womany 编按：
身为上班一族的你，是否觉得幸福呢？我们明白上班族长期久坐不动，有点忧郁，有点疲倦，还觉得小腹有点微凸的心酸，亲爱的，以下要告诉你会让你偷笑的必知冷知识：其实吃巧克力并不会变胖、其实关掉脸书会让你更快乐，而且也要提醒你小心久坐不动引起的后遗症！
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上班族长期久坐不动，不仅容易罹患心血管疾病和增加肥胖以外，甚至还会短命？有研究显示，长期久坐不动，每天持续长达六个小时，一生的寿命将少五年之多！但记得，持续运动的同时，也要戒掉抽菸、暴食等坏习惯，才不会让运动的功效白费。（不可不知！五个让你照常吃大餐的隐形减肥法）
但减肥中的人是不是完全禁止零食呢？来自英国《 Daily Mail每日邮报 》的好消息告诉我们，其实减肥时若能伴随自己喜爱的食物，则有高达86%的减重者能够瘦身成功。而最受成功减肥者的零食正是—巧克力！不过也别吃太多甜食，除了会让减肥效果事倍功半，还可能使得记性变差。在最新的研究实验中，研究人员让受测者覆颂15个单字，在过了半个小时后，再进行询问，结果发现血糖较低的受测者，在记忆测验上成绩较优异，而且可以记起更多单字。
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想要让你的生活更加丰富、开心？那就关掉脸书吧。因为越来越多的报告显示，脸书不但无法让人更快乐，反而还会降低幸福感......就让我们透过接下来的数字分析，让你在忙碌的工作时刻也能拥有瘦得轻松、吃得健康，活得更有魅力！
01. 适量零食，减重更Easy
据英国《每日邮报》报导，营养学家珍娜·艾拉特进行一项线上调查时发现，减肥时伴随喜爱的食物，有高达86%的减重者能够成功。调查询问英国2,100位曾经进行减肥的男女性，其中减重成功者最常吃什么样的食物，结果有91%的受访者回答：“巧克力”。不过，多数人强调只吃适量，并非大吃特吃。珍娜·艾拉特说明，其实减肥时一味地强迫自己进食低卡食物或减肥食品反而容易失败，关键就在减肥者心理压力过大，反而导致反效果。报导也指出，节食者若完全杜绝零食，有时更会出于减肥者的“补偿心态”不小心就会摄取更多热量。
下一页，什么？久坐不动越做越短命？
02. 久坐不动 愈坐愈短命
大家都知道运动很重要，不过如果少动的话，除了会增加罹患心血管疾病风险和肥胖外，国外有研究指出，长期久坐不动，每天持续长达六个小时，一生的寿命将少五年之多！
《新科学家》杂志报导，如果把活动或运动时间，平均分散在日常生活中，对身体较有益处；相反的，如果一整下来虽有做激烈运动，但一做完运动就开始躺在沙发上，看电视、吃东西，动也不动，对身体反而有害！研究比喻，就像持续运动，每天却仍抽20根烟，仍会部份抵消掉运动对健康的帮助。
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03. 离开脸书心更宽
沈迷于社群网路，让你愈来愈空虚？
这可能不只是错觉！美国密西根大学研究显示，使用脸书虽会增加网路社交能力，但是也可能变得不开心。密西根大学社会心理学家克罗斯表示，表面上脸书为实现社会需求提供连结，带来宝贵资源，但研究发现，脸书不但无法让人更快乐，反而减少幸福感。
同场加映：脸书，会让你快乐吗？
研究人员找来有智慧手机和脸书帐号的82名年轻成年人，并在两周内，每天随机发5封简讯，询问他们的主观幸福感，包括受测者是否烦恼或寂寞、使用脸书次数和时间，以及与其他人“直接”互动情况。受试者在某一时间点使用脸书后，在下一次回应研究人员简讯时，心情愈糟糕。
在两周内愈频繁使用脸书的人，生活满意度也随时间大幅降低。研究也发现，愈能直接面对面与人互动，反而让人心情变好。
04. 记性不好，甜点惹祸？！
午后来份甜食当下午茶，是许多上班族的最爱，不过最新研究发现，吃太多甜点会让血液中的糖份太高，很有可能会让记性变差。一项调查实验请测试者覆颂15个单字，在过了半个小时后，再进行询问，结果发现血糖较低的民众，在记忆测验上，成绩较优异，而且可以记起更多单字。不过研究也发现，不是所有甜食都对人体有害，像是黑巧克力或是可可饮，内含有黄酮醇可以放松血管、降低血压，适量饮用对健康有不错的帮助！（甜点自己做！经典法式味！柠檬莱姆塔的酸甜滋味）
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