遇到挑战时，逃避是否是最好的解决方式？也许直面内在防卫机制，面对困扰才是成长的开始！
文｜赖思均谘商心理师／旭立心理谘商中心
小末因为工作北漂五年，已经很久没有回到自己的老家过年了，今年他因家人的邀请盛情难却，决定除夕回家吃年夜饭，在挂上答应回家的电话后，心里却忐忑不安。
五年前他因为职业选择与家人期待不符，愤而离家，从此每个月只会寄孝亲费给父母，逢年过节更是以工作忙碌为由而逃避回家，时隔多日，他回想起那个从小到大生长的地方，已越发模糊不清。
是什么决定让他在今年决定返家一趟呢？
他在职场上遇见了一位前辈，这位前辈总是带领他看见自己的优势与美好的特质，并鼓励他不管是职场还是人际、家庭，遇到任何难以面对的事情都不要选择逃避，因为那并不是最好的解决方式，纷争不会因时间流逝就消失，留下的可能会是更多的遗憾。
因此小末鼓起了很大的勇气，决定回家过年，并且重新面对跟家人之间的问题，即使内在惴惴不安，当订下了返乡的车票后，小末心里反而感到踏实，其实他早已想念妈妈烧的菜、爸爸书法写的春联、妹妹的麻将邀约。
除夕当晚，小末按了门铃，迎来的是可爱旺仔的犬吠声，接着是妈妈的应门声，小末知道家终究是自己内在最深出的归属地，无可取代。
小末的故事是否与你似曾相识呢？
心理学家佛洛伊德曾提出人类为了防止心理受到各种打击会出现所谓的心理防卫机转，是一种无意识的心理机制，可以减少潜在有害或不可接受的事物对心理造成的焦虑。
因此我们时常在面对害怕恐惧或焦虑的事情时会选择逃避，逃避的防卫机转中有所谓的“压抑”，透过压抑自己，不去消耗能量思考，可以减少痛苦的强度，并将影响最小化。
即使有保护我们内在的心理防卫机制，我们终究知道事情并不会迎刃而解，那些在生活中被我们视而不见的悲伤、难过、愤怒等情绪只是被打包起来放置在内心里的某个小房间。
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待到哪天这个房间再也塞不下时，便可能会以一种超乎想像的方式呈现在我们面前，也许是突然间的痛哭不止、因鸡毛蒜皮的小事愤怒到想要攻击他人或自己，甚至是感到无比忧郁无法再重新回到原本的生活状态。
逃避能带给我们暂时的喘息空间，当然面对难题从来都不是件容易的事，但学习正视一直逃避的事情才是最终解。今年过年，帮自己心理做个大扫除吧！
试着打开内心里那个阴阴暗暗的房间，如果它已经有点满，给自己一些时间好好清理与抒发，当心理空间排干净后，你会发现内在能量又开始得以补充，好让我们在新的一年能够继续奋斗，感受生活的悲与喜。