今天 iHealth爱健康 团队,要采访隐身在知名网路公司 womany 中的“运动大忙人”!当小编敲敲 womany 的办公室大门,这次我们的受访者:财务长 Lulu 就如窗外的阳光,非常热情地迎接我们啰。举手投足都散发出“健康”、“运动”气息的 Lulu,今天要带给大家什么样的运动故事呢?

爱好美食、但更爱健康的平衡:来运动吧!

 

小编:嗨,Lulu,我们来聊聊你平常有哪些运动习惯吧!

Lulu我平常会习惯早上六点左右去家里附近慢跑。每周会跑个 2~3 次,基本上每次会大概跑个 30 分钟、5 公里左右。

小编:除了慢跑之外呢?有上健身房的习惯吗? 

Lulu自己比较没有上健身房的习惯,因为健身房里就是面对电视或镜子使用运动器材,比较容易倦怠和无聊;另外,我本来就很喜欢户外运动的感觉,所以只要天气 OK,会尽可能到户外去运动走走。其实有一阵子曾断断续续上了一年的瑜伽课,不过因为腰伤不能太大幅度弯曲,现在还是以慢跑作为我主要的运动!

小编:原来如此!另外我很好奇 Lulu 妳是为了什么而开始运动呢?之前有些受访者是为了瘦身,有些是为了爱情…?

Lulu我是因为喜欢吃好吃的东西啦!因为吃得多、吃得快,所以会有一点小小的罪恶感,促使我要求自己有空就去运动一下。但除了这个之外,有时候也是因为为了让心情愉快而去运动。工作上多少会有些压力,对我来说最好的舒压方法就是去跑一跑,跑的时候可以让自己暂时放空,跑完之后心情真的会比较开阔,而且每一次都会告诉自己比上次再多跑一些些,达到的时候就会很开心。所以运动主要是为了身体和心灵都能健康!

运动习惯的原点:重视体育的北一女中

 

小编:所以这些运动习惯是从工作之后开始养成的吗?

Lulu不是噢!我在台大念书的时候就有一些运动习惯了。以前上学如果时间允许的话,我甚至会从家里走 40 分钟到公馆去!如果要   追溯到更早之前,其实在北一女念高中的时候,在体育课就被“锻炼”出运动习惯了(神色认真)。

小编:哦哦!这倒是满有趣的,可以多讲一点北一女的事情吗?

Lulu嗯嗯。北一女是个满重视“多元发展”的学校,除了学科之外,体育音乐等科目也非常严格要求!我们大概有台湾数一数二多元的体育课项目吧?基本上你想得到或想不到的运动项目都有,像是游泳大队接力、分组排球比赛、分组编舞、篮球、扯铃等。以跑步来说好了,北一人都会知道 32、3211、1500m、3000m,虽然当时觉得真是快要了我的命,但后来发现也幸好有这三年来的训练,培养出我们毕业之后仍然会想要运动的习惯。
(编按:北一女高一上到高三下的跑步测验项目,例如 321 就是:3 分钟 3圈→ 休息→ 1 分50秒 2圈→ 休息,依此类推,有兴趣的可以问身边的北一人)

持续运动的祕诀:爱运动的家庭

 

小编:哇,原来背后有这么精彩的故事!但似乎不是每个北一人毕了业都像 Lulu 妳一样还保持着运动习惯?想知道妳还有什么持续运动的祕诀呢?

Lulu:其实前面提到的饮食、健康、心情这些都算是运动的“目的”,但真的要说是什么原因让我可以一直运动下去,我想是因为我有一个“喜爱运动的家庭”。我们家里的人放假有时间的话,就会全家一起去爬爬山、骑骑自行车,我觉得有家人的鼓励和实践对我很重要,那是一股很强大的力量驱使我维持运动的习惯。

小编:嗯嗯。那么 Lulu 妳运动时对于服装和饮食有什么特别想分享的吗?

Lulu服装我其实都随便穿穿(笑),我觉得轻松方便运动的服装就是最好的,当然也是看你做什么运动要穿适合的服装,像是慢跑我一定会穿慢跑鞋而不会穿帆布鞋或皮鞋,要保护自己避免运动伤害。饮食方面,我会习惯运动前后一小时不吃东西。举例来说,如果朋友约晚上 6:00 去运动,我大概 5:00 之前就会在公司吃一些简单的麦片和豆浆。运动后一个小时再喝豆浆,就不会再吃东西了。(推荐阅读:运动前后,怎么吃最健康?

小编:感谢 Lulu 的分享!最后可以和 iHealth爱健康 的粉丝们说句话吗?

Lulu运动真的会让自己心情变好、精神充足!还有,运动“不是给别人看的”,而是一个给自己和身心的真诚对话机会。所以,不管做什么运动,最重要的是找到自己喜欢的运动并持续下去。

Lulu 小档案
工作型态:新创公司
运动项目:慢跑、游泳、瑜珈
运动时数:2~3次/周, 30分钟/次

采访后记:Lulu 可以说是完美平衡生活与运动的典范!聊的过程中她也分享了自己一整天排得密密麻麻的行程表,但 Lulu 还是有办法每天早早起床、拨出一个时间来规律运动。这需要对于健康的执着,也需要对自己有高度的纪律才能达成呀。我们在采访过程中也无意间得知:原来 womany 的女生也个个都是运动爱好者!

除了 Lulu 外,像是玮轩在大学就读时就是游泳校队,也曾经代表学校出去比赛;Tanya 则是从高中就开始跳舞,之后也是篮球队、排球队的成员…。这次的访谈不仅让我们找到了 Lulu 这个运动大忙人,更发现 womany 也是个爱好运动的创业团队。有道是“认真的女人最美丽”,今天可要改成“流汗运动的女人最美丽”啰!

给自己和身心真诚的对话机会
〉〉30秒告诉妳仰卧起坐的正确观念
〉〉一夜好眠的减压小运动
〉〉5+1种舒缓疼痛的温暖方法

图片来源:来源