2023 女力数据大调查（下）｜女性运动保养 3 大趋势，建立仪式感、保持健康体态

阅读上一篇文章：2023 女力数据调查（上）｜女性职场、理财的需求是什么？企业需透过内训打造多元共融环境

在 2023 年女人迷女力数据洞察分析的上篇，我们分析了近年来影响女性职场生活、就业、理财及自我实践的现况与阻挠，在提供数据应证、分析现况的同时，也邀请共同关注，找到解答。

呼应 2023 年度国际妇女节的全球主题“#Embrace Equity 拥抱公平”，当我们思考所存世界是否足够“公平”，那我们得先从理所当然之中找到需要改善之处，由小处着手，才能撼动大事。

第四节，我们从外在世界回过头来关注心灵。对于女性而言，独处、对话、爱自己、关注自己一直以来皆是很大的议题，针对女性身心保养的现况与需求，女人迷同样汲取各方意见与素材，重新看见三年疫情，以及疫后世界对我们身心所造成的影响。

当行动被受限缩，对于外在环境感到无力与恐惧，我们是否更懂得如何照顾自己？

四、女性身心保养的现况与需求

永续不只是环保概念，也包括身心健康、生活的永续。

疫后，国人 愿意花更多时间与金钱，投入身心保养。在身体保养上，台湾人运动习惯提升至历史新高。而女人迷的女性用户运动频率，每周一次者高达九成。

此外，在心理保养上，疗愈经济从全球到台湾皆有巨幅成长，对情绪稳定、 仪式感的追求提升。 女性在自我照顾上，具备高度行动力、消费力。愿意投资自己，为生活的永续铺路。

（1）九成女性有每周规律运动，却有四成认为目前运动频率低

受疫情影响，许多女性在居家隔离、远距工作期间，开始养成了规律的自主运动习惯，且多选择在家中、室内便能达到舒压、运动目的的项目为主。

疫情之后，台湾人的运动习惯提升，根据教育部体育署最新资料显示，台湾人运动习惯在 2022 达到新高，运动人口提升为 81.8%，规律运动人口首度达 34%。

而根据女人迷的调查发现，女性用户运动频率，一周至少一次运动者达九成以上，更有 58.4% 一周三次以上，33.7% 则一周至少一次，另有 3.3% 两周至少一次。

然而，为什么即使女性用户运动频率高，仍有近四成希望提升运动频率？根据女人迷调查显示，主要原因在于“规律运动、培养运动习惯” 已成了全民的生活型态、锻炼毅力纾压的管道，因此期待有更多时间、空间及机会，专注当下，提升与身体相处的时光。

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（2）女性多有规律运动习惯、中低强度运动

女性运动，除了锻炼身体外，也重视疗愈、舒压等功能。

根据女人迷调查报告显示，有高达九成的女性受试者，一周至少进行一次运动。其中，大家最常做的运动前三名分别为：重训（50.9%）、跑步（46.8%） 、瑜珈（39.5%）。

而女性尚未从事、但很想尝试的运动前三名为：拳击（45.8%）、攀岩抱石（44.8%）及跳舞（26.9%）。可发现该上榜之运动项目，多半为中、低强度的运动型态为主。

五、女性运动保养的期待

回顾过去几年疫情影响，居家生活、仪式感、身心健康的重要性相对提升。

影响延续至今，女性除了更加重视运动以锻炼体力、保健身心之外，更关注如何透过自我的修炼、冥想、静心、瑜伽等方式保持情绪的稳定。

女性作为家庭与社会关系重要的支持网络，回过头来重视“自身”的心理健康，试图建立自我的安全网、支持系统，维持与重要关系人的正向沟通，并为日常生活建立仪式感及生活感。

（1）保持健康、提升体能、锻炼心智

相较于强健体魄，女性之所以投入运动，有着相对于“综合”的动机。

其中，首要皆与改善生理层面相关，如健康、体能、体态；而心理层面的纾压锻炼为其次，包括有助于身体健康（55.8%）、提升体能（49.1%）、矫正体态（39.7%）、心灵纾压（37.6%）等项目。

（2）全球爆炸性的成长趋势，下一代重视心理健康

疫情后，全球趋势从“职场”回归“生活”，心理健康吁求与行动高涨。年轻世代更重视可维持身心健康的职场环境。

根据 LinkedIn Global Talent Trends Report 研究， Gen Z 要求更“注重心理与生理健康”的职场文化，在此前提下，注重心理健康的生活、孩童冥想的人数，在过去八年的有 800% 的显着成长。可见对个人身心健康的照顾行动，已成下一个世代趋势。

根据 Precedence research 2022 年的研究显示，相较男性，女性更有规律冥的需求，以及心理健康应用程式的使用习惯。

预估未来上述两者的市场需求及规模成长，在 2021 估值 44 亿美金，到了 2022 年已成长到 51.9 亿美金的前提之下，预计在 2030 年将成长到近 196 亿美金市场。

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图片｜Photo by Todd Quackenbush on Unsplash

（3）保持情绪稳定不忧郁，建立仪式感、正向沟通

在台湾，自疫情期间，女人迷观察到用户的情绪照顾需求大幅提升。

其中，因应疫情期间担任主要照顾角色，在职场与家庭两头烧等情况，女性情绪与身体劳动之后的自我能量复原为其自我照顾的焦点。因此，过去这段期间女人迷也发现，女性更加重视居家生活仪式，包括与伴侣家人沟通互动，都成了重要议题。

根据女人迷的心理需求调查，有高达六成以上用户，都有高度情绪觉察能力，有 61.7% 的受试者希望保持稳定不忧郁，保持情绪稳定；亦有 53.1% 的受试者需要建立生活仪式感；另有 25.7% 的受试者期待保持与家人、伴侣间的正向互动；同时，因应疫情期间工作型态的转变，也有 19.7% 的受试者表示，在远端工作中保持与合作方的良性互动与沟通也是个人稳定情绪的基础。

在此观察前提下，女人迷推出生命教练系列手帐与牌卡工具，从自我心理照顾的女力觉醒牌卡、与伴侣家人互动的关系牌卡，到每年一度的手帐，提供用户每日可以跟随的习作，帮助用户无所畏惧，活出最真实自己。

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图片｜女力觉醒牌卡

六、结语：迎向多元共融的明天

根据以上 2018 年至 2023 调查报告及各大有利数据调查品牌，可协助我们更理解当代女力发展趋势，以及在职场、家庭、社会等各方面，哪些部分愈趋进步，而哪些部分仍有待补强。

女人迷期望持续透以多元为手段、共融为目的，祭出多种类型的 DEI 相关执行内容，透过不同载体，去沟通 DEI 相关的知识、讯息、实际作法与工具，带领企业、社群、个人可以从需求出发，找到相对应的学习架构，更巩固女性成长、企业与社群 DEI 的支持网络，为持续在生命之中“成为自己”的所有族群，找到可以平等追求自我、实践自我的路径。

在这条路上，我们仍有相当多门槛需要跨越，邀请属于社会、企业、家庭一份子的你，与我们共同在意，为迎向多元共融的明天，尽自己一份心力。