2022 年的 8/7-8/22 为节气“立秋”，是季节转换的分界日子，适合整理思绪、打扫家里，更换床单等，迎接崭新的季节！
文｜Li Tsuei
立秋 2022/8/7～8/22
【立秋】雨后渐凉，注意养肺
一雨成秋，雨后凉气生，秋色渐，天光随，心乃应包容所有发生的现象，应生平等心观世间。
秋，走肺经，肺主气，开窍于鼻，主皮毛，五行属金，肺与大肠互为表里。肺经过一整年的运作，刚进入修复期，现在是肺、喉咙、呼吸道、大肠最弱之时。
肺气弱，呼吸则短促、心跳加快，心脏闷塞，容易心悸。血气不足难以到脑就会头痛。需要练习专注地呼吸，提升肺活量。情绪起伏不定容易妨碍肺脏营运。
肺脏营运困难，肺气就不足，会让腰痛，气不足时，下巴无力，乃呈下坠，身型上头及上身往前倾，腰弯曲，身体若长时期维持姿势不正就会导致腰痛。
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秋心莫愁，转换心境喜眺天空
秋季天空光影美妙，叶色变化色彩丰富，多入郊登高看远，开阔心胸，随意施舍。
秋天皮肤气孔腠理开始收敛，如枝叶水份变干燥，叶落枝头，身体此时也需要释放夏日暑热所积着的余躁，若不能顺利排出就会在身体内产生反应；
咳嗽、喉咙痛、有痰、声音沙哑、鼻子不通、鼻子过敏、流鼻血、鼻蓄脓；拉肚子、溏泄、痔疮、疝气、牙龈肿，都是在呈现节气的反应。
肺主皮毛，此时也会有皮肤的问题，皮皱、出小疹，起小水泡、发痒、脱皮。当能量由肌肉（脾）转到皮肤（肺），通道开始收敛、无法释放，肌肉就酸痛，任由疹子发出。
脾、胃功能经过长夏的修复，能量很强、消化与分解能力好，垃圾清理出、有空间了，所以会特别感到容易肚子饿，胃口特别好，真是福气。
感觉饿的时候，先喝些温水，勿饿就急吃，仍要耐心慢食。
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如何乘着节气照顾自己？
拍肺经 ，大肠经，气和心纾。
- 拍手肘的【尺泽穴】，手肘外面是大肠经、里面是肺经。
- 拍【孔最穴】，令气升心宽。
吃白木耳、莲子、百合，补肺气、滋润肺，亦可帮助皮肤的垃圾清出来。
立秋，一年循环到长夏结束后，过去怎么照顾身体，在秋天就得到相对的回应，是开始准备检讨的时候了。
没照顾好自己的身体，就有很多不适出现。有耐夏日就有好身体，会觉得身体特别健康、呼吸顺畅。
立秋，让自己开心吧，大声唱歌大声笑，秋天莫愁，愁则揪愀。
秋高气爽，多做深呼吸，肺气足、就相当于在为自己打气上发条；为自己上妆，皮肤就会发亮。
立秋后的下一个节气就是处暑
注：二十四节气中的立春、立夏、立秋与立冬，是季节转换的分界日子，适合整理思绪与转换心境；此时适合整理打扫家里，更换抱枕、被子、床单等，帮助迎接崭新的季节。