womany 编按：
爱情比友情更复杂，爱情是有条件的，而且没有所谓的公不公平。在爱里，当两个人越来越靠近，当我瞭解到你是比我自己更重要的人，我情不自禁的一路妥协，有时候也忘了说出心中的不满，日积月累，酿成大吵的未爆弹。只要记得在爱里，不求完美，只求完整，妳不开心的情绪也是他爱你的一部分，也是你们爱情里的一部分。听听丁宁教我们用【感受瑜珈】感受对方的心。

我的父亲有在玩些古董，所以我有也会看一些有关古董的节目，有一次看到中国内地有一位很具权威的古董评鉴家马未都说了一句话:“没有永恒的公平!所有的公平都是刹那的、当下的，因时空与年代的不同，会有不同的判定。”

这句话对我很有启发，特别是在关系里谈公平(所有的关系)，是天下最不公平的事。

我们总花太多心思去比较，去争取，去计较双方要爱的公平，其实真是缘木求鱼的事，在关系里根本没有公平这事，在关系里的感觉、爱、付出、情绪煎熬，无法量化，怎么评判，如能评判能量化，就是交易，也不是关系，所以，最公平的事就也只是当下的感受，刹那间的觉得平衡、舒服、在爱，就是最公平的事。

最近跟一位朋友聊天，他提醒了我对自己的不公平:“事情发生在你身上，你就觉得这痛苦，是你该从中学习的，发生在别人身上，你就替他难过心疼，对自己与别人有不同标准就是压抑，就是对自己不公平。你应该多关心自己的感觉与负面情绪，接受你自己的愤怒与不爽、恨，爱也包括这些，爱的健康，才会有能力帮助别人。”

是的，一如改变与转化是不断在移动的事，你不能用以前学得的一套沿用在所有的人生，如这样，将以前的模式放在现在这个时空，就容易变成不对的事，因为所有的人事物都已不一样都又改变了，怎么塞的进以前的圈圈，你要不断持续演变，持续保持对自己的觉察，持续留意帮助你转化的讯息，持续改变，持续找到平衡点。

于是，我最近特别照顾我的不爽。

以前在录影时，有些发型师即便把我的头发弄得跟鬼一样，我还是会很nice的说，“谢谢你，很好看!”然后心想，他的能力也只能做到这，勉强也没有用，原谅他，祝福他更进步。是蛮假仙的，不过那时的我需要这样的方式来让我那天录影不会太不舒服，也是当下的真实。刚好前一阵子我自己也意识到我之前惯有的应对方式，我觉得我现在不喜欢了，他们的不进步我也是帮凶一枚，所以开始调整自己，说真一点的话，“这边多一点，那边不要这样…..我觉得这样不适合我的脸型。”有时弄着改着，出来的发型惊讶的好，但也有时遇到自满的人，就是坚持自己的方式与认为的”OK”，我也就淡淡的说:“那今天就先这样吧!谢谢。”但不会堆起假笑，因为也笑不出来，他也需要知道，他真的没搞好，气完后，再努力学习吧，如不愿意学习，也是他的人生，我表达我的真实，我公平待自己。

有一天星期五下课后马修问我他晚上可不可以出去跟朋友混，我说不行，我明早有课，他要照顾北比睡觉，“那星期六晚上呢?”也不行，我星期日下午有记者会，我要早早起床化妆做造型，加上最近睡的不好，我需要你留着照顾小孩。

说完，我也蛮意外的，以前我从来不会拒绝他要出去混，有时虽不爽或那天很累，还是会跟自己说，没关系啦!他很需要放松，我累一点没关系，不过等他走后我就后悔的要死，然后这个不爽的能量就会出现在下次的争执里。回家后虽然觉得有点内疚，但也发现他基本上也OK，只是习惯想出去一下，我高兴我越来越在乎自己。

隔天星期六午觉醒来，原本约晚上吃饭的朋友说其实约在我家随便吃就好，只是想跟我聊聊，我跟马修说，他立刻接话说，如不用照顾北比，那他想出去，我朋友在家他也不知道要干什么。“不要，为什么就一定要出去，你也可以一起陪我朋友呀，再说你还是要顾北比上床!”“我12点前回来!”“你觉得我会让他那么晚睡吗?我还不是要照顾他，我明天有工作耶!”我一边坚持，一边等着看他有什么回应，我不避免争执。

“好吧!那我待家里陪你们好了。”他没啥情绪的说出，其实我很惊讶，依我对他的瞭解，他应该会来跟我吵一下，他，完全妥协，真的妥协...当下我立刻好很多。

之后先打个电话跟我妈聊一下后，我跟马修说“你今晚可以出去。”他很惊讶问，为什么改变主意，“因为我现在感觉好多了呀!我刚才有点起床气。”他很开心的出去混，而我在当下得到爱的包容，我觉得很舒服，很公平。

关系是很直接很切身的感觉，如需将大把的聪慧懂事、成熟体贴的形像贴在门前，就会忽略了自己的真实，自己的需要，对自己的公平，你对自己不公平，也会用相同的态度对待别人，所有的斤斤计较，你爱的少我给的多，都是对自己不公平所产生的情绪反射点，因为你没得到适当的照顾，自然会有负面情绪的累积。

当一段关系往下滑，我们应当检视的不是对方，该是我们自己有没有将自己照顾好，有没有勉强自己去配合，有没有为了想去成为你自己或别人心中的形像，而委屈自己，对自己施压，不说出真心话，所有的不爽都其来有自，都在反射你内在的不平衡，不要忽略这些警讯，沿着这讯息去找，去翻，去感受到底是哪里出了问题，当你将自己照顾好，对对方也就不会有过度情绪的要求，关系也就好了一大半。

每一个当下的美好，当下的平衡，当下的舒服，当下爱的呈现，当下的公平，就是永恒。

双人船式

平衡与腹部肌群的训练，腿后侧的伸展。

1. 两人面对坐着双腿打直并拢，两人脚掌碰在一起，手互拉。吸气胸口 往上延伸，像要长高10公分，同时将两人脚掌慢慢抬上来。

2. 下一个吸气，胸口继续往上，用腹部力量将腿持续上提，推着彼此脚掌向上，同时打直双腿，伸展腿后侧，不舒服可以弯曲膝盖，停留，注意平稳、平均、高品质的呼吸，注意力放在腹部与继续让胸口上提。(5284)

 

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