womany 编按:
明明大家都许愿,为什么有的人真的实现愿望,有些人的愿望却许了又许,年年重复,永远历久不衰呢?先停下你写着愿望的笔,想想你的愿望究竟是可以实践的目标,还是不切实际的发愿,再来看看作者 Eva 整理的这五个黄金原则,让我们一起把新年新愿望变成今年的大目标吧。(同场加映:我是许芳宜,这篇文章写给心中有梦的人


新的年度,总是会让人充满了希望。

每年在跨年烟火的光芒闪耀下,总是会有人雄心壮志的告诉自己:今年肯定不一样。

如果跨年时来不及写下2014的新年新希望,倒也无所谓,还有个除旧布新的农历新年,让我们可以配着鞭炮或是麻将搓牌声下,励志的写下马年展望,我想,这就是身为中国人的好处。

正面一点的,会许下愿望,好比今年我要买新房、买新车、交新男/女朋友、找新工作、升官发财、出国旅游、要开始培养运动习惯。反向思考的,则发誓要废除陋习,好比我今年要戒烟、要戒酒、要戒晚睡、要戒网路、要戒坏脾气、要戒拖延、要减掉5公斤的肥肉。

有趣的是,新年人人有心愿,但却往往会变成隔年人人重发愿。

而且,大家重复使用心愿,好像是在响应环保那般,很少人会嫌弃愿望太老气,出现太多次,太历久不衰。更甚者,大家常许的心愿就像香奈儿经典包那样,永远符合时宜,大气又不惹笑话。例如:我要赚大钱,我要减肥,怎么听好像都不褪流行。

这个现象真的有趣的紧,我猜,要不是大家记性不好,忘记自己去年许过一样的愿望,就是大家记性太好,每年都记得去年许了什么,今年硬是要许的一模一样。

其实,新年新希望真的可以每年达成,每年进阶,每年不一样。只要你遵守一些简单的原则,就可以让你的新年新希望,真的有希望,不再是奢望。(许完愿望,开始拟定新年“新计画”

01. 切合实际,不要遥不可及

不要说一步登天有难度,就算是 365天,一天一步,要登天也还是好比发梦。

许下“我今年要嫁给金城武”之前,先确认一下妳手边有没有金先生的手机电话,两人之间有无约会记录或心灵交流。否则,建议认真想要找个优质另一半的你,将愿望修改成“今年内积极寻找可结婚对象”,“认识5个新的异性朋友”,“报名婚友联谊社”等实际又可执行的目标。不管你的择偶目标是不是打算抄袭金城武的生平,但至少你今年的梦想,不会再只能梦跟想。

02.目标要确切,不要含糊不清

先不用说逐梦要踏实,就连许愿也要确实。如果你认可<秘密>这本书里面所讲的宇宙神奇力量,那也请你在向宇宙下订单时,写出宇宙看得懂的订单。

与其说“我要变瘦变美变健康”,不如说“我要养成每周运动三次,一次至少半小时的习惯”,“我要减下3~5公斤,体脂肪目标25%”,“学会基础保养与化妆”,“尽量每天11:30前躺平睡觉,睡出好气色,去除黑眼圈”。不只给自己一个实现愿望的方向,也可以趁机想清楚你自己定义要达成怎样程度的美,瘦,以及健康。(愿望不是许了就实现,你的选择决定你的方向

03. 可衡量,有计画,可检讨

每年重新许愿的最大原因,就是因为我们忘记定期检讨,忘了提醒自己要行动或加快脚步。

把“成为日文达人”的愿望改成“日文检定2级通过”,不只可以规划出进修日文的计画表,还可以在每月月底检讨时,看自己有没有依照进度读完考试书目,如期报名检定等。我相信依照这样的逐步进阶,不管你想要成为日文达人的原因,是想要来一趟日语对答自如的日本自助旅行,还是报考日商公司的面试,都可以在短短几年内大幅提高达成率。(给自己学习的机会,没有最好,只有更好

04. 结合中长期人生目标,提高行动力

如果你的新年新希望跟你的人生蓝图丝毫没有相关,那你只会有两个结果:

A. 失去行动力;
B.瞎忙一场。

最常见的愿望类型就是“增进英文能力”。如果你单纯只是觉得自己英文很差,而觉得把这个愿望项目加进清单中,看似非常有企图心,却忘记衡量自己的学业规划或是事业进展是否需要短期的英文能力提升,那么,你要嘛就会不知道从何开始增进英文能力,要不然就会完全没有动力去增进你的英文能力。即便,你很有行动力的每天背上10个单字,或是考了高分的多益,但根据你的工作业务内容,其实你更需要快速增进表单统整或是绘图软体能力,那你不就浪费掉你的行动力与时间了吗?

相反的来说,如果你计画在2年内赴美攻读硕士,或是从国内业务转战国外业务职缺,那你就会很明确地知道你该增进哪个领域的英文能力,以及需要增进的程度与时间限制了。这样的新年希望与人生目标的结合,就会有效率地增进你的达标意愿与能力。

05. 保持弹性,允许微调

很多人,尤其是女性,很喜欢把自己的目标定得很死、很细,然后只要有一个礼拜没有达成,就会全盘否定自己,再也不愿重拾目标的实践进度,最后往往只能摆烂收尾。

这类型最常见的出现的愿望关键字就是“每天”。 “每天运动一小时”,“每天早上7点起床11点睡觉”,“每天敷脸”,“每天写一篇Blog”。拜托,你是人不是机器,你在写新年目标,不是在编写程式码。不是越精密的计画,就会有越高的完成度。就算你有无比的信心与毅力,也请你在计画中保留点容错空间与意外出现的可能性,不要扼杀自己的实践意愿。

再者,定期检讨新年目标时,若是发现目标方向因为某些状况的出现,不再适宜,也应该立即修正微调,而不是等着年底等着跟目标清单相看两瞪眼。例如,今年的工作目标若原本是申请外派,但却在年中出现了申请总公司主管职缺的可能性,或是意外怀孕,都应该要根据状况的发生,去调整自己的愿望细项。(同场加映:抛弃你的愿望清单,为人生下个主题

除了以上五点,提升新年愿望的达标还有很多撇步,例如 增加愿望之间的相关性:将“减肥计画”跟“跑一场半马”结合,将 “提升日文口说能力”跟“计画一次东京自助旅行”放在一起。而且实作方法更是不可轻忽,例如:每月月底检讨,表格与软体的辅助,朋友互相监督系统的建立等等,都可以帮助你今年彻底的筑梦踏实。

亲爱的,再拿出你的新年新愿望清单,重新检讨一次,就像是重新审视保单那样。今年,就让自己成为自己的神灯巨人,或是神仙教母,自己许下的愿望,自己来达成。

祝大家新年快乐,愿望通通都实现!

 

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