你够爱真正的你吗?一起透过 9 个爱自己生活指南,提醒自己这样的我非常美好!

关于爱自己,你有什么样的想像?《青春养成记》中有一幕女主角美美和爸爸的对话,爸爸说:“人有各种不同的面向,重点不是把坏的都藏起来,而是给它空间,带着它好好生活。”

对我来说,爱自己是看见自己原本的模样,承接自己的好与坏,踏实地度过每个日子。

今天,我想献上 9 个爱自己生活小指南,让我们一起看见自己的存在就足以美好!

指南一:素颜的我,也很好看

每天出门前总在化妆桌前涂涂抹抹大把时间,看着皮肤逐渐平滑、眼神逐渐有力,再挑一支口红涂上,整个人神采奕奕。看着完妆的自己,手中的自拍还真停不下来,有时化妆的过程不仅疗愈,还让我们充满自信。

但是,我想告诉你,卸妆后的你即便黑眼圈猖狂、痘印满天星,这样的你也很好看。你可以用原生的样貌在家里打滚,当然也可以外出吃饭、见朋友、上班。你还是你,那个认真生活的你、真情流露的你,很好看。


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指南二:想吃盐酥鸡,就吃吧

有些时候,就是好想好想大啖一包盐酥鸡,但看着自己腰间的赘肉、略感粗糙的皮肤,再看看手机桌布里身材火辣的明星,只能认命地捧着手中的水煮餐。

撇除健康因素,我们还是会追求再苗条一点,去迎合社会的审美观,但这样的你快乐吗?

你还是可以设定自己的体态目标,按部就班地朝它迈进,但也无须过度严苛。只要知道自己怎么控制与分配,适量的满足口腹之欲,也是善待自己的一环。

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指南三:可以只是散散步

当代生活健身风气盛行,腹肌、臀肌成了人人比拚的焦点,于是我们可能不顾一切地想加入重训的行列,或跟着网路上激瘦减脂影片按表操课。后来,因为没时间、太累、受伤等因素半途而废,又陷入自我责备的循环。

我也曾经盲目跟从不适合自己的活动,最后受不了干脆什么都不做。最后,我发现自己喜欢在城市里或沿着河堤,时而迎着夕阳,时而吹着晚风散散步。

长久下来,我的腿力变好,也因为散步的时光让我整理思绪,身心状态都更加进步。所以,只是散散步也好,适合你的就是最好。


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指南四:勇敢放假

无论是因为工作忙碌,或是想要自我充实,我们的大脑经常在下班后持续运行,没有真正的留白时间。好不容易抓到空档,不是报复性熬夜,就是陷入无所事事的压力又把行程排满。

承认自己对生活感到疲惫、承认能量被消耗,你需要一个完整深层的休息时间。不要害怕日子的空白,休息并不代表放纵与怠惰,而是正面处理身心疲乏的处方。

不管你是想躺在沙发上耍耍废,或来一趟旅游,刻意让自己休假可以让我们有品质地充电。

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指南五:打造一段舒适关系

被爱也是人的需求,不管是别人来爱你,或自己爱自己,都需要了解自己想要的是什么。比起四处求神问卜、看遍各类线上影片,或许我们需要与自己进行一场对话。

女人迷的关系订制牌卡可以协助我们与自己对话,透过牌卡,静下心来问自己对爱的想像和需求是什么,并将牌卡中的建议运用于生活中。我们会发现,经过自我探索后,不只对自己更加了解,同时也将既定框架移除,追寻更适合自己的东西。


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指南六:尽情大哭大笑

有多久,你没有认真哭认真笑,好好正视自己的情绪呢?我们常因忙碌、害怕别人眼光或过度关心,忍下自己的情绪而逐渐变得麻痹。我其实是个敏感且情绪丰沛的人,但因不想造成身边亲朋好友的麻烦与关注,除非有重大事件发生,否则不会表露出来。

久而久之,生活开始郁闷得像铺了一层灰,某天情绪毫无防备地从我身上宣泄出来。这样的反应确实吓了大家一跳,我却觉得好多了。原来沮丧低落可以大哭、看喜剧可以大笑这么痛快。

接纳自己的情绪,你真的可以放胆大哭大笑。


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指南七:少刷社群

起床、通勤、工作空档、吃饭等时刻,是不是会忍不住点开社交媒体?

想想看,当你忙碌之时,看到别人在游山玩水,心里肯定不是滋味;当你忙了一天只想躺在床上,看见别人勤奋地上健身房打卡,开始埋怨自己的怠惰。又当你的大部分花费拿去缴房租时,看见别人时不时购入最新包款而心里不平衡。

比较是人进步的动力,但过度比较是伤害自己的压力。社群媒体多半呈现大众光鲜亮丽的一面,但我们必须与之保持距离,同时肯认自己的状态,为自己设下可及的选择,才能为自己注入能量。

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指南八:做一些只为快乐的事

有时候,我们会为了好处或利益而去付诸行动,比如不喜欢吃苦瓜,但为了身体好还是会吃个几片;又或者是其实喜欢宅在家,但为了人脉还是参加饭局。但更多时候,我们应该做一些纯粹会让我们感到快乐的事。

如果你觉得看海令你感到放松,那就试着不去在意路途花费的时间有多少产值;如果你觉得今天很适合来块鲜奶油蛋糕,那就暂时将卡路里抛在一旁。

这些纯粹的快乐碎片,是拼凑出这样的你不可或缺的。


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指南九:看见此刻的自己

我们要练习专注于当下自身的状态,不要因受困于过去而懊悔,也不要因未来感到恐惧,而是脚踏实地看看当下的自己。当下的我有什么感受?有什么想完成的事?什么是此刻的我认为重要的?

好比说我想成为有原则、能保护自己的人,那我们此刻就应该画出自己的界线,不要去责备为何以前不这么做,也不要担心这么做以后会不会更糟。

着眼当下、采取行动,你能够好好支撑你自己。

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看完以上 9 个爱自己生活小指南,哪个对你来说最受用呢?

希望看完这些指南的你,知道自己可以有所选择,踏上爱自己之路。

只要顺心舒心,就是最值得庆祝的你!