对于身材焦虑,给自己自信的方法,不是说说的口号而已,而是实际的行动。“脸红红深度床游牌卡”给你两项与身体的和好练习,一起找回快乐的性爱!

你是否曾在做爱时,担心自己的身材?

这个社会给予世人太多对完美身材的定义,从广告、商品、明星身上,我们一次又一次被灌输要像他们一样,没有一丝赘肉、皮肤平滑无细纹、胸大腰细臀翘、高挑强壮腿长、大眼红唇小脸⋯⋯才是一个完美的男人/女人。

当我们一直被告知,一个“好看的”身体应该长成什么样子时,如果我们长得与那些人不一样,身材就好像变成次等的、有瑕疵的,甚至连性格都有可能被贴上标签,例如:“懒惰”、“不健康”、“没有毅力”等等。

讨论更多:【性别观察】“小脸、大眼、红唇”Instagram 滤镜:千篇一律的美丽,你腻不腻?

但是亲爱的,这真的是事实吗?你会不会对这种现象感到疑惑,并发出大声的质疑——为什么他们被定义成“完美”,就等于我要被定义成“不完美”?

如果你也曾感受过这种焦虑,以下的场景,就有可能达到焦虑的高峰:

在与喜欢的人越来越亲近之后,除了内心的坦诚相见,我们也会燃起肌肤之亲的欲望。但衣物褪去之后,感受到伴侣赤裸裸的视线,我们感受到的除了娇羞,也许还有一丝不安?

于是我们要求灯光调暗、我们要求对方不要看、我们一脱衣服就钻进棉被、我们遮遮掩掩、感到扭捏⋯⋯

当对身材的焦虑,如雪球般越滚越大时,就会让我们没办法尽情去感受性的愉悦。


图片|Photo by Fast&Slow on PIXTA

浇熄性欲的,是对身材的焦虑

如果我们拿着麦克风,去访问那些欲言又止的人们,在床笫之间的心底话,我们会听到⋯⋯

  • “做爱时,我总是很难完全放得开。”
  • “伴侣问我喜欢怎么样被触摸时,我一头雾水。”
  • “伴侣希望我在床上更主动,但我不知道要怎么开始⋯⋯”

于是在深怕做错的尴尬氛围中,暧昧气氛不小心便消失无踪。甚至我们还会听到某些女孩的心里话:

  • “我的妹妹不够粉、不对称、不够香⋯⋯”

颜色不对、形状不对、气味不对⋯⋯不过亲爱的,你真的知道真正的阴部长什么样子吗?

阴部没有完美,只有独特;你的就是你的,“她”独一无二。

喜不喜欢自己的性器官,跟美好的性爱很有关

困扰我们的身材焦虑,常常来自不足和错误的资讯,也就是说——其实人们不知道如何进行一场安全有趣的性爱活动。

例如,如果今天我们真心喜欢我们的外阴部时,我们就会:

  1. 少了担忧外阴的形状、颜色,更能专注在当下的细致感受。
  2. 更能自在地享受伴侣为我们口交的愉悦感。

在影集《性爱自修室》中,性治疗师珍介绍了一个有着各式各样的女性外阴插图的网站(The Vulva Gallery),帮助学生接纳自己性器官的模样。学生们因此做了许多外型不同的杯子蛋糕。

每个外阴都如此特别,值得我们的欣赏与庆祝!

延伸阅读:阴唇左右不对称好焦虑?拥抱真实的阴部插画集

今晚给你,两项与身体的和好练习

其实,我们可以从一个很简单的地方开始:先跟自己的身体和好。因为我们相信——

当一个人知道如何创造自己的愉悦时,他也知道怎么跟其他人一起游戏。

脸红红深度床游牌卡

女人迷原创“脸红红深度床游牌卡”是一个很好认识自己身体的工具:

1. 第 20 张卡:“外阴凝视”练习

在洗澡前后,持一个手拿镜,仔细地凝视自己的阴部,然后记录下自己感受到的情绪,以及想给阴部的话。

这个练习叫做“外阴凝视”,帮助我们慢慢建立我们与自己的性器官的亲密感。

第一次练习时,可以给自己 15 分钟,之后也可以每天看个 2、3 分钟,细细感受我们对“她”的感觉变化。

将这个觉察的习惯带到你的日常里,给“她”一段专属的时光。静静欣赏,欢快感受。渐渐地你会发现,“她”的独特可爱与不可取代,于是“她”成为了你不可分割的一部分,疼爱着“她”,也就是疼爱着自己。

2. 第 7 张卡:“裸着身体,拿一只笔”练习

挑选一个舒适的环境与悠闲时光,繁杂的讯息通知先关掉,放喜欢的轻松音乐,点喜欢的香氛蜡烛。

温柔地褪去衣物,裸着身体,手在身侧游移,细细触摸并感受身体的每一寸肌肤。

拿一支笔,在身上的每个部位,写下你对这个部位的感觉,并表达你对“它”的感谢与爱。

同时,也试着在过程中也去允许自己感受,对那些不太喜欢的身体部位的焦虑感。

当我们愿意每天花点时间,欣赏我们所爱的、允许那些不舒服的感受存在,就是更贴近自己的方式。

贴心重点回顾整理:5 问 5 答

Q:身材焦虑是什么?

当身材无法符合普遍社会的审美标准时,会给当事人带来心理上的压力,认为自己的外表不如其他人。

Q:身材焦虑会造成什么影响?

太过在乎自己的身材,会导致做爱时无法顺利地专注在性愉悦之上,并影响整体性爱的顺利。

Q:要怎么好好做爱?

可以先从认识自己的身体开始,喜爱身体的阴部、每一处肌肤,重视自己的性愉悦,就能把做爱这件事,带到一个彼此都开心的境界。

Q:我的妹妹(外阴部)不好看怎么办?

每个外阴部都是独一无二,没有特定的颜色、形状,甚至是香气。

Q:要怎么认识自己的身体?

可以透过“脸红红深度床游牌卡 ”做练习,例如进行“外阴凝视”与“裸身拿笔”,更好地认识自己的身体,也更能疼爱自己。