2022 年节气“立夏”是 5 月 5 日。自古人类依循着天地之气在过生活，在这一天我们该如何好好过，才能让身体的符合自然的韵律与节奏？
文｜Li Tsuei
立夏 2021/5/5～5/20
【立夏】白日变长了，万物繁茂；走心经，主血脉，五行中属火
这个时节要养心。立夏是一年一度天地运转给自己能够谦卑就下养心的时机。
当“心”在火元素中跳动，容易造成呼吸浅短而急促，于此时，往内收敛，言语清净，过着饮食清淡的日子，调息定心，平衡心火。
中文的“心”有多重意义，除了肉体心脏，还有思想－心、意识－心、觉性－心⋯⋯这些都是内外彼此影响，相生相应的。
因此要内外兼顾，才是究竟养生。
肉体心脏在夏至节气时机进行维修，过程中易有胸闷、呼吸不顺等症状，人也会觉得格外的累。
现象会呈现眼袋肿、手心湿，这是心脏因气温上升，春雨所留滞的湿气仍然在空气中，也有出于地表，凝重的空气不易被鼻孔吸入体内，这样就会形成吸入氧气不足，就会造成气力不足，容易晕眩；血液循环回流不良，膝盖以下就容易水肿、脚没力。
思想念头的心，要帮忙自己培养慢慢走路的习惯，多做深呼吸，让横膈膜因此而能上下推展心肺与胃肠，自然开怀宽敞。呼吸的深长有助于血液循环的回流，通畅的血液循环，有助于心脏律动的稳定，有助于安心放松。
留意不要让自己大汗淋漓、体力损耗过度，太累就损伤到心脏，尤其是老人家。
谨记在心，“慢”能帮助呼吸深长，使血液循环有足够的时间延续，就是在延长自己的时间，自己的生命，以及享受生命之美。
图片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA
身体不容易马上调节这日子温度的转换，会出现：热感冒、头晕、内热持续低烧、中暑等症状。
出现以上的问题时，会影响睡眠，引至肝火旺盛，引至脾气不好，引至易患胃溃疡、十二指肠溃疡，引至胃口不好；
加上免疫系统突然过份旺盛，此时就又会引至：牙齿发炎、扁桃腺发炎、脖子肿、关节痛、膝盖痛、痛风发作。
若是再加上喝水不足，泌尿系统易出问题。气积在下焦时，就会有凸腹。
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节气保健是要调心气：
一、每天认真的深呼吸 15 分钟
呼吸是连结肉体与心灵的桥梁，健全的心灵是肉体健康的基础。
先以鼻连续呼出三口气，再以嘴继续如接力先把剩余的气长长地投出，再吸气。
吐气时，肚子尽量往内收。
心气要养，心气不足、就会做任何事都觉得吃力。
呼吸调整好，耐心的培养深呼吸，让自己慢下来、面对焦急，看着自己这颗焦急的心，可以盛一杯热水，等待水慢慢地降温，再喝。
二、每天拍小腿正、后面，从膝盖拍到脚踝。左、右腿各拍 100 下
小腿是人体的第二个心脏：所有属心的动律与平稳都建立在小腿气流的顺畅。
立夏，依循万物因节气快速成长的现象，善念与恶念的树苗也同时在心中发生。
看看自己内心深处有何事过不去的，观察自己，利用立夏这个节气进入自我的深室，挖掘出所有的陈垢，出清心灵的空间，再让新的生命能量涌入。
因为立夏万物繁生的速度，也同样的是观自“心”力量的速度，是进入“心”内的深度，是挖掘阴暗的力度；乘着这个节气的时机，实践出一种爽爽有神的生命活现，灵感一来马上就做。
量力而为，心平气和，为人服务。