伴侣相爱久了，最后只剩下争吵吗？再亲密，始终都记得替对方着想······
平日寡言的 E 在朋友聚会几杯酒精下肚，坦诚近期在婚姻生活的心情，彼此还有情，在相处上却有许多摩擦，难以好好去爱。日常聊天也变成冲突导火线。
相爱容易相处难，这些细枝末节正一点一滴侵蚀关系。
从相爱到共组家庭，没有对错的兴趣喜好，理念价值全都在一道道家庭议题中被放大，但我们也不能不承认的事，每对爱侣之间相似与差异的部分太多，往往会决定的并不是真正的异同，而是彼此究竟是怎么互动，才是决定维持长远关系的重要因素。
E 发现自己在和另一半分享近期取得不错的工作成就，对方只是要自己想想是否别在放假时谈论工作话题，E 与伴侣一位是创业家、一位任职于新创公司，对方在一周五天扎实的打卡上班，偶尔几天微加班，奉献于工时的时间相当长，导致假日时完全不想在听到对方提到和工作相关的议题，却忽略了对方是在分享喜悦。
另外就是在冲突发生时，近期为了安排旅游行程而起冲突，E 喜欢拍照，伴侣喜欢刺激冒险的行程，提出了行程规划后，对方没有特别异议，但就在出发前，却说带着游戏机打发时间，E 听到伴侣的回应，充满愤怒也和对方起了争执。
在上一篇文章里，曾经和大家讨论过，冲突并不等于有害关系，相反地，他是让彼此更了解对方的契机。
一项研究显示，意见分歧并不是主要关系失能的原因，许多认为对婚姻有害的婚姻互动模式，例如意见分歧和恶言相向，从长远来看可能直接伤害关系。
研究发现，这些模式与家庭中的不快乐和负面互动呈现相关，但婚姻满意度的仍可随时间改善。然而，有三种互动模式被认为是功能失调的：防卫性（包括抱怨）、固执和逃避互动。
总是伤害身边最爱的人 你该意识的“本我模式”
E 在朋友群、工作上人缘极佳，很难想像和另一半恶言相向，但那些争吵都是真实上演的场景。
为什么我们总是伤害那些与我们最亲近的人？
屏除害怕亲密的逃避型依恋关系之外，有两个可能的原因，是这几年在个案身上比较常见的类型。
首先，因为亲密产生信任感，我们不会以社会化的方式应对对方，在亲密爱人身边会更加真实做自己，表达缺乏修饰、直接甚至冒犯到对方，没有界限让彼此容易未经思考说出刺伤人的话语。
有在研究星盘的人，可以这么理解，若上升星座是你社会化呈现的样貌，月亮就是显示着你对周遭人事物的反应，在家的那一面、最真实的性格，你是否有意识到对外界与亲密关系时，这两种性格的差异？面对亲密关系时，是否给对方某些落差感，而这样的你可以跟对方磨合吗？
猜你想看：【A Couple Minutes】在一起越久，越容易伤害彼此？爱，不会无故消失，你们需要有路走进彼此心里
除了展现自我以外，另一种容易刺伤对方的原因，可能是潜意识希望能维持独立性，在心理学的观点上，人际会有心理距离效应，人和人之间需要保持一定的空间距离。人人都需要在自己身边，有一个能够把握的自我空间，自然就会用对立的模式和对方保持距离。
这些都是在我们没有特别意识时，以本我真实反应在关系的互动方式，想要经营长久关系需要多加留心。
做自己不代表必须伤害对方，适当的润饰和沟通技巧也可以是你的一部分。
将互动置于个体差异之上的相处之道
上述的两点都会随着相处而领略，谈恋爱是美好的，但维持长久关系，到进入家庭，这些都是必然的课题，意识到问题的根源，而不是总是把所有的争吵以及伤害当作是对方是否爱自己与否的证明，当两人还能展开沟通，就是让这段关系更加茁壮的机会。
上一段提到，关系失能的原因是防卫、抱怨、固执和逃避沟通，其实说穿了和我们面对人生大多数问题，迟迟无法改善的原因非常类似，不想敞开心胸正视问题，只会用抱怨、消极的态度对待，在工作上抱怨自己运气差、抱怨和夥伴不合，却不尝试列出解决方案，同样问题一再发生。
以关系来说，有许多人会把个体差异、三观不合当作冲突的主因，却忽略很多解决方案，积极的、建设性的和解最有利于双方关系，可能包括妥协、努力对彼此都有利的解方；积极倾听，关注伴侣的观点、感受和担忧之处，同时清楚表达自己的部分。愿意承认错误并给予彼此时间。
E 后来发现自己因为与伴侣长期相处，呈现最真实的自己，正是因为足够信任对方，才会用最本我的方式与伴侣对话，忽略了关系维系仍需要沟通的技巧，自己舒服自然的面貌，同时站在对方的角度，只要多纳几秒钟，就能选择不同的说话方式，就像在外社交，即便遇到异己的群体，依然可以多顾虑对方的感受，真的能让关系更靠近。
关系相处永远记得，观自己的情绪，先解决情绪，再着手处理问题，透过健康的回应，将沟通互动置于个体差异之上，才是关系长久经营之道。
关系是一辈子必修，更多伴侣关系｜自我关系｜工作关系议题，欢迎至 IG 看更多。