你是不是曾想穿上短袖短裤，却担心自己的身体、皮肤不够完美，而遮遮掩掩？Emma 也曾为身上的胎记感到自卑，直到伦敦的这场摄影展，改变了她⋯⋯
文｜Emma
若要说偏好的季节，比起夏天，我更喜欢冬天。
冬天，通常是自我解放的时候，任何皮肤的问题都可以合理的隐藏，各种体毛任其生长，明明己经过了青春期还是不断冒出的背部痘痘，也不会跟它太计较。
可每到夏天，却得不断和自己肌肤抗争。一切的不安全感在脱离了层层包围的布料后，开始慢慢地显露出来。
特别是胎记。曾经，它是那印在身上的自卑和缺陷，我无法不去在意。
图片｜Photo by Emma
我试着告诉自己这没什么，却无法喜欢所看到的一切
在我的腰间一直到臀部上，有块叫做贝克氏母斑 [1] 的胎记，印象中是小学时才长出来的。
自从开始意识到别人的眼光后，每次蹲下必把裤头往上拉，弯腰必把衣服往下拉，为的就是不被别人看到。后来甚至自己在房间，只要腰间感觉凉凉的，就会下意识想把它盖住。
每到夏天，我总羡慕可以穿短版或比基尼的人，我却觉得因为我的皮肤“不正常”，所以我“不能穿”。
不过它长在平常看不太到的地方，不太会影响到日常生活。可也就因为平常看不到，因此我更是觉得它不应该被看到。
图片｜Photo by Emma
一场展览的洗礼，原来可以用那么自然的方式去看待自己
随着亲密伴侣的出现，我必须去面对藏在衣服下那胎记的存在，却慌张得不知该如何是好。
当时看到伦敦正好有场 CMN [2]（先天性黑色素痣）的摄影展，我毅然搭上火车直奔伦敦。
展场里面挂着 30 幅有 CMN [2] 的人像独照，每一位身上的胎记都比我的还要更深、更明显，在脸上、整只手臂大块面积遍布身体。
可是他们好美，真的好美。
摄影作品中的素人模特儿，自信地拥抱自己的与众不同，我的内心深处，像是被什么深深的震慑。
我和一位现场的志工阿姨聊天，我告诉她：”No one ever told me, just embrace yourself and be true to who you are.” 我从来不知道原来可以用那么自然、正面的方式去看待自己的身体。
讲着讲着，突然眼泪流了下来，哭到连话都讲不好。我向她道歉，她却和我说：“There’s no need to be sorry, just take your time. That’s why we’re here.”
那一瞬间像是得到被理解的感觉，在坠落时被温柔地接住了。
结果哭到后来肿着眼睛跟摄影师见面时，他还开玩笑说，这展有那么糟吗？
停止制造内心小剧场，也是学会放下的一种
自此以后，我开始意识到何谓 body positivity，并以更健康的心态去面对及拥抱身体的不同。
当然，被困住的关卡是不可能一瞬间就 180 度改变。
在我开始上瑜珈师资培训时，在意自己身体、皮肤的内心小剧场又浮现。一个前弯、一个扭转，都让我感到不自在，想遮掩，还担心老师来调整姿势时看到我的胎记，会不敢触碰。
然而，在一次正念冥想练习结束后，我决定和全班分享自己对于身上印记的不安与自卑。
我用微微颤抖的声音揭露自己那脆弱不堪的一部分时，身旁的同学转过身来，眼神满是柔和的对我说：“我觉得很美。”
那一刻，我又被温柔的接住了。
图片｜Photo by Emma
试着拥抱身上的印记，他将不再是瑕疵、缺陷，而是属于我们的人生故事
在社群媒体的影响下，我们对于身体形象更是敏感，习惯将身上的东西一一放大检视，再制造出需多焦虑的内在小剧场。
事实上，我们在想像中受的苦比在现实中还多。
We suffer more often in imagination than in reality.
这几年，我也不断在学习如何放下、不再陷入“特定的审美标准”(例如再熟悉不过的：小腹要平坦、有胸有屁股、皮肤白皙还要滑溜)，意识到这些框架到底是自己的想法？还是错把“别人认为该怎么样”当作自己的想法？
这样遮掩了十几年，也够了。
很多事情终究是自己限制了自己，是一坨心理障碍的“不敢”，而不是“不能”的问题。
最后，就像展览摄影师所说 ”If you keep thinking about it, it’s gonna be a burden.“
”And when you hold on to it for too long, it will hurt yourself. So you need to try not to think about it.“
”You are beautiful just the way you are.”
让我们试着不再批评身上任何地方，好好的谢谢自己。