当工作不顺时，你会选择疯狂投履历吗？心理师拆解 Z 世代愤怒求职是什么⋯⋯
文｜徐立德谘商心理师／旭立心理谘商中心
你也遇到“愤怒求职”了吗？
当一股怨气冲上头的时候，没有多少人能够做出理性和客观的决定。当停不下来的愤怒袭击工作状态的时候，多数人会想要凭靠自己的力量挣脱负面情绪的全面掌控，而最终极却又最普遍的想法就是，“我不一定要待在这里，我可以离开”。
你或许自己遇过或是从别人口中听过这样的经验：“报告写了十次却被老板退十次，退到我一股气直通脑门，立马在求职网上面抓了十几家的工作机会，丢了十封的求职信”。姑且不论这股冲动的结果，是不是真的能够让你转进另一份工作，但这样的行为起码积极回应了当时你对工作的不爽和不满。
这种行为就是所谓的“愤怒求职（rage application）”。
愤怒求职是负气离开工作的首部曲，是牛刀小试但未必真的想要离开工作的困兽之斗。愤怒求职的目的往往只是宣泄心中咽不下去的怨气，然后利用在求职过程中发现的价值来填补工作所面临的价值空洞，这样一来，不仅自己会感觉好过一点，也可以作为未来离开工作的准备。
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愤怒离职（rage quitting）是负气离开工作的二部曲。所谓愤怒离职，就是当让你又怨又气又怒又丧的问题持续存在，当所有残存在首部曲的留恋、可能性、情谊等被愤怒吞噬殆尽时，你会吃了秤砣铁了心地决意离职。
尚存一丝理性的你会潜伏在工作岗位上抱着“安静离职”、“精神离职”的心态，等待下一份工作的录用通知。然而，当理性脑不再发挥功能，或是当愤怒转化成羞辱、厌恶、或是恶化的身心状况时，“实在没有办法的办法”就是走入负气离开工作的三部曲，裸辞。
裸辞是下一个工作还没有着落钱就离职。对于裸辞而言，时间不是问题，有没有收到录用通知不是重点，如何捍卫身心健康、保全名誉降低曝险、取得比较好的离职条件、或是躺平思考未来人生计画才是关注的核心。不得不提醒的是，工作的心力投资越大，裸辞的“机会成本”越大，裸辞是需要三思而行的。
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负气离职前思考这四个问题
说穿了，在愤怒求职和裸辞之间搞事的就是愤怒这个家伙。那么，就这样想想来对付负气离开工作的四部曲吧。
参考作家鲁宾（Gretchen Rubin）说过的一段话：“一个不讲理的老板和不被赏识的工作任务远比一个抽象模糊的情绪团，更容易处理。一个不给机会的老板和提不起动力的工作任务远比一个说不出来的愤怒和痛苦，好解决多了”。
一、真的别无选择吗，还是其实在回避问题？
未解决的问题总是会以“换汤不换药”的形式重复出现在你面前，毕竟无论你去哪里、在哪里，没有解决的问题还是会在那里。
二、难道没有留下来的理由吗？
无论在哪一部曲，离职总是承载着风险和承担着机会成本。想想看有没有任何改进或调整的空间值得你留下来，如果有的话，不妨收敛起自己的情绪，给自己和主管一个机会，向主管分享你的难题和你思考过的具体解决方案。
三、优先考虑的是什么？
静下心思考你的优先性，是家庭吗？是经济效益吗？是职涯发展吗？还是自我实现呢？是否有足够的储蓄来撑过离开工作的过渡期？是否能够在工作转换中得到更大的灵活性，或是反而陷入另一个撞墙期？
四、有哪些帮得上忙的人脉网路？
我们都知道网路的交流有用，但其实人脉网路的交流更有效更有用。职缺未必都在网站上公布，有些职缺是在人脉网路的流动中进行媒合。问问你的亲友、同学、老师、业界先进、前工作夥伴、读书会同侪，或是社群网站的朋友，你会在这些人脉网络中得到直接或间接的接引或引荐，你会发现意想不到的收获。
愤怒让人气，却也给人力气。不妨在愤怒求职和裸辞之间，多思考一下多想一点，好让你决定留在工作的时候多点底气，或是决定离开工作的时候多点骨气。