如果确诊，是不是就要完蛋了？等一等，在世界垮掉之前，先看看你可以做的 15 件事，女人迷编辑懂你，有一些话想告诉你⋯⋯
在验孕棒上看到两条线，心情可能如春秋；在快筛试纸上看到两条线，心情大概如寒冬——因为快筛阳性，有很大的机率就是确诊。
确诊不需要自我污名，我想以身示范：女人迷编辑 Emilie 我本人，也莫名其妙确诊了。（幸好公司远距友善制度，没有接触传染同事，正在放心隔离中）
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当时，看着手上的快筛剂浮出两条线，我一时间感到头晕，心生恐慌，才刚吃过三代同桌的母亲节聚餐，有孩子们和宝宝玩在一起，“万一传染给长辈和小孩怎么办？”我难过地想着，并试图追踪传染的来源。
没想到我母亲先我一步，拚命责怪自己让小孙子们陷入新冠肺炎的风险之中，听着她参杂着咳声的懊悔，我如雷轰顶般清醒过来：
“不是的，这不是任何人的错！”大家的沮丧都可以理解，可是绝没有任何人需要被怪罪！
善良的人们总担心自己的生病或请假，会影响到他人，可是如果我们不会怪罪台风、地震甚至火山爆发，那就也不该责怪在这到处都有病毒的情况被传染。彼此之间，需要的不是咎责，而是互相体谅。
而我也在这次的确诊经验中，感受到 COVID-19 的传染力之强，同住家人每个人都中了，不过大家的症状都不太一样，有人咳嗽很严重，有人不咳但是头晕头痛，有人喉咙痛到不行，有人超过两周都还不舒服，有人三天就好了，还有人虽然快筛阳性但没有任何不适（那就是天选之人的无症状带原者）。
还有人即使已经快筛阳转阴，身体也渐渐康复了，但体力直线下滑，变得很容易疲倦，恐怕需要一些时日休养才能回复原本的状态。
症状依个人的体质而有不同，因此平日的健康饮食、固定运动，增强免疫力就很重要，也在能出门时，准备好可能需要的药品（如止痛药、鼻喷剂、喉糖、营养补给品等等），确认能动员的外在支持系统，让我们在需要帮助时知道可以找谁。
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亲爱的，你可能需要这些资讯
正在看文章的你，可能也在为最近台湾的疫情烦心，不断滚动的政策、买不到的快筛、大雨中 PCR 的长长队伍，延期的活动、停课的孩子、生病的家人⋯⋯这些任何一个都会令人感到不安，更何况一口气全部都来。
如果你快筛阳性了，用“前四后五”的原则去推算告知亲友。然而，请务必记得不要自责，生病不是任何人的错，没有人想要传染给家人，更没有人愿意不好的事情发生！
女人迷懂你，确诊过的编辑 Emilie 想为你写下心情——因为我们知道这一切的一切，都很不容易。
生病时，疗愈自己的 15 件事
一旦真的不小心生病了，邀请你先停下来觉察情绪，因为你此时此刻需要好好地照顾自己。
以下这 15 件事情，可以挑着做，也可以全部都做，它们将会为你带来平静与勇气。
- 静下心来，深深呼吸，做 30 次
- 慢慢吃饭，小口喝汤，一日多餐
- 找到信任的亲友们，谈谈你生病的感受
- 接受关心，你很快也有能力帮助他们
- 暂时当个废物，好好休息，好好睡觉
- 拿起手机，理直气壮叫外送吃美食
- 放下手机，屏除不必要的杂念与联系
- 阅读，读一本想读却还没读完的书
- 画画，选一张空白纸画出你的心情（推荐：早安晚安笔记本）
- 听 Podcast、广播，让人声陪伴你（推荐：迷人配方）
- 谢谢身体，为了防疫，它已经很努力
- 拉开窗帘晒晒太阳，学只贪懒的猫，恣意慵懒
- 看看夜空，想想宇宙，这一次要下什么订单？
- 重新审视，哪些人事物值得相信与珍惜？
- 无需咎责自己确诊，好好痊愈才是世界上最重要的事情！
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把心安定，坏事都会过去，这一年多来为了防疫，过去的你已经很努力，美好的未来在等你。
用正念提醒自己——厘清思绪、梳理目标、回归原状，回到你最希望成为的那个模样。
生病真的很难受，但渐渐地，我们会康复，甚至康复之后得以长出新的力量。你我都像战场上归来的勇士，用自己的经验与温暖，去支持身边的人撑过这一场艰难。
没事的，一切都会渐渐好转。
最黑暗的时刻必定会过去，璀璨的夏日即将来临。
生病时，想想以上 15 件你可以做的事情，然后对你的家人和朋友说：
“嘿，这个夏天你想做什么？”
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最后，整理给大家可能会用到的资讯，愿我们清清楚楚，勇敢迎接困境：
别担心，好事悄然到来：
- 用“IT'S TIME 淡香水”增添魅力
- 用“ME TIME”守护每日的沐浴时光
- 用“牌卡宇宙”居家防疫，以指引的方式探索谈心，深入彼此关系 ❤️
疫情过后，感情更深了，心也更坚强了！