六个让人深刻难忘、且令人激赏的女性在 TED 演讲的经典片段:妳知道,其实妳拥有丰沛力量!

每天一早起来,你是对生活感到万分期待,还是恹恹一息、对一切都不抱任何美好期望?想每天都充满活力,只靠自己鼓励自己或许有点不够力,毕竟忙碌很容易让人产生困顿和疲惫;但有个管道却是无论何时,就能在短短不到二十分钟内,为你再次重燃对生命的热情与着迷!(开始前,先来看看:年轻人,你必须要被“解放”

年终将近,womany 为你整理了五年来,六个让人深刻难忘、且令人激赏的女性在 TED 演讲的经典片段。不管是充满热情的自我探寻、鼓励女性当自强、相信自己的影响力以及更多,我们要让你时刻谨记:你其实充满着力量!如果需要有人来给你加油打气,何不就在上班前,为自己留个珍贵的 18 分钟;让她们的人生精华,为你的生命带进一道和煦之光。(她们都陪着你:学会失败就成功!看六个成功女性的故事

1. TEDx 吉儿·泰勒(Jill Bolte Taylor)《你脑内的两个世界》 

我们都有能力去选择,这一刻,我们要成为怎么样的人——吉儿・泰勒

吉儿·泰勒是一位脑神经解剖学家;自从哥哥被诊断出有精神分裂症后,她便决定要对人类的大脑进行深刻的剖析与研究。而在 1996 年某一日起床,泰勒发现自己竟然也得到脑中风了!不像一般人面对中风时的无助与愤怒心情,泰勒反而是带着发现新大陆的好奇心态,面对这项棘手的人生考验。

泰勒说,当时她想着:这也太酷了吧!有多少研究脑神经的人可以亲身体会大脑功能的转变过程?而当治愈与探索同时进行时,泰勒也发现,原来她以前根本不够了解自己的身体。(你对自己的身体了解吗?《大脑、演化、人》人类从未如此逼近揭开大脑奥祕的时刻)整段演讲,包括中风过程以及如何发现潜藏在她左脑与右脑中的奥秘,泰勒都用非常温柔且幽默的口吻来叙述,让人无法把眼神从她身上移开;也不得不佩服,她能拥有如此广阔眼界和高尚的科学家精神。大脑的奥妙,就让她来告诉你!

p.s. 图片中她握住的可不是模型,而是真正的人脑喔!

2. TEDx 布芮尼·布朗(Brene Brown)《脆弱的力量》

 不用害怕承认脆弱,因为让我们脆弱的,也让我们伟大!——布芮尼 布芮尼·布朗

布芮尼·布朗博士是一位知名学者,专门研究人类连结心灵和情感的能力,以及它们带来的力量。情感属性包括脆弱、勇气、自我价值感、同情、归属感、羞愧感、嫉妒以及爱的能力,都是她研究的范围。演讲上,布朗博士用充满逗趣又慧诘的话语,与在场观众分享了她的研究结果。

她发现,那些被一般人归类成脆弱不堪,甚至是经历过无数失败的人,其实远比其他爱逞强、不服输的人更要有力量。因为他们不仅全心全意地面对自己的不堪、不完美,更能拿出勇气去接受自己是脆弱的,然后靠着脆弱,转化成更棒的人。(你或许也想认识她:凝观自己的女性艺术家 芙烈达·卡萝)脆弱没有不好,甚至你可以说,没有走过脆弱,不可能获得真正的勇敢。当我们愿意直视脆弱,并与它肩并着肩,我们才有机会挖凿出自信、快乐、创造力以及更多的可能性。

你想过吗?为何恋爱里总有背叛?点下一页,听海伦怎么说

3. TEDx 海伦·费雪 (Helen Fisher)《我们为何恋爱、为何不忠》

这世界若没有了爱,将会是一片死寂之地。

人类学家 海伦费雪

现在来谈谈最能骚动大众心弦的话题‘爱’吧!知名人类学家海伦·费雪用精准的科学仪器 - 核磁共振仪(MRI)来研究恋爱中以及失恋人的脑部变化,并以此来分析爱情对人类所造成的影响。你可能好奇,为什么就算曾被心仪的人拒绝,或者拒绝了不喜欢的人,甚至在感情上遭受了重重打击,过了段时间后,人还是会想再去恋爱、去谈感情,就算可能又会再次被伤害?(你是否也想问:恋爱真的会降低智商吗?

费雪在长期研究爱情的行为后发现,当我们开始迷恋或有了坠入情网的冲动,并不仅是那看不见也摸不透的‘好感觉’,而是大脑被刺激而分泌出多巴胺(Dopamine)和苯氨基丙酸(简称PEA)的化学成分,它让你开始兴奋、狂喜、欢快,让人不由自主想微笑。而迷恋的感觉之所以能在人类身上被启动,主要源自于我们的嗅觉,以及闻到彼此身上那股费洛蒙在挑逗的缘故。

费雪的结论是,浪漫爱情并不是一种情感,而是来自于大脑的驱动力,那是一股从精神上所颤动出来的力量;不光只是性,还有更多,对彼此情感与灵魂的想望和渴求。(献给还没遇上真爱的你:七件让你和真爱擦身而过的小事

4. TEDx 凯莉·麦高尼格(Kelly McGonigal)《如何让压力成为你的朋友》

压力让我们有机会审视自己的心;把它转换成有益的能量,就是相信自己能够面对生命的挑战。而这条路上,你不会是孤单的。

凯莉·麦高尼格

压力来袭时,大多数人要不是想尽办法转移注意力、逃避压力,要不就是被困在压力牢笼里无法好好地呼吸,连带把自身情绪都给打乱了。但这位在史丹佛大学任教的健康心理学家凯莉·麦高尼格在这场演讲中,分享了一种看待压力的全新视角。她抛弃过去把压力看待成敌人的心态,决定把压力当作是有益的活动;而身体在面对压力时会有的投射反应,也都是在帮助自己准备好迎接这个挑战。(先问问自己:最近一个月,我的深层压力来源是什么?

麦高尼格从哈佛大学的研究中发现,如果把压力看成是对自己有益的,那么尽管心脏还是怦怦地跳很快,呼吸变得急促,血管的收缩幅度却能依旧维持在放松、健康的状态。所以重点并不是摆脱压力,而是把压力给驾驭住,成为压力的主人。麦高尼格建议,把压力驾驭住的最佳办法就是多与他人互动,产生连结。

不论想寻求帮助、还是找人聊天,只要愿意与他人分享你的想法,在产生连结的过程中,身体将会自动进行内部纾压。你会发现,那份压力将转化成为让大脑变得更清晰的氧气,让你能冷静思考现况,并勇敢去克服挑战。(让她的故事鼓励你:总经理:相信自己,无限可能 杨淑铃

最后麦高尼格表示,关心别人也会让我们从压力中得到纾解。所以压力来袭时别把不快乐闷在心里,多去跟别人聊聊,甚至主动献出你的关心,让压力从此再也不能威胁到你的身心健康!(现在就来试试:笑一个!六招鼓舞妳的好朋友

5. TEDx 苏珊·凯恩(Susan Cain)《内向者的力量》

世界需要内向者、需要你们所持有的特质,和轻声细语说话的勇气。

苏珊·凯恩

你是内向的人吗?一般人对于‘内向’这词,可能会觉得不够大器、得体,但其实这是一种偏见,因为很多人对于‘内向’的含义并不真正地了解。出版《安静,就是力量:内向者如发挥积极的力量》的美国女作家苏珊·凯恩在一场 TED 的演讲上分享了她看待内向者的观点。她认为,内向跟害羞并不相同,害羞是因为无法承受社会眼光,但内向则是对于外在世界的反应,可以说,他们对于自身的感受比外向的人敏感罢了。(非主流女性角色也很有自己的风格:PIXAR 皮克斯作品中的女人形象

另外,其实有很多有改革力的伟大领袖,并不如大家以为全是外向且奔放的;像是罗斯福、萝莎帕克斯、甘地,他们都自认自己是内向且文静的人。而这些人成为领袖的主要原因,并不是因为觉得自己很有领导能力,而是他们感受到了‘使命感’和一份‘必须’,因为这样的责任感,才驱使他们去做了认为是对的事情。

凯恩强调,当个内向的人并没有不好,好好做自己并将个人的长才发挥到极致、适才所长,才会造就出伟大的成功。不管我们保有什么样性格,那都是我们最珍贵也最独特的模样;认识并接受自己,才能做出不伤害你的选择,也让别人理所当然的尊重你。(现在就来练习:爱自己第一步:“写出”自己

6. TEDx 伊芙·恩斯勒(Eve Ensler)《拥抱你内在的小女孩》

我是有感情的创造物!(I'm an emotional creature!) 这就是女孩的特质,就像地球被创造,风会持续为花朵授粉,你不会告诉大西洋要守规矩,因为我就是有感情的创造物!我是你永续的记忆,我可以让你找回自己;我喜爱、喜爱、喜爱成为一个女生。

最后一则经典回顾,就由创作《阴道独白》的美国知名剧作家兼表演艺术家伊芙·恩斯勒来跟大家聊聊,关于每个人心中住的那位小女孩。(献给最亲爱的你:我心里,住着小女孩)恩斯勒说,不论男女,我们体内都存在着一个小女孩细胞,一个被众人想尽办法要破坏、根绝、压抑住的不安稳细胞。恩斯勒在演讲上提到,这个世界好像就是要让我们不要成为女生,如果要成为强者就不能成为女生,但这是很荒谬的;她想说,其实成为一个女生,是多么有力量的一件事。

恩斯勒在演讲上分享了许多,世界上不同女孩子发生的动人故事。就算女人常与脆弱划上等号,也不代表她们没有能力化悲愤为助力,克服许多光听就骇人的不幸遭遇及暴力。(她们都是最坚强的女人:2000 个被强暴后的勇敢故事)只要愿意珍惜内在的小女孩,她绝对能带给我们意想不到的毅力与智慧;因为女孩的力量,就是改变的力量。

演讲的最高潮,是当恩斯勒亲自念出她写的《我是有感情的创造物》中的一段话的时候。她丰沛的声音表情,和说出的一字一句都让人头皮发麻、撼动人心;语毕全场无人不起身为她拍手叫好。最后,womany 想告诉每个人,我们都要为心里住有这么一个小女孩而感到骄傲;能成为一个女人,真好