人生长途漫漫,当不同的困难显现在眼前之时,我们该如何辨认与面对?周蕙的豁然笔记,和你分享她演艺生活的经验与人生历练。

先跟大家拜个晚年,祝福女人迷的读者朋友们——福虎生丰、如虎添翼、新年快乐!

新的一年,一切都是新的开始,你有什么新计画呢?有没有什么事,是你一直想做却迟迟未做的?不如今天我们来聊聊面对全新的开始!

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过去这两年因疫情冲击,全世界的人生活都起了变化,得共同面对一个听说了却看不见的恐怖未知,于是我们看到不同文化、不同国度,用着不同的方法面对同一件事。

到底是多多感染达到集体免疫好呢?还是追求清零对社会危害小呢?

这些都没有对错,只是选择前往终点的路径跟方法不同罢了。重点是要想办法、找方法,而不是坐以待毙!


图片|华研音乐 提供

漫漫长路人生,先找出自己的问题点,勇敢承认与面对

然而,当今天要面对的不是全球的疫情,而是属于自己的漫漫人生之路时,你知道自己的问题在哪吗?

我认为当有问题出现眼前,就直球对决去面对它,反而简单。

最大的问题不是“有问题”,而是“不知道自己有问题”,甚至“不愿意承认自己有问题”。

在这些状况之中,找出自己的问题在哪里其实并不难,端看自己敢不敢触碰,越不敢碰、不想面对的事物,通常就是“问题症结点”。

比方说,有人想减重但不愿意改变饮食习惯,推托说自己连喝水都会胖;如果不愿意运动,则是因为运动会太累、喘不过气,身体不舒服⋯⋯等各种理由。

其实我们都清楚知道:喝水根本不会胖,今天无法减重的关键只是那个人愿不愿意对抗过盛的食欲,进行饮食控制、控制热量,并逐步达到减重的目标。

以前蕙儿姐也不爱运动,尤其是考验体力耐力的有氧运动,对我而言更是长时间的折磨。

但老天爷就是会针对每个人的弱点,给出各自要克服的难题——我要开演唱会!

一场演唱会是满满三个小时的体力活,如果日常生活中没有加入经常性的锻炼,演出当天是没办法临时抱佛脚的。于是我开始制订目标,从快走开始练习,慢慢地进阶到能慢跑一个小时。

就我的经验而言,通常第一阶段会有一种心跳加速的不适感,而那就是让人最想放弃的阶段,但其实它只是一个非常短暂的适应期,大约 5-10 分钟就能撑过去了,然后你就跨出了身体的舒适圈,得以继续跑下去。

不过多数人在这第一阶段,就误以为自己承受不了而放弃,这很可惜。所以慢跑对我来说,就是一种跨越身体舒适圈的过程。

你可能常常听到“离开舒适圈”这样的说法,但从我运动的经验看来,与其说“离开”,更恰当的说法应该是“扩大舒适圈”。

同场加映:心理测验|害怕自己过分安逸,测测如何让自己跳脱“舒适圈”?

令人难受之事终将成就你!扩大舒适圈的 3 个心态

1. 先找出自己舒适圈的边界,也就是正视自己的恐惧和弱点

我在文章中好几次提过我经历事业低潮的过程,当时自信心瞬间跌入谷底,好多大型歌唱综艺的邀请,我始终不敢接受挑战,制作单位总是说:“妳唱得那么好,怕什么?”

是啊!也正因为大家都觉得“妳是周蕙,妳唱得很好”给了我唱歌不容出错的压力,加上自信心受损的情况下,我不确定一整季的歌唱节目,每集只有 3-4 天准备,自己是否能负荷如此庞大的压力?

直到“蒙面唱将猜猜猜”邀请,我才鼓起勇气。

因为节目上的参加者是蒙面,所以观众不会有先入为主对周蕙的期待,我才终于突破心防!

这也让我深深理解:如果你不去突破自己的弱点,那就没办法进步跟成长,结果“弱点还是弱点,而你还是在原地踏步”。

2. 习惯不舒适,就会渐渐感到舒适

这个状态就很像冬天游泳,你需要鼓起勇气才敢跳进泳池,一开始会冷得受不了,但渐渐地身体会开始适应,并且跟水温达到平衡,舒适感也会浸透你的全身。

其实,很多恐惧是自己想出来的,只要多多练习,它就会习惯成自然!

就像我从出道至今,一次又一次地累积演出经验后,上台前的紧张感就渐渐减弱了,让我每次面对挑战,都能让自己再强大一点。

3. 把眼光放远,就不会只关注眼前的不舒适

这又得说起以前我在〈周蕙的豁然笔记|朋友就像班级座位表,每个学年会分班、换座位!〉提到过的,我面对人生的概念就很像在玩“玛利欧兄弟”。

我清楚终极目标是最后一关的大魔王,而眼前的每一个小关卡都是在累积经验,让我熟悉每个怪的弱点,找出应对的攻击招数,训练动作的流畅度⋯⋯等,才好面对最终的魔王关!

事情能成功不能只看走多快,还得看能走多久、多远,当你清楚自己的终极目标之后,你就更能撑过眼前短暂的不舒适,而当你每撑过一次,就会增加一次经验值。

最后你会发现,原来那些看似令人难受的事,能被重新定义成有建设性的过程。

祝福你,有足够勇气去面对未知,迎向美好的未来。