遇到困难的时候怎么办？在心里为自己组织三个人的啦啦队，分别说出三种加油打气的话，你就是自己最强的力量！
文｜古山有则
“我是个毫无价值的人。”“没有人需要我。”你会不会有这种感觉呢？
心里有这种想法的时候，就没办法认同原本的自我。那该怎么办才好呢？
我建议各位在心里组织一个啦啦队。
在工作或情场上失意时，你会不会像下述这样责怪自己？
- “工作搞砸了。没有人能商量⋯⋯我好孤单⋯⋯。”
- “和男朋友分手了⋯⋯这辈子都没办法结婚了⋯⋯。”
请试着想想看，如果这个时候有一个对你充满爱的啦啦队，会怎么帮你加油呢？
- “吃点好吃的东西，转换一下心情吧！”
- “接下来只要往前走就好了。”
- “下一次绝对没问题啦！”
啦啦队应该会这样鼓励你吧？
就像这样试着想像：“如果是我的啦啦队，会说什么呢？”
如果啦啦队只有一个人的声音，就会让你觉得“话是这样说啦，但我还是办不到啊”，有可能会没办法顺利转换心情，所以至少要有三个人以上。
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我们人类就是很容易钻牛角尖的生物，只要心里责备自己“我果然还是不行”，这种执念就会被强化。反之亦然。一旦你觉得“我可以”、“我没问题”，这种想法也会被强化。
之前有个案说：“我就是头脑不聪明又怕麻烦才会这样。”
那只是他擅自认为自己“头脑不聪明又怕麻烦”而已。
只要你一心认为自己“头脑不聪明又怕麻烦”，就算对某件事情有兴趣，也会想着“反正我那么笨，做什么都不行啦”，就这样放弃挑战的机会。
譬如说，你原本想要养成“每天健走三十分钟”的习惯，但是因为加班觉得疲劳的时候，就会不想走对吧。你应该会心想“都这么累了，今天就偷懒吧”。
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如果你心中有啦啦队的话，会怎么样呢？
- “那今天不要走三十分钟，走十分钟就好。”
- “如果要减肥的话，这种时候更加关键喔！”
- “好好流汗之后，再洗个舒畅的澡吧！”
这些话都会推你一把，让你变得积极，进而转念迈开步伐。
如果有心中的啦啦队帮你加油，你就能多往前走一步。改变自己内心的声音，就能减少责备自己的状况。
我以前打棒球的时候，曾经请管乐队在我比赛站上打击区时，演奏皇后乐团的〈We Will Rock You〉。听到自己的加油歌，自然而然就变得心情开朗。比起一个人独自努力，有人加油会让我们想要再往前走一步。
啦啦队可以是语言，也可以是音乐。
“听到这首歌，我就会想要继续加油。”如果有这种歌曲的话，就多听一点吧。