六月份的美好季节,舒服的春日即将结束,又要来到需要大量冰饮的时节了!虽然,对于最近关于饮食的新闻事件令人有点沮丧和吃惊。但是,如果可以让大家多多正视一些关于自己"吃下肚"的食物,却也不失为有一些正面影响。

也许,平常为工作忙的不可开交的日子里,我们不可避免的无法好好为自己、家人做一整桌美食。那就从简单的假日饮品开始吧~水果和牛奶,只要两个最基本的材料,没有乱七八糟的添加物,转眼就可以完成的好喝冰饮。

动手试着给自己的周末带来一些些幸福感吧!

综合莓果天然的桃红色看起来就好适合女孩儿,其中的活性成分也有助降低罹患高血压的机率。虽然新鲜的莓类可能不好买,买冷冻的放在家里也很好,尤其是即将进入酷热的盛夏季节,有了储备的食物,几乎天天都可以打来喝,搭配不同的水果也有不同的滋味和口感! 

准备材料:

1.冷冻综合莓果(草莓、小红莓、小蓝莓、黑莓、红醋栗)

2.薄荷叶(可不加,我自己喜欢薄荷味,便切碎加入一起打,奶昔会带点薄荷香气,但可能会吃到渣渣)

3.无糖优格2大匙(加无糖优格可能会有点酸,怕酸的人就加点蜂蜜平衡一下吧!)

4.牛奶50ml

5.冰块少许(可不加,因为莓果本身就是冷冻的了,加冰块是想要有点碎冰沙口感)

制作方法:

把所有材料通通加到果汁机里,没有优格就用等量的牛奶取代,但成品可能会稍微稀一些。

想吃甜一点可以加些蜂蜜,喜欢吃口感的,打几秒就好,喜欢吃滑顺的就打久一点。想要追求浓稠口感的,甚至可以加半条香蕉,会更绵密还有自然的香蕉香甜味!完成之后放入造型可爱的玻璃杯中,然后随性点缀一些小莓果和薄荷叶,幸福的红色调,不论正面看还是侧面看,都令人食指大动,一杯综合莓果饮让炎热的夏天不只多了冰凉美味,还有赏心悦目的好心情!

 

自己动手做幸福料理
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