你有想过是什么让你有坏情绪吗？透过心理学“空船效应”，3 个方法也许你将能掌控情绪！
许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨：“怎么我又这么倒霉？这种事怎么总发生在我身上？”
然而，越是陷入到这种想法当中，心情就越容易变得糟糕，而心理学“空船效应”就是在告诉我们，其实在很多时候，真正让我们陷入坏情绪的并非是事件本身，而是我们自身的心态喔！
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空船效应
空船效应的故事是在说有一个人在乘船渡河的时候，前面遇到一只船正巧要撞过来，这个人喊了好几声，但是前方的船没有回应。
见此情况，这个人十分生气，便开始破口大骂前方船上的人，然而后来他发现撞上来的是一艘空船，于是刚刚的怒火一下就消失的无影无纵了。
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空船效应的成因
从这个故事中可以反映出日常生活中发生在你身上的事情，其实你的情绪 10% 取决于这个件事情，而 90% 取决于你的心态。
“空船效应”本质上是心态的问题，当你在专注做一件事情时，如果有人从背后打扰你，你不免会感到十分气愤，但当你回头发现他是个孩子，你可能会想：“算了，他还是个孩子”就突然没那么生气了。
转变心态
当事情已经发生，并且我们无力去改变时，我们能做的就是改变自身的心态，要知道情绪无法解决任何问题，过多的情绪只会先让我们感到崩溃、愤怒，甚至是会让人开始自怨自艾、怨天尤人。
然而有句话说：“事其实压不垮我们，情绪才会。”要懂得即时调整自己、转变心态，才能更好地面对问题、解决问题。
不以自我为中心
如果总以自我为中心的态度去面对问题，只会产生更多的坏情绪，建议可以尝试用更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度关注外界对自己的不良影响，当没有什么事情能够轻易影响你的心态时，就可以更好的避免许多不必要的争吵喔！
学会接受
“用不同的心态看待事物，也许会看到不一样的风景。”生活中有太多的未知，我们都是在迷雾中前行，谁也不知道下一秒会发生什么事情，既然无法预测的话，不如就去接受已经发生过的事实。
气愤并不能改变事实，并想办法解决它，我们才能走得更快更远。