照顾失智患者是一个漫长历程，照顾者可能经历无力、挫折、失望，甚至是厌恶等情绪。致身为照顾着的你，在照顾家人之余，也别忘了疼惜自己。
卫福部苗栗医院神经内科临床心理师刘怡君表示，与家属互动过程中，常会听到照顾者说：“我觉得他好像已经不是我认识的先生，只是外表一样而已”、“我觉得很矛盾，妈妈就在眼前，但我却觉得我已经没有妈妈了”。
照顾者也失去了一部分的自己
刘怡君指出，大脑退化会渐渐改变患者的一切，变得再也不像过去照顾者所认识的那个人，无法像过去一样互动，也难以分享曾有的回忆，甚至个性根本和以前不同等，照顾者除了只得接受患者永远无法复原的事实之外，其实也失去了一部分的自己——那个与原本健康家人互动的自己。
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刘怡君解释，这种心理社会失落带来的悲伤与孤单，是被照顾者或旁人经常忽略的感受，但却极需要被看见、被接纳，甚至被好好哀悼。
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给照顾者自我调适的 4 个建议
面对所爱的家人永远无法复原的事实，明明没有离世却像已经不在的冲突感受，照顾者要怎么找到力量继续照顾历程，又该怎么调适这些失落？她提出几个方向供民众参考：
一、学习与模糊的感受共处
在照顾过程中会反覆经验到困惑与不确定的失落感，这种无法解决又模糊的困境，需要照顾者练习接受矛盾感受会同时存在，即“所爱的家人是同时存在现在可看见的身体，以及不存在过去曾有过的回忆的”。
二、寻求社会支持
与信任的亲友或其他照顾者分享在面对患者时所感到的关系变化与感受，彼此互相支持以度过哀伤。
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三、试着转念和自我肯定
放下想控制的念头，不执着于那些无法改变的，例如康复或找回记忆，而是试着看见失去之外的收获，例如增加的相处时光、照顾技巧的进步、不留遗憾的安慰等。
四、寻求专业谘询
照顾者也可以与心理师讨论，厘清自己的想法并找到适合的情绪调节方式。
刘怡君分享，在临床上提供照顾者谘询过程中也发现，当照顾者逐渐能接纳现状和疼惜自己的失落后，就能慢慢找到自我需求与照顾患者之间的平衡，也会找到患者新的特质和优点、延续过去的爱并建立新的连结，与患者一起过好当下每一个时刻。