不开手机、电脑等必需品。然而这些辐射源却容易导致我们失眠、记忆力减退、体虚乏力及免疫力等文明通病，我们到底该如何预防并将伤害减至最低？
随着科技的发展和进步，“辐射”已渐渐成为我们健康的隐形杀手，尤其一般上班族，更是无时不刻暴露在充满辐射源的环境中，举凡电脑、印表机、wifi 及微波炉等等都是危害我们健康的危险因子，而电脑辐射还有可能加速皮肤老化及诱发癌症。这次，我们就要来告诉你如何有效减轻辐射给身体和皮肤带来的伤害！
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1. 使用耳机接听手机
用耳机接听手机，受到的辐射远低于不戴耳机直接接打电话，同时也低于戴蓝牙耳机打电话，这是因为蓝牙耳机本身也是辐射源。
2. 补充维生素 A
可见光和其他电磁辐射会造成皮肤维生素 A 减少，直接影响皮肤新陈代谢活力和皮肤抵抗力。平时可多摄取维生素 A 和胡萝卜素等营养素，在体内转化为视黄酯储存，以维护视力、保证肌肤新陈代谢及细胞活力。
3. 调低萤幕亮度
在使用手机或 iPad 等触屏电子设备时，最好将萤幕的亮度调节到感觉较舒适的程度，亦可有效降低光污染伤害。
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4. 保持萤幕清洁
保持萤幕清洁非常重要。如果液晶电视、电脑或平板不经常擦拭，那么即使关掉电源，电磁辐射仍然留在灰尘里，继续对肌肤健康产生危害。
5. 养盆多肉植物
和仙人掌等传统能吸辐射植物一样，多肉植物也同样具有增加空气含氧量，辅助抗辐射的作用。你可以在电脑边摆上两盆可爱的多肉，既能净化空气，又能愉悦心情，一举多得！
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6. 养成规律作息
光污染和辐射会直接影响人的睡眠品质，进而影响皮肤新陈代谢和对身体内外环境产生压力的抵抗力。保持良好的生活作息习惯，睡前1个小时不使用电子产品，可以让肌肤在夜间增进自我修复与排毒的能力，以降低辐射伤害。
7. 小心办公室设备
OL 经常会接触到印表机和影印机，应对办法就是尽量远离！需要列印档案时，在电脑上操作完毕后就保持距离，待列印、复印工作结束后再回来取件。
8. 远离微波辐射
研究显示，微波炉在运转的时候辐射量最大，所以，在启动微波炉后尽量离开，保持距离以达到防护作用。
9. 多做按摩
当肌肤因辐射污染导致毒素累积过多时，肌肉会变得紧绷缺乏弹性，紧绷的肌肉不易输送氧气，会变得粗糙暗沉、疲惫。多多行脸部及身体按摩，可以顺着淋巴走向进行按摩，能有效帮助排出身体毒素，让肌肤恢复元气。
10. 多吃硷性食物
如肉类、糖类等酸性食物会导致身体代谢缓慢，无法顺利排毒。而水果、蔬菜、绿茶等硷性食物则能加速体内垃圾的排出，帮助净化身体和肌肤细胞，所以多吃硷性食物，可以有效减轻辐射毒素长期滞留在身体里所带来的危害哦！
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